睡眠に必要だったもの

火曜・水曜とワクチン接種の副反応で寝込んだ。と言っても、スマホをいじったり、本を読んだりと自分の時間に当てた。

すると、睡眠が改善されている気がする。深部体温が下がることで眠りに落ちるのであれば、熱が下がることで眠りにもつく。それはわかる。

だけど、熱が下がった後、風呂に入らず、寝る前までスマホをいじっていたけど眠れた日もある。そして、昨夜は目が覚めたのは3:30くらいで、その後も眠れた。

自分に必要だったのは、自分の時間だったのか？