昨日までは、かる～くやっていたけど、今日からはかなり気合を
入れてトレーニング開始しました。
今回からの方法は、
２分割に分け、A・休・B・休・A・休・B・休交互にやっていきます。
各部位２種目、１セット（マルチにして重さを下げるか、ネガティブ）
なるべくスローでフォームが崩れないように効かせながらやってます。
今日のトレーニング時間は、１時間１０分という感じでした。
久しぶりのトレーニングで終わった後は、張りも良かったけど
ドッと疲れて・・・ グッタリしてたよぉ
次回は、今回行った回数または重量を重くして・・・
食事にも変化が、さっそく腹が異常な空き方をしている。
それだけ、エネルギーも筋肉も使ったってことになるよね。
炭水化物は決められた量は必ず摂るようにしているけど・・・・
あまり余分には摂らないように心掛けてる。
それと、いままで摂っていなかったプロテインパウダーも摂るように
しようかなと検討中。
アミノ酸中心に摂っていたけど、プロテインパウダーはどうも
お腹に合わないのか、ガスが溜まったり、緩くなったりと・・・・
デリケートな僕にはちょっと苦手のものだったんだよねぇ。
あ～あ、突っ込むところがない
つまらない日記でした。。。。。。