本日も当ブログにお越し頂き
誠にありがとうございます！
当ブログ、ご主人の
俺です
いつも当俺ブログを
お読み
下さりありがとう♪
さて、今日の朝食は！
"焼魚朝食"
〆て、５０１kcal
にて、スタートです♪
「私達が起こす運動は」
「まだ始まったばかりだということを」
「知っておいてほしい」
「最高のものは、最後に到来する♪」
「我々は何らかの形でもどってくる」
ＮＥＶＥＲ ＥＶＥＲ
ＧＩＶＥ ＵＰ
Ｄｏｎａｌｄ Ｊ. Ｔｒｕｍｐ
Japan:Trump Supporters
Ｎｏｂｕｎａｇａ．reiwa
んで、今日の昼食は！
早朝より作業をしてましたので
またまた
西川君の「かけっことびっこ」さんの！
※ 俺と平和堂さんは無関係です！！
御店にて
手作りお弁当頂きました♪
"チキン南蛮弁当"７８２
＋
"のみ"００
〆て、７８２kcal
はい、俺の地元にも色々な
スーパーありますが
以前あったスーパーは店仕舞い…
今は残念ながら
大手のスーパーが蔓延る始末で
でも、ある意味
コンビニ飯と同じくおそらく…
添加物まみれ？
俺的には平和堂さんが一推し♪
イ〇ンとか〇ロー等
過去に色々食べましたが…正直
リピはほぼ無し！(笑)
今日も、旨い弁当をゴチでした♪
そしていつもありがとう！(感謝)
益々繁盛してくださいますよう！
そして、昨日の夜は！
"ハム・マヨネーズ20g"６１
＋
"サッポロポテト/mini"４６
〆て、１０７kcal
１日合計＝１，４９０kcal
にてかなりの
アンダーフィニッシュ
※ 俺の安定消費カロリーは、１，８００kcal
んで、今日の夜は♪
"マクド・ポテナゲ大"１，０３７
ー
"ナゲット・５Ｐ"２６３
〆て、７７４kcal
さて、お題です♪
最近、とあるYouTube動画で
見つけた…中高年向け
の身体への施しをして
日々の作業へ出かけてる次第で…
約３日目！！
何やら変化が急速に始まって…
少々ビビってる訳でね
多分…即効性があって
２日目から筋肉痛が起きてる…
んで少々調べるとですが
ソコをあえて鍛えるストレッチ等
が存在してる訳でしてね
つう事は、簡単すぎるし…あえて
やり過ぎるとヤバいかも？
つう事で、明日の休みにもう少し
調べてみて…俺の推測
どおりなら、飛び飛びでやります
が…ストレッチとか！
ある意味継続
しないといけない苦痛
に対して…無苦痛で出来て簡単
な方法なので有り難く
結果が出れば皆様にもお裾分け♪
ホンマ、４０過ぎて…５０代に
なると様々な箇所が
劣化してくるからね
ある意味…医療機関頼みになるけど
高齢化社会で医療
の皆様方は多忙を
極めて…大変な訳であります！
まぁ…中には、胡坐をかき
馬鹿げた診察と…
横柄な受診をしてる方も少々
おられるのも事実
ですが、賢明な医療の皆様は
誠実かつ親切にね
多忙な中尽力頂いてる次第
なので、少しでも、、我々がね
負担を掛けない様に
自助努力が必要かと思う次第♪
つう訳で、俺なりに色々調べて
出来る限りの努力にて
己の身体でより良く過ごせる勉強
をしてるから…色々と
取敢えずやってみてる訳です♪
なので、現在進行形の健康促進
のためのプログラム！
良い結果が出れば紹介します♪
でも、あてにしないで
何事も…頼るじゃなく己で体現
が一番良い結末になる
なので、参考までにご思考を！
それでは、また明日
ＯＹＡＳＵＭＩＮＡＳＡＩ♪
今日も、最後までお付合い頂き
誠にありがとうございました。