昨日買った胸肉１キロ
４枚
皮を剥ぎます
ヘルシーです メタボには最適かも？
一口サイズに切り
業務用にんにくおろしを大さじ２杯
七味を大さじ１～２杯くらい 適当です
低塩醤油を大さじ２杯
すみません
この醤油はイオンのトップバリュー製です
完全節約モードなので ･･･(￣▽￣i )ﾀﾗｰ･･･
混ぜて タッパにて冷蔵庫で一晩漬け置き
（ポリ袋の方がいいかも知れません）
明日はインチキ この粉を使い揚げます
るるお(￣▽￣ﾒ )のインチキ唐揚げの出来上がりです
今日はありました！
カミさんが売り場にいるならと
ヘルシーマヨ・エコナ
おにぎりのり 買いました
これもOKマート無い地域限定ですね
ｱﾊﾊﾊﾊ "o(￣▽￣ﾒ )
こんな言葉があります
ありのままの自分を見せるほうが、ありもしないものに自分を見せかけようとするよりも、ほんとうは得になるはずなのだ。
るるおアメブロde本