今まで肩や首が痛かったので十分な腹筋ができなかったが今回はしっかりできた。６パックがクッキリ見える腹筋にしないとね。
今回の減量で１５ｃｍ近くウエストが細くなったが、まだ十分じゃないのであと５～６ｃｍくらいは細くなってもいいかもなぁ。
それにしても、どうもコンディションがイマイチだ・・・
体重が落ちても体脂肪率がそれほど減ってない。
これ以上カーディオ（有酸素運動）を増やしても細くなってしまうだけのような気がするので、食事とトレーニング内容を変えてみようと考え中です。
タンパク質が足りないのかな
ってことでこれを食べましたぁ (ﾟΩﾟ;)ﾏﾀ ﾆｸﾅﾉｫ???
肉を食べないとやってられないです
脂肪燃焼系のサプリメントを取ろうかなぁ。。。。。
イライラするなよ。
私のカリカリでも食べろニャン