寒さが続き、風邪やインフルも拡散し、気をつけましょうね。
不要な外出は、やはり、控えた方が無難ですね！
でも、明日は、品川から市ヶ谷へと向かいます。
もちろん、マスクは必携です。
手洗いとうがいはもちろん、舌の体操も欠かしません。
あいうべ～と、舌を出す体操です。
手洗いをした後、一番クリーンなのは、温風乾燥でなく、ハンカチでもなく、ペーパーだそうです。
あとは、下半身を温かくしておくことでしょうか？
体力をほどほどに日々鍛えておくことも大切。
夜更かしせず規則正しい生活、バランスの良い食事、15時までに15分の昼寝なども。
お風呂は必須！
受験生もガンバって～✌️感謝
住まいの町医者
住まいのインスペクター
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備長炭で調湿効果。加湿器の使い過ぎにご用心ください。