今日は完全に燃え尽きた日だった。
トレーニング後、サプリメントや栄養補給して
３０分後に食事、それから帰宅して軽く食事 (ﾟΩﾟ;)ｸｯﾃ ﾊﾞｶﾘ ﾀﾞﾅ!!!
すると、かなり疲れたのか眠気が襲ってきたので
これを逃したら、また眠れなくなると速効寝た。
相変わらず、訳の分からないおとぎの部屋のような夢を見て。。。
目が覚めた。朝かと思って時計を見たら・・・
２時間しか経ってなかった。 つД｀)ｵｺｽﾅﾖｰ ( ﾟДﾟ)ｶｯﾃﾆ ｵｷﾀﾝ ﾀﾞﾛｰｶﾞ!!!
そして、すでに筋肉痛 (((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
トレーニング開始て、一週間だけど凹凸も出てきたし、脂肪も多少落ちてきているかな
写真はちょっと・・・・・ そのうちね
今までは、絞る時もほとんど・・・全く有酸素運動をしてなかったけど
今回は徐々に有酸素運動をしてみようかと考えている。
有酸素運動を多くするとどうしても、脂肪だけではなく筋肉も絞れちゃうため
していなかったけど、そのことで全体的にコンディションが甘かったりしたから
早めにしてみようかと試してみます。 ( ﾟ ▽ ﾟ ;)ﾅﾆ ﾕｯﾃﾙｶ ｻｯﾊﾟﾘ ﾜｶﾝﾈｰﾖ
とにかく・・・
先生なんか今年はやる気あるんじゃないですか？ (*´ -`)ﾏｰﾅ!! ｲﾁｵｰﾅ!!