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美木良介のロングブレスダイエットやり方と効果（キンスマで森公美子・勝間和代・升田尚宏アナやせた！）
▼ロングブレスダイエット完結編！森公美子を７０キロ以下にしろ！
22.4キロの減量に成功したが・・・・
ロングブレスダイエットで70キロ以下に挑戦！
三ヶ月挑戦しました！
▼くびれロングブレスのやり方！バストのボリュームを減らさないでダイエットできる！
①両脚を軽く開き、3秒で鼻から息を吸う
②体を水平に回転させ、7秒で一気に口から息を吐く
③10秒×左右3回ずつ計1分間行う
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