義父が来ました。

こんばんは。

昨日、用事があって、午後から義父がうちに来ました。

わたしは、高血圧で寝たり起きたりした日々で、室内もごちゃごちゃだったので、

せっせと片づけて、なんとか部屋を来客モードに。

義父の住民票が必要だったので、取り寄せてわざわざ持ってきていただき、

さらに、うちの息子たちに誕生日プレゼントを渡していなかった、とのことで

現金(笑)もいただいて。

チョコレートもいただきました。おいしそう。ちょびちょび食べます。

それと、マリア様の額は、

亡き夫が赤ちゃんの時、洗礼をうけたときの記念だそうです。５３年ぐらい前です。

裏には夫の洗礼名、「マルコ」の文字が・・・。

こういうのもらってどうしよう、と一瞬思いましたが、

クリスマスの時に飾れば素敵なんじゃない？って思い直し、ありがたくいただきました。

色々話していて、

義父が、ちょっと寒くなったからフリースみたいな軽い羽織るものが欲しい、って言うので、

じゃあ、あーさー君（仮名）のを着てもらえませんか？って良さそうなのを出したら、

義父は、青いチェックのをもらってくれました。

息子の形見の服を着る気持ちって、複雑だと思うけど、

夫の服をお義父さんに着てもらえて、わたしはうれしいです。

義父は９０近くで元気で、電車に乗ってうちまで来てくれて、ありがたいです。

これからも元気でいて欲しいです。

京都へ半日の旅。その後の体調不良。

こんばんは。

またブログ更新が久しぶりになってしまいました。

１０日ほど前に、高校時代の友人たちと京都へ行きました。

まず、三十三間堂に行きました。

たくさんの千手観音があり、じっくり見てまわりました。

（画像はお借りしました）

京都はとても良いところですね。

歳を重ねるにつれて、神社仏閣や、仏像などの良さを感じます。

真ん中がわたしです。（画像は加工してあります。）

みんなで、イタリアンの店に行き、わたしはパスタを食べました。

この日はですね。

なんだか朝から血圧が高く、脈も速かったんです。

もっとあちこち見てまわりたかったけど、わたしだけ昼食後にひとり帰宅しました。

その翌日、仕事中にしんどくなって、早引けさせてもらって、

その後からどんどん熱が上がり、深夜には３９度台になりました。

辛かったです～。

病院ではインフルエンザではなさそう、ウィルス検査は陰性、

薬を処方してもらって帰りました。

数日仕事は、休ませてもらったんですが、

先週の火曜日、仕事中ににまた調子が悪くなって、血圧を測ったら１６０越えで、

休ませてもらっていたんですが、そのまま血圧は下がらず、２００近くになって、

どうしていいかわからず、起き上がることもできずにいたんですが、

職場の人が病院に連絡してくれて、ストレッチャーに乗せて連れて行ってくれました。

不安でいっぱいでした。

血液検査はCRPが高めなぐらいで、特に問題なく。

リンパ球も少な目、こないだの熱はウィルス感染でしょうって言われました。

最近のゆる糖質制限とサーキットトレーニングのおかげか、

中性脂肪がかなり下がって、善玉コレステロールが増えてました。

（コレステロールはもともと高いんです。）

心エコーなんてされてしまって、これも問題なかった。

血管拡張テープを貼ってもらい、降圧剤が処方されました。とほほ。

仕事は、今度の水曜日までお休みいただいてて、ゆっくり休みなさいって。

家の事をするぐらいで、休養しています。

寝てばかりいたら、せっかく微増していた筋肉がすっかり落ちて、

トレーニング以前になってしまいました。（涙

まぁホント、いろいろ思うようになりません。

血圧はやや高めと普通を行ったり来たりで少し落ち着きましたが。

いろんなストレスがこういう形で出てきているのかなぁ。

無理はできませんね。

自分で自分に、悲しんでる間を作らせない。

こんにちは。

９月中旬に、女性専用のサーキットトレーニングに入会しました。

何種類かの筋トレマシンが円形に並べてあって、

それぞれ３０秒やっては隣に移動、みたいなやつです。

入会時に体重やらいろいろ測定しました。

痩せているとも太っているともあまり言われないのですが、

体脂肪が２９．９％ありました。

骨筋肉量は年相応ぐらいでした。

わたしは、子供のころは運動が苦手で走るのも遅く、力も弱かったです。

高校時代だけは、ある運動部（珍しい運動部なので秘密）に所属していましたが、

あとは部屋でじっとしているのが好きでした。(笑)

中年になって、子供のころよりは辛抱強くなり、

同じ作業を繰り返すことが割と苦にならないタイプなので、

この筋トレが結構楽しくなりました。

仕事しているのでなかなか行く時間の確保が難しいのですが、

ちょっとした空き時間を見つけては行っています。

小さなおひさまみたいなマークがついている日が筋トレした日です。

できるときには、夜、Ipodを持って近所を走っています。

最初は、２キロ走ったら足（股関節）が痛くてタイヘンでした。

だんだん慣れて、１キロあたり７分ちょっとペースで４キロ走れるようになりました。

今まで、体を動かす仕事しているのでそれで十分と思っていました。

でも、はぁはぁ息が上がるぐらいの運動をしてこそ運動と言えるのだと思いました。

体が疲れて、泣いている暇がない。

汗と一緒に、いろんな気持ちを流しているんです。

ひとりビュッフェで、野菜をたくさん。

こんばんは。

今日は思いのほか仕事が早く終わったので、

ひとりでおでかけしました。

ビュッフェ形式のところで、昼食。

今、いろいろ思うところあって、生ぬるい糖質制限食をしているのです。

本当にがんの治療で糖質を制限されている方からしたら、真剣さが足りないですが。

外食した時はいろいろ食べていますが、家では

毎日のように飲んでいたビールを飲まない日も多いし、

お米のご飯を食べない日もあります。

菓子パンも大好きでよく食べていたのに、食パン一日半分です。

夫が病気の時、何も食事の制限をしませんでした。

夫が亡くなる３週間前、旅行に行って、

気分が変わったためかご飯を３杯食べて、食欲が出たって喜びました。

糖質ががんに良くないって、それでもそのことは後悔していません。

本当に思い出深い最後の旅で、「よかったね。」って、亡くなる前の夫と話したんです。

そもそも、夫が食事に関して色々言われることを好まなかったです。

もう、何もかも、済んでしまったことだしね。

芋以外の野菜と、たんぱく質ばかり選んで取りました。

野菜のスムージーも合計５杯飲みました。

おいしかった。

それから、運動靴を買いました。

そんなの買って何をするかっていうと、運動です。(笑)

どんな運動をするかは、未定です。

健康になりたい、って、思っているんです。

義理姉と、長女と、３人でランチ。

こんばんは。

今日は、義理姉（夫の兄の嫁）と長女とわたしの３人で、ランチをしました。

揚げたての天ぷらが１０品、少しずつ出してもらえます。

海老は、２匹ずつが２回出てきました。

右上の画像、玉子焼きの天ぷらを初めて食べたけど、美味しかったです。

お粥かご飯が選べたので、お粥にしました。

長女は、７月から一人暮らしをしていて久しぶりに会った感じがするんだけど、

一緒に暮らしていた時より落ち着いた気がしました。

一緒に暮らしていた時はいろいろ長女に対して腹が立ったことがあったけど、

離れたら全然気にならなくて、

長女も一人暮らしが快適すぎる、って言ってたから、

お互い親離れ子離れできたのかもね。

３人で少しブラブラして、お店を変えて、お茶も飲みました。

抹茶ラテのクリームののったやつ注文しました。

こういうクリーム系の甘いもの、久しぶりに食べました。

義理姉は大きな荷物を持ってて、

このあと泊りがけで東のほうへ行く予定にしてました。

活動的で、羨ましく眩しいです。(笑)

わたしも何か、新しいことを始めたり、自分のために時間を使いたいな。