おはようございます。
今日は、久しぶりに晴れました。
雨に洗われた朝の空は、輝いていました
⊹ ⊹ ⊹
心配事があると
絶えず頭の中で、
グルグルと・・・
同じ思いが繰り返され・・・
どこにも抜け道がない渦の中に・・・
そんな渦の中で聞こえ、見えるものは
きっと、あってほしくないことであったり
自分にとってよくないことであることがほとんどではないですか？
そして、あたかもそれが起きているかのように
心はネガティブな感情や体感に覆われてしまっているはず・・・
その感情・体感覚は、
頭の中の思いをよりリアルに感じさせ
さらに、ネガティブな感情を生んでゆく
それが、さらに渦を強く大きくしてしまいます。
そんな時、その渦の中の自分は
何を怖れているのでしょう～？
深い呼吸をして
その自分を感じてみる・・・
怖がっているものは何か・・・
怖れていることは何か・・・
そして、怖れているものがわかったら
深く落ち着いた呼吸とともに
怖れを抱いている自分を
抱えている怖れを
充分に抱きしめてあげる
自分でそんな自分を受け容れてゆく・・・
「大丈夫、一緒にいるから・・・」
「そんな私を心から愛し受け容れます・・・」
落ち着いた深い呼吸とともに 自分を受け容れてゆく
落ち着いた深い呼吸とともに 怖れている自分を受け容れてゆく
落ち着いた深い呼吸が 渦の速度を緩めてくれる
落ち着いた深い呼吸が
怖れの渦に入っていた自分を、そっと外に出してくれる
渦の外から、渦を見ると
その渦は、自分が作った幻に見えてくるかもしれません
自分の怖れが作り上げた幻の渦だと分かるかもしれません。
グルグルの渦
あたかも事実のように見える思いの渦
外へ出れば、渦の外にありながら今まで目にも入らなかった
違う世界も見えてくるはず・・・
いつも読んで頂き
いいねもありがとうございます。
読者になって下さる方もとても嬉しく思っています♡
Heart Sound Therapist 渡辺 花香里
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※コースメニュー、延長料金等変更しました（5/1)
生き辛さを感じている方、そして、
そんな自分の気持さえも気付かずに
一生懸命に生きている方に
自分を愛し、もっと自由に～
心かろやかな日々を送って頂きたいと思っています。