どうも！ガジュマルの鈴木です。
前回の続き・・・
人目をはばからず、やったことは・・・・(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
なんだったでしょう？
という内容で終わっておりましたが、
焦らすことでもありませんでした(^▽^;)
それにあくまでも私がとった行動ですので、
私がその行動をとってたと想像していただけると
うれしいです(*´ω｀*)
そうそして答えは、
お尻フリフリでした。(*^o^*)
なるべく体の力を抜いて痛みを感じない程度に
腰、お尻をフリフリフリフリ・・・
そう。お尻をフリフリです。
視界に入ってた人は私が何ケツ振ってんだ？？
って思ったと思いますが、真顔でフリフリしてました。
なるべく肩の力を抜いて、膝も軽く曲げた状態で
腰に痛みを感じる手前（少しでも感じたらだめ）
ぐらいまでの動き。
でも、これはやたらにやると痛みを増してしまう可能性が
あります。
お尻フリフリの目的は腰近くの筋肉を
ゆるめようとしたのです。
もちろん腰もですが、背中、お尻、太もも裏辺りを
硬くならないようにとっさに振ったんです。
細かく動かすのがポイント(*^.^*)
今思うと面白いです。
筋肉をゆるめようと冷静に振り出すなんて・・・(;^_^A
そして落ち着いてからサポーターや
テーピングで箇所を固定しました。
そしてそしてなんやかんやと安静が1番ですね。
そのおかげかどうかはわかりませんが、
4日後には友達の結婚式にも出席できたし、
数日後には仕事復帰もできました。
今は多少の痛みはございますが、腰に気を向けながら
行動しております。
職業柄なのか若干ぎっくり腰の経験は大切なことだったと
思います。（今だから言える）
皆様もお気をつけてくださいね！
魔女の一激、ぎっくり腰・・・
ガジュマル鈴木でした。
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