先週は高回数のトレーニングでしたが
今週では高重量のトレーニングになります
このトレーニング法でとても良いことは、今までは高重量を扱っていたときも、追い込もうとして高回数のセットを入れていたのですが、高回数と高重量とに分ける事でより効率的にトレーニングが出来るのです
高重量でもレストポーズを入れながら追い込むので高回数でのパンプとは違いズシッっと筋肉に効いているのが分かります。
全く違う刺激を与えることが出来るのが、ちょうど・・・かなりイイですね
そんな今日は、鶏ハムの仕込を忘れてしまい弁当無しだったので
代々木上原駅前にあるイタリアン『スパザウルス』でランチを食べました。
１００種類のスパディーがあるんですよ。
一つじゃ足りなかったので、もう一つ注文したのでした。
オリジナルデザートも美味しいですよ。
