筋が微笑むぐらい～が丁度いい。

こんにちは！ガジュマルの鈴木です！

本日は日曜日でお休みでございます！

何しようかなぁ～。

旦那さまはお仕事だし、娘ちゃんはお友達と遊んでおります。

私は春高バレー を見ながらパソコンに向かっております。

先日、HPのブログより

「疲れをとりたいシリーズ！」をお届けしていこうと始めてみました。

1回目は『肩』・・・疲れをとりたいシリーズ！『肩』

先々月にアメブロさんからもご紹介させていただいておりました。
コチラですよ！

いつもお越しいただいているお客様がブログを読んでくださって

実践してくれたんです。「太鼓判」 を頂きました！

2回目は『脚後』　・・・疲れをとりたいシリーズ！『脚後』
　
こちらのストレッチも簡単なんですけど、

ヒザを曲げる・かかとを外側に向けるなどで

普段意識しなさそうな筋を伸ばすことができると思います。

たまに行くピラティスでもストレッチでこんな感じで脚の後を伸ばしてたと思います。


両方ですが無理をしないこと！「おぉ～、気持ちいい～」と

思えるぐらいがいいです。

無理して伸ばせば反対に筋を痛めることになります。

 　 筋が微笑むぐらい  　がいいのです。

こちらのシリーズはまだ続いてまいります。

お楽しみにでございますよ。

では、ガジュマル鈴木でした。

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