今日は休息のとり方について書いてみるわ。
世の中、休息のとり方が下手な方がいて、
そういう方は
休んでいるつもりで
全然休めていない
ことが結構あります。
休息のとり方が下手だと、ストレスがどんどん溜まって、
うつ病など、健康を害することもあるわ。
ここでいう休息は、
脳の休息です
真の休息は、
少しでもいいから考え事をしない時間を作ること
なのよ。
たとえば、せっかくの休日も、
朝から晩まで予定を詰めたり、
旅行ルートの計画を立てたり、
そんなことばかりしてたら、脳はちっとも休まっていません。
なので、何も考えずぼーっとする時間を作る
休息するときにはこれを心がけてください。
まとめて休日がとれなくても、
仕事の忙しい日でも、時々ぼーっとしてみる。
考え事を一切しない時間をつくる。
これだけでもだいぶ違うわよ。
参考になったかしら？
☆アテクシの新刊発売！！☆
「失敗しない“心のお医者さん”の選び方 かかり方―現役医師が教えます !」
「どうやって精神科を探したらいいの？」
そんな疑問にTomyがお答えします。
今回の本は、精神科選びのガイドブックです。
知人に精神科医がいて、相談してくれるような本を目指して書きました。
ぜひぜひ読んでみてください！！
