肩こりから頭痛に試してほしい肩回しからの両腕ブランブラン！

こんばんは！ガジュマルの鈴木です。

明日から１２月忘年会時期ですね～！

私も忘年会の予定が何個か入っているので、

体調を整えてお酒に挑みます！

さてさて、私（わたくし）ごとですが、最近頭痛が続いておりました。

月経前の頭痛だったり、肩こりからくる頭痛で、

頭がゴンゴン・ガンガン・ズキンズキン・・・

目の上がチクチクもあったかな～

なるべくお薬に頼らずにいたいのですが、生活、仕事に

支障を出るようならあっさりとお薬を飲みます

でも、お薬に頼る前に肩こりなどで頭痛が来ているようなら、

試してほしい肩回し！

そして肩回しからの両腕ブンラ・ブンラです。

肩回し
　両腕を横に伸ばして軽く肘を曲げます。
　肩甲骨を意識しながら前に１０回ゆっくり回す。
　同様に後ろに１０回ゆっくり回す。

両手ブランブラン
　両脚を肩幅ぐらいに開き、
　前屈するように上半身を前に下ろします。
　両腕を自然に下ろし肩からブラン・ブラン。
　前に後ろに大きく振ってもいいしです２０回くらい。

そしてそのまま両手を伸ばしたまま腰を回してもいいし、

上半身を起して首を回してもいいですね！

なかなか文章で書くと難しいので、今度動画でも撮ろうかな。。。
（撮れるかな・・・）
レッツ・トライ！

では、ガジュマル鈴木です。

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