精神障害者ですけど、なにか？ -2ページ目

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17Jan
- 土日
  昨日は結局作業所には行きませんでした。昨日は少し筋トレをして、筋トレをしたらノートに記録をつけてるのですが、10日以上ぶりの筋トレでした。今年に入って、あまり筋トレしてないので、少し体力が落ちてきたのかな。なんか最近は疲労感が強くて、あまり元気に体を動かせないけど、少しずつ筋トレを再開して行くつもり、とりあえず今日はバッグブリッジを50回しました。朝飯は黄な粉餅を食べて、昼飯は炊き込みご飯を食べましたご飯って作ったり用意したりするのが面倒ですよね。美味しいものを食べるのは幸せですが、何を食べるか考えて作って皿とか洗ったりするのが面倒です。土日で特にどこかに出かけたりしないので、家でゲームくらいしかすることがない。ゲームも、体力が無いからある程度すると疲れて長時間できない。買い物に行きたいけど、洗濯機を買ったから節約してお金を貯めないといけない。作業所の人で実家暮らしの人は、あまりお金を気にしないで使ってる人もいるので羨ましいです。隣の施設で作業してる人で、実家暮らしで障碍者年金は将来の為に貯金して、作業所の工賃だけを小遣いとして、普段使ってる人もいますが、やっぱり、障碍者年金のうち一か月に何万円か小遣いにしてる人のが多いだろうし、俺は２０年近く一人暮らしなので、実家に住みながら障碍者年金を小遣いとして使うと言うのが、やったことが無いので、ずーっと貧乏暮らし、子供の時も家が貧乏だったので、貧乏暮らしには慣れてるけど、まぁ、生活水準を上げると下げるのが難しいので、下手に上げないほうがいいんだろうけど、土日に出かけないで、動画とか配信を見てゲームだけしてるのも、なんか飽きてきたと言うか、他に色々やりたい。
15Jan
- メッチャ疲れました
  今日は自転車で作業所に行ってきました。作業所に行く前に市役所に行って用事を済ませてから、作業所に行きました。自転車で朝に合計４５分くらい走ったので、かなり疲れました。３０代の時は自転車なんて１時間乗ってても疲れなかったけど、４０代後半になると、朝から４５分も自転車に乗ってるとかなり疲れますね。それで午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と帰ってきました。去年の年末に話した若い女性は、今日で作業所をやめるそうです。先週に少し話して仲良くなったと思ったら、今日は挨拶だけして職員さんと話して帰っていきました。せっかく話せるようになったのにいなくなるのは寂しいですが、正直、もし俺が３０代とかだったら、ときめいてたかもしれなかったけど、恋の始まる予感とか感じて、ときめいてたらショックだったと思う。もう４０代後半なので、枯れてるからかときめかなかったのが、ショックにならなかったのかな。俺は３０代の時は、沢山恋愛して何人かの女性と付き合ったけど、昔のブログに書いてたかもしれないけど、もう昔の様に心も体も若くはないですね。今日は凄く疲れて、帰りにウエルシアに寄って、昼飯のパンを買って、家で食べた。今日も右足のかかとの裏が痛かったけど、まだ治らない。明日は作業所を疲れで休むと思うから、今週は一日しか作業所に行ってない。一緒に帰ってくる友達が、switch２を買って遊んでて、ポコあポケモンと言うソフトがもうすぐ発売されるけど、それを凄く楽しみにしてる。動画とかで発売前から評判が良いのは知ってるけど、俺も買って遊びたいけど、最近のゲームって定価が１万円近くするから、発売日に買って遊ぶという事は、貧乏の俺には出来ない。俺はセールとかになってから買う人なんだけど、任天堂のゲームってあまりセールにならないんだよね。
14Jan
- バリカン
  昨日は7時半くらいに寝て、起きたのは夜中の２時半くらいでした。７時間位寝たけど、寝るのが早すぎるんだよね。習慣なのかな、夕方ごろに疲れてきて、疲れてきたから睡眠薬を飲んで、すぐに眠れるのは良いんだけど、早く寝れば夜中に起きるんだよね。今日も強風で自転車では作業所に行けないので、作業所には行かなかったけど、明日は天気予報を見れば風は普通みたいで、体調が悪くなければ明日は行くと思います。今日も右足のかかとの裏が少し痛いですね。でも、かかと上げと青竹ふみくらいなら出来るので、歯磨きとかしてる時間に２，３分だけしています。毎日何かしら野菜を取るようにしてますが、最近はキャベツ焼きが多くなってきてます。今日の昼もキャベツ焼きで、もう少しバリエーションを増やしたい。２ヶ月くらい髪を切って無いから、今日の昼にバリカンで髪を切りました。１０ｍｍの長さで切って坊主です。真冬なので、風呂場で切るのが寒いですね。もう１０年近く自分で髪を切るようになりました。前は千円カットとか若い時は美容室で髪を切ってたけど、子供の時は母親が結婚する前まで美容師だったので、親に切ってもらってたので、大学生の時に初めて美容室で切って、だから、普通の床屋って行った事無いんですよね。普通の床屋って、髭を剃ってもらえると聞いてるけど、人に剃刀で切ってもらうのって怖いイメージがある。子供の時に母親に髪を切ってもらってて、襟足とかもみあげを、プロ用の剃刀で剃ってもらう時もあったけど、あれが子供の時は怖かった記憶があります。今は自分でバリカンで切って、作業所の人に上手に刈れるねと言われるけど、手先は器用な方だから、慣れもあるけど自分でも綺麗に刈れる。髪を切って風呂に入って出てきたけど、風呂は毎日入るけど、風呂あがると一日が終わった感じがして、体がぐったりとしてる。今日の午後はぐったりしていて特に何も出来ないで終わりそう。先週の疲れと、かかとの裏の痛さが取れない。
13Jan
- 強風
  昨日は9時ごろに寝て朝の５時に起きました。８時間睡眠くらいが丁度いいです。今日は強風で作業所は休みました。明日も強風らしいけど、今週ずーっと強風だったら、どこかのタイミングでバスで作業所に行こうと思います。今日は朝にお金を下ろして買い物に行ってきました。半額パンを買って朝飯で食べて、半額で売ってるたらこを昼飯にご飯を炊いて食べました。右足のかかとの裏がまだ痛いんですよね。３連休でゆっくり休んだけど治ってない。でも、痛みが弱くなってて、痛いけど普通に歩けるようにはなった。そろそろ筋トレとか開始して体力を付けたいけど、あまり無理すると、かかとの裏の痛さが酷くなるかもしれない。ほぼ毎日のように動画とか人の生配信とか見てるけど、配信とかって、刺激的と言うか見ていて面白いのって、何事も無く、ただのゲーム実況とかはつまらなくて、ゲーム実況なら実況者が感情的とか激しくリアクションとか取ってる方が面白くて、アニメとか映画とかドラマとかでも、面白いのって、不穏な事とかあったり感情を揺さぶるから面白いので、何の感情も揺さぶらない平和なものって、面白くないんだよね。アニメとか映画なら事前評価とかあるし、つまらなくても時間を取られるだけだけど、動画とか配信を見てて、刺激的で感情を揺さぶられるものって、アニメや映画と違って、素人が動画とか配信してるから、その人にイラついたり、何か怒りと言う感情が沸くから、せっかく暇つぶしに見ててイライラするのは、見ない方が良いんだよね。配信とか見てて、どんな面白い配信でも、アンチコメントとか沸くし、それを見るだけで、精神が弱い俺は他人のアンチコメントでも気分が悪くなる。昔はヤフコメとか見てたけど、もう見てないし、Twitterとかも不穏なのとか結構あるから、見ない方が良いんだろうけど、そういう攻撃的なコメントとかアンチとかする人って、どこかで見たけど、ほとんどが無職の人とか不登校の学生とか、そういう現実世界が充実してない人がしてるって見たけど、まぁ、聖人のような大谷選手にもアンチがいるとかって話だし、ゲーム実況を見てても、なかなか刺激があるけど、アンチとか沸かないで、見てるだけで嫌な思いとかしないような、丁度いい配信とかなかなか無いんだよね。俺が見てる実況者って、だいたい同接が百未満の二桁だけど、そんなマイナーな配信でもアンチが表れたりする。
12Jan
- 3連休最終日
  今日も右足の裏のかかとの部分が痛いです。朝に買い物に行って、食材や飲み物や半額のパンを買って朝飯で食べました。午前中は部屋に掃除機をかけて、一週間に一度しか掃除機をかけないけど、毎週やってれば、そこそこ部屋が綺麗になるでしょう。それで、午前中はストレッチをしてました。肩甲骨と股関節のストレッチを入念にして、右足のかかとが痛いので最近は筋トレはしてないけど、治ったら、ふくらはぎの筋トレを再開したいです。最近は風が強い日が多くて、明日も風が強いらしくて、明日は自転車では作業所に行けないですね。今週は２回作業所に行ければ良いかなと思ってたけど、風が強いと休みが多くなるから、風が弱い日があれば良いけど、最近は寝すぎるんですよね。睡眠薬が少し強いのかもしれないけど、昨日は７時半くらいに寝て、朝の５時起きだから、９時間半くらいは寝てるけど、同じ睡眠薬で丁度いい睡眠時間の時もあるし、眠れないよりは寝すぎる方が良いかもだけど、今年からグループホームに入った作業所のメンバーさんがいるけど、上手くやってるのかな。将来的にグループホームに入る障碍者の人は多いと思うけど、俺は集団生活が無理だから、俺だったら慣れるまで時間がかかりそう。今週の３連休は、ゆっくり休んだけど、休みの日もある程度、外に出たりして、もっと行動できる体力が欲しい。軽い筋トレとかストレッチを続けてれば、そのうち平日5日作業所に行けて、休日も活動的に動けるようになれるのだろうか。作業所の人で、平日5日作業所に来て、土日は他の障碍者施設に行ってる人もいる。何もしてないより動いてる方が絶対に楽しいよな。
11Jan
- 引きこもってる
  昨日今日と家に居て買い物にも出かけてません。外は風が強すぎて出かける気にもならないし、まだ右足の裏のかかとの部分が痛いので、歩くときは右足はつま先立ちで歩いてます。足が痛いので、歩きたくないし立ちたくも無いので、家で座って動画を見たりゲームをしたりしてます。土日の休みは部屋に掃除機をかけるのですが、足が痛いので、今週は掃除機はかけてません明日は買い物に行きたいですね。買い物に行かないほうがお金を使わずに節約になるから良いけど、いつもボスの2リットルのブラックコーヒーを買ってきて飲んでるけど、この前買ったのは、間違ってブラックじゃなくて、砂糖が入ってる物だったらしくて、一口目は甘くて美味しいと思ったけど、２リットルのペットボトルで、甘いコーヒーはやっぱり美味しくないから、残り１リットルくらい残ってるけど飲むのが苦痛。今日の昼はキャベツ焼きを食べました。卵２個に豆腐とキャベツと小麦粉で、今日は卵と豆腐の水分だけで水は入れないでいつもより水分が少なかったけど、キャベツ焼きも少しずつ変えて飽きないようにしてる。午後は何をしようかな。スプラはフェスだから、あまりやる気にならないし、何か他のゲームでもするか、足が痛くて動くのが大変だと出来る事が少なくて結構暇になる。
10Jan
- 足の裏が痛い
  一週間の作業所の疲れで、右の足の裏が痛いです。右の足の裏のかかとが痛いので、右足はつま先立ちで歩いてます。ネットで調べたら、疲労が原因みたいです。週に3日作業所に行っただけで、普通に歩けないくらい足の裏が痛くなるとは、本当に普段動いてなくて体力が無いんですね。去年の夏ごろから筋トレとかして体を鍛えてたけど、最近は、作業所に行ってて筋トレとかあまりしてなかったけど、筋トレするより、作業所に行くほうが体が疲れてる証拠なのかな。これって、３連休の間に治るものなのかな。昨日の作業所で、苦手な人が相手に気を使わない発言をしてて、やっぱり苦手な人とは無理に仲良く話したりせずに、ある程度距離を取った方が良いと思いました。何か言われて気にしない人なら良いんだろうけど、俺は嫌な事を言われると傷つきますので、それが１回２回なら水に流しても良いけど、何年も前から何十回何百回と合計では言われてると思うし、こういうのって積み重ねですよね。無理して嫌な事を言われてもニコニコしてたら俺が消耗するだけなので、今日は外は風も強いので外には出かけてません。足も痛いので一日中家にいると思います。ゲームは今日はスプラはフェスなので、ナワバリバトルしか出来ないから、少ししかしていません。今回の３連休は特にやることが無いんですよね。足も痛いから散歩や遠出も難しいし、節約しないといけないから余計な買い物もしたくない。動画とか見てゆっくり過ごすとするか
09Jan
- 作業所に行ってきた
  今日は作業所に行ってきました。今週は月水金と3日作業所に行ってきました。今日は作業だけの日なので、一昨日に話をした女性は来てませんでした。今日は午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と帰ってきました。今日は作業中は疲れからか凄く眠かったですね。窓から日差しが背中に当たって寝れるなら寝たかったですが、我慢して作業をしました。一週間の疲れが凄くて明日からの３連休で疲れを取りたいです。でも、去年の前半の週に１日作業所に通ってた時のが疲労感は凄かったです。その時は体力が無かったので、作業所に行ったら次の日も酷い時は二日後くらいまで疲れが取れてなかった。やっぱり筋トレと散歩のおかげで体力がついてきたと思います。４０歳を過ぎて、年のせいで体力が無くなったし、もう体力を付けるのは無理だろうと思ってたけど、頑張れば体力が付くんだな。だけど、普通の人は毎日作業所に通う体力があるから、まだまだ体力が無い方なんだけどね。帰りにウエルシアで安めの昼飯を買ってきました。お金が無いのですが、youtubeとかでエビオスと言うサプリが凄く体に効くと聞いたので、Amazonで買って、今日は置き配で届いてた。エビオス錠が届いて、ビール酵母と言うのが入ってるサプリらしいですが、ネットの動画とかで見ると、効果は体力と精力が付くらしい、動画とか大げさに言ってるのかもだけど、体の中が若返るみたいに言ってると試したくなる。まぁ、胃腸をよくするらしいので、胃腸って大事だし、若くないと沢山食べれないし、2ヶ月分くらいの量があるので、試してみて効果があればまた書きます。
08Jan
- 餅は餅屋
  昨日はブログを書いた後に洗濯機が届きました。前の洗濯機の下取りと新しいものを設置してくれました。思ったより簡単に終わってしまって、拍子抜けました。20年以上前に、前の洗濯機をアパートに入れる時は、俺の父親と兄貴が苦労して入れた思い出があります。今回は業者の人がやってくれたから、慣れてる様子で簡単に設置完了。全然心配する必要はありませんでしたね。昨日の作業所の疲れで今日は家にいます。昨日は寝たのは７時半と最近は寝るのが早すぎ問題があります。前は夜の９時くらいに寝てたけど、睡眠薬を飲まなければ寝れないから、ある程度寝る時間をコントロールできるけど、なんか早く寝た方が精神的に安定すると言うか、早く寝るから早く起きるわけで、今日は夜中の２時過ぎに起きました。それでも７時間位寝てるのかな。今日は疲れてて買い物以外は外に出かけて無いです。明日は疲れが取れてれば作業所に行くかもしれません。明日行けば今週は３日行けたことになります。最近はモモ上げはしてないんですよね。去年の８月ごろからモモ上げと筋トレをして体力が付いたけど、最近はふくらはぎを鍛える、かかと上げはしてます。後は青竹ふみをしてます。作業所に行く日数が増えたから疲れてて筋トレとかモモ上げする時間が減った。でも少しずつ筋トレとかしていけば、週に３日４日は作業所に行けるようになるのかな。疲れやすい人って動かない人らしいし、ある程度動いて動ける体にしないといけないみたい。こういう知識が若い時に欲しかったけど今になって、ネットの動画とかで為になる雑学とか見て色々と知るようになりました。
07Jan
- 色々と話しました
  今日は作業所に行くのに朝に冷たい雨が降ってたので、送迎車で行ってきました。今日は作業所のイベントで初もうでがあるので、雨でも行こうと思って、それで、午前中の1時間は作業をして、後半に初もうでに作業所のみんなで行ってきました。一昨日に話せなかった女性に話しかけれたけど、あまりガンガンに話しかけたら、俺の性格からしておかしいから、自然に少し頑張って何回か話しかけました。たぶん、初もうでのイベントだから、自然に話しかけられたと思います。それ以外の作業の日だけとかだったら話しかけれなかったと思う。それで初もうででは今年一年の健康を祈ってきました。賽銭はご縁があればいいなと５円玉にしました。それで昼にバスで帰ってくるのに、作業所でバスの時間になるまで暇だったけど、去年の夏まで作業所で職員をしてて、今は隣の施設で施設長をしてる職員さんが来てました。その人とも久々に少し話せたので良かったです。若い女性に積極的にガンガン話しかけて良いとは思えないし、でも話したいので、その加減が難しいですよね。周りの職員さんやメンバーからもガンガン話しかけてたらおかしいと思われるし、俺は顔は別に悪くないけど、年齢が４０過ぎのおっさんだから、好意的な人に話しかけられるのは良いけど、嫌いな人にガンガンに話しかけられるのは嫌だから、本当に塩梅が難しい。でも、その女性は作業は参加しないらしいので、作業しか無い日は、たぶん来ないと思うから、しばらくは会うタイミングは無いかもしれませんね。それで昼にバスで帰ってきて、今日は寒かったから家でぬくぬくしてます。３時過ぎに洗濯機が届くので、それまで動画とか見ながら待つ予定です。洗濯機の設置は何事も無く無事に終われば良いんだけど、一度手洗いで洗濯したけど、めっちゃ疲れるから、3日くらいの洗濯物が溜まっていて、本当に何事も無く無事に前と同じように生活が出来れば良いです。新しい洗濯機は前のと同じくらいの大きさなのですが、前のが設置するのに、かなり苦労した思い出があるので、アパートのドアとか通路とか狭いから、今回も苦労すると思うけど、無事に終わって欲しい。
06Jan
- 飲み物
  今日は昨日の疲れで作業所には行きませんでした。疲れからか、今日は8時間くらいの睡眠と、夜中にトイレに起きませんでした。寝る前に飲み物を飲まなかったから夜中に起きなかったのかも。一昨日のアパートの井戸水のトラブルから、たぶん、水は前と同じなんだけど、飲むと味が違うと思って気になって、実際は味も変わって無いかもだけど、昨日の寝る前にアマゾンで水を購入しました。洗濯機を購入して、明日届くんだけど、節約しないといけないのに、飲み物にお金をかけるなんて、一番節約しないといけないのが飲み物と思ってたのに、それで、水が届くまでの飲み物を今日の午前中にドンキに買いに行きました。ペットボトルの飲み物なら近くでドンキが一番安いと思って行って、お茶のペットボトルを何本か買ったけど、２リットルなんて１日か２日で飲んでしまうと思うし、最近は色んなことが起きてるので、少し情緒不安定なのか、体調が悪いせいで、水の味が気になるのかと思っています。前と同じように井戸水で作った麦茶が普通に飲めるようになれればいいけど、それ以外は今日はゲームしかしてません。ゲームはスプラばかりしていて、最近は武器でスシを使ってます。昨日の作業所に行ったときに、メンバーさんでもswitchをやってる人が増えてきたのか何人かいるのですが、ゼルダのブレワイをしてたり、バイオハザードをやってたり、なかなか、プレイしてるゲームが一緒ってのは無いんですね。まぁ、俺はブレワイはしてるけど、スプラをしてる人ってキッズとか学生が多いので、４０過ぎの人でスプラしてる人は少ないんでしょうね。明日は疲れが取れてれば作業所に行くと思います。
05Jan
- チキン野郎
  今日は今年最初の作業所に行ってきました。昨日はアパートの井戸水のポンプの調子が悪くて朝に水が出なかったけど、今日は井戸水が出てるけど、なんか変な味がするのは気のせいなのか。気のせいかどうかは分からないけど、飲んでて気持ちが良いものじゃないから、その水で作った麦茶は飲まないで朝はペットボトルのコーヒーしか飲みませんでした。今日は作業所で久々に人と会いましたし人と話しました。いつものメンバーの人と話してたけど、去年の最後の作業所の日に話してた若い女性の人には話しかけれませんでした。チキンの心臓と言うか、人見知りもあるけど勇気がいる。前の彼女と別れて5年くらいになるし、俺は４０を過ぎてるので、恋愛とかには発展しないと思うけど、まぁ、でも女性と話すのは楽しいですからね。作業所に来てたから話したかったけど、俺には無理でした。俺は朝の朝礼前は男子休憩室で男性と話してて、作業中は、その女性は作業に参加してなかったし、話しかけるとしたら、休憩時間に女子休憩室の入り口に行って、声をかけるしか無かったと思います。まぁ、次回に作業所で会ったら自然に積極的に声をかけてみたいと思います。それで午前中だけ作業をして、昼に隣の施設の友達と自転車で帰ってきました。帰りに友達とも色々と話してたし、作業所でも他のメンバーさんと色々と話してたし、若い女性とは話せなかったけど、他の人とは上手く話せたと言うか、なんか、前は苦手な人とは、あまり関わらないほうが良いみたいな気持ちでいたけど、今日は苦手な人と話してても、心が穏やかでいられたというか、理由は分からないけど、和やかだったのは良かったと思う。帰りにウエルシアに寄って昼飯を買うときに、パンの安いチョコチップスティック？味はそれなりだけど、何本か入ってて量が多い、節約のためにこれからは結構買うと思う。疲れてるから、明日は作業所を休むと思うけど、水曜日か木曜日にまた行ければ良いかな。去年は週に２日行くのが精一杯だったけど、今年は週に３日位は作業所に行きたいですね。今日は久々の作業所でメッチャ疲れましたのでゆっくり休みます。
04Jan
- 洗濯機が壊れた
  昨日、洗濯してたら洗濯機が壊れました。大学生の頃から使ってるから25年以上使ってるから、とっくに寿命は過ぎてたけど、急に壊れると困ります。昨日の洗濯途中の洗濯物は風呂上りに風呂のお湯で水洗いしました。メッチャ手が疲れるんですね。洗濯機の発明が凄すぎると思うくらいに疲れます。それと手では脱水が無理ゲー過ぎます。雑巾の様に絞ってもかなり水分は残ってるし、それに脱水もかなり疲れます。水洗いする前は、来月の年金が入ったら洗濯機を買おうと思ってたけど、すぐに購入することを考えて、昨日の寝る前とか寝てる間？なんか寝起きでもすぐに考えてて、色々と調べて、アマゾンで購入しても、設置と下取りをオプションでしてもらえるので、Amazonで商品を見てて、幅とか大きさを測って、洗濯機の置く場所がかなり狭いので、なるべく1ｃｍでも小さいので、日本のメーカーのを選びました。洗濯機代とオプションを色々つけて合計3万円もしますが、そんなお金は持っていなくて、貯金と言うのが1万5千円くらいしかなくて、クレカで払うから来月払いで購入して、来月末までに、かなりの節約をしようと思います。ネットで節約術と調べて、これから実践していきます。トラブル続きて、今日は4時くらいに起きたけど、朝に水が出ませんでした。うちのアパートは井戸水なので、今朝は寒いから凍ってるのかと思ってたけど、朝の9時くらいに大家さんが井戸水のポンプの修理に来ていました。アパートの井戸水のポンプは昔から調子が悪いんですよね。年末年始の休みの最後に、色々とあってかなり疲れました。明日から作業所で明日は天気も良いらしいので、これ以上のトラブルが無ければ行くと思いますけど、家電って一つ壊れると他のも壊れるとか言いますけど、冷蔵庫は７年くらい前に買ったものだから、たぶん大丈夫だけど、テレビは地デジ化の時に購入したので、15年くらい前なので、テレビももうすぐ寿命を迎えるかもしれません。肉体的疲労より精神的疲労のが疲れますね。
03Jan
- 三が日も終わる
  今日は10時間近く寝てしまいました。昨日は特に疲れる事をしてないのに、もしかしたら睡眠薬が少し強いのかもしれません。でも眠れないよりは少し寝すぎる方が良いかもいしれません。今日は午前中にコンビニに歩いて行って、往復２０分くらい歩きました。他にはランジを左右２０回して、youtubeの動画を見ながら筋トレをしてました。やっぱりふくらはぎを鍛えるのは重要みたいです。第二の心臓と呼ばれるくらいだし、年を取ってきたら、上半身の筋肉より下半身の筋トレをした方が良いみたいです。去年の前半は体力が無くて、作業所に週に１回通うだけで、凄く疲れていたけど、８月くらいからモモ上げとか筋トレをし始めて、去年の後半は週に２回くらい作業所に通えるようになったから、今年も引き続き軽い筋トレをして、もっと体力を付けたいですね。昔はよく分からずにダンベルで腕の筋トレをしてたけど、今はネットで調べて、どういう筋トレがどういう効果があるか分かるから、今は効率よい筋トレをして、最短で体力を付けたい。ふくらはぎを最近は鍛えるようになって、冷え性も良くなってきましたね。前は養命酒を飲んで冷えを良くしてたけど今は養命酒を飲まなくても、まぁ、寒がりだけど冷えは良くなりました。ふくらはぎって、足の血液を重力に逆らって上にあげる役割があるらしい、足の冷えとかに悩む人はふくらはぎを鍛えるのをオススメします。あと肩甲骨と股関節のストレッチをするのもお勧めします。目が悪くなってから肩甲骨のストレッチをするようになったけど、肩甲骨のストレッチをすると血流が良くなって、白髪とかがぱっと見減った感じがします。白髪は血液が十分にいきわたって無いから白くなるし、眼精疲労とかは目に血液をいきわたらせれば、良くなるようです。まぁ、なんでも続けることが大事ですけど、俺は今のところは、筋トレとかストレッチは半年近く続いてます。今日と明日で年末年始の休みも終わりですね。休みの残りを何をしようかと考えても、たぶん家でゲームとかして過ごすしか他にすること無いし、
02Jan
- 初夢
  昨日も9時前に寝たけど、夜中の２時前に起きてしまいました。今日は久々に夢を見ました。この病気になって、病気の悪いころは悪夢を見てたけど、最近はあまり夢を見なくなったのに、今日の夢の前半は良い夢で、後半が少し悪い夢でした。ネットで初夢を調べたら、悪い夢は話すと良いらしいです。４時くらいに二度寝して、今日の朝飯もまたお雑煮です。餅は好きなので、冬の間は餅が多くても全然良いです。今日はメッチャ寒いです。なんか天気予報を見ると関東の平野部でも、夕方ごろに雪が降るとか言ってますね。午前中に買い物に行ってきました。近くのスーパーは三が日は休みらしいので、いつものウエルシアに買い物に行って、１月になってまた値上げした商品があるのかな。たまにはお菓子を買おうと思って、チョコの棚を見たら、昔は１００円で買えてたのが、今は２００円位が普通なんですね。昔はアーモンドチョコとかクランキーとか好きで買ってたけど、今回は一番安い板チョコを買ってきました。昨日買ったゲームソフトのスーパーマリオRPGを少し遊びましたが、思ったより面白いので、暇な時にちょこちょこ進めようと思います。俺は一つのRPGを集中して遊ばないので、色々なゲームやRPGをちょこちょこ進めるのが好きなので、クリアするのは１年後か２年後になるかもしれません。今は、並行して遊んでるRPGがゼルダのブレワイと知恵の借り物と、オクトパストラベラーとライザと龍が如く０とFF７リメイクと百英雄伝とか他にもあるかも飽き性なのかもしれないけど、気が向いたときにやりたいゲームをやる感じです。昔から記憶力が良い方なのですが、さすがにストーリーとかどこまで進めたとか忘れるけど、最近のゲームは次にどこに行けばいいのか、マップ上に示されるので、便利になりましたよね。まぁ、ゲームはスプラばかり遊んでますけどね。休みも残り少しですね。5日から作業所が始まります。
01Jan
- 明けました
  昨日は9時前に寝てしまい年越しは夢の中でしたね。起きたのは５時くらいで、朝飯は親が送ってきてくれた、かまぼこと伊達巻のセットを切って食べて朝飯はそれだけで終わりで、１月１日でゲオとブックオフの初売りセールに行こうと思ってて、隣駅に行くんだけど、ゲオが９時開店でブックオフが１０時開店だから、９時半ごろにゲオに行って、１０時ごろにブックオフに到着するように、８時５０分ごろに家を出て歩いて１０分で近くの駅に行って、電車に乗って駅から歩いてゲオに着いたのが９時半ごろでした。朝の９時ごろは寒かったですね。ダウンジャケットを着て行けば良かったんだけど、ダウンって、太って見えるのが嫌だから、薄着のジャンバーで行ったら寒い寒い。それで９時半にゲオで見てたら、メッチャ咳をしまくる３０代くらいのおっさんがゲーム売り場に居て、俺もだけど、せっかく来てた小学生くらいの人もゲーム売り場で、近づけない感じでその人から離れて見てる感じでしたね。こっちに咳をしながら移動して来たら逃げる感じでした。1480円以下のゲームソフト3点以上購入で半額セールがしていて、スーパーマリオRPGは店頭では1480円の売価で、4点購入して半額になって合計2216円でした。かなりお買い得に買えた感じでしたが、この中でやるのはスーパーマリオRPG位だと思うし、スーパーマリオRPGもクリアまでやらないと思います。それで歩いてブックオフに行って10時2分前くらいに到着したけど、1月1日は12時開店だったらしくて、2時間も待つわけにはいかないので、そのまま駅に歩いて行って電車で帰ってきました。寒かったのもあったけど、帰ってきたらなんか体調が悪いんですよね。風邪ならまだ良いけどインフルとか移されてたら最悪ですね。たぶん1時間以上歩いたと思うので、結構疲れましたね。ブックオフのセールも行きたかったから、4日までセールがしてるし、4日まで作業所も休みだから、休みのうちにもう一回隣の町まで行こうかな。年末に行った3駅離れたブックオフも行って楽しかったし、電車に乗って出かけるのも、電車が混んでなければ楽しいですね。何回も買い物に行くほどお金は無いけど、セールの時とかにたまには行くのも良いと思いました。昼飯はお雑煮を食べると思います。午後はゲームをしてるかテレビを何か見てるか、youtubeの動画でも見て、まったり1人で過ごすと思います。
31Dec
- 大晦日
  最近は9時間以上の睡眠になってしまうから、昨日は睡眠薬を少し減らして寝たら、夜中の１時くらいに目覚めてしまい、せっかくの大晦日に寝不足気味でいます。夜中に起きたので朝飯を早めに食べて、朝に洗濯機を回して、昼飯を早めに作って、うどんを作りました。白菜としめじを入れて、麺つゆを入れて簡単に作れる。今年の年越しは冷凍うどんです。年末年始はスーパーで蕎麦が高くなるので、今年は蕎麦は買いませんでした。今日はなんか体調がイマイチで、左目のまぶたの部分がピクピクしてるけど、まぶたがピクピクする時って、限界のサインらしいから、最近は頑張っていた気がするから疲れとか溜まってるのかもしれない。最近の頑張ってたのは体力作りとかだけど、普通の人から見たら大したこと無いんだけど、いつもはゴロゴロとダラダラとしてるから疲れてるのかも。今日は午後は家に居て散歩くらいはするかもしれないけど、たぶん、youtubeとかゲームをしたりサブスクのアニメを見たりして過ごすと思うし夜は早めに寝ると思います。大晦日のテレビはたぶん見ないと思うし、９時ごろには寝てると思うので、年越しは起きてないと思います。普通の人は親戚家族で集まって、大晦日を過ごすんだろうなぁ。作業所の近くのグループホームとかは、クリスマスはイベントがあったらしいし、年末とか正月も何かイベントがあるんだろうなぁ。まぁ、俺は一人で居るのが好きだから、１人暮らしで良いんだけど、９日間の休みは長いけど、誰とも会わないと思うし、明日から連休の後半戦ですね。
30Dec
- 大掃除
  今日は朝に買い物に行ってきました。たぶん今年最後になるかもしれないけど、物価高と年末年始価格でお金が飛んでいく。今日は午前中は大掃除と言うか、いつもやってる一週間に一度の掃除と同じで、部屋に掃除機をかけて、台所をクイックルワイパーで綺麗にしました。今年は断捨離してたから物が少なくなってて、軽く掃除をしただけでも部屋が綺麗に見えますね。その後にもも上げ１００回をして、今日はもうやることが無くなった。今日の午後とこれからの休みの間に何をしようか考えてる。暇と言うか、何もやることが無いとゲームとかしかしないし、ゲームは楽しいけど、昔みたいに何時間も夢中でやるほど集中力とかも無いから、ゲームだけするのも無理かな。来年の１日か2日に初売りセールに電車で出かける予定だけど、それ以外は特に出かける予定とか用事が無い。それと今後の休みの事で考えてるのが、何を食べるか。何を食べるかと言うか、家にある材料でいつ何を作ろうか迷ってる。明日は年越しそばは作らないで、たぶんうどんを作ると思う。元日はお雑煮を作って食べる予定で、正月はしばらく餅を食べる予定。今日の昼と夜に何を食べるか悩んでる。
29Dec
- 年末年始の過ごし方
  昨日は夜の6時くらいに電気毛布がアマゾンから届いて、さっそく寝る時に、使いました。昨日の出かけたのが疲れたのか今日は９時間睡眠でした。寝不足の時と寝すぎる時が多いので、７時間か８時間睡眠が丁度いいと思う。今日は朝にコンビニにニンテンドーのプリペイドカードを買いに行ってきた。毎年年末年始はニンテンドーのプリペイドカードのキャンペーンがやってるけど、今年はクッパ狩りと言われるキャンペーンはやらなくなってる。キャンペーンがやってないから３千円のカードを買って下水道代を払ってジュースを買って、往復で２５分くらい歩いたかな。午前中は筋トレをランジを左右２０回バッグブリッジ３０回やった。最近は寒くて筋トレは全然やってなかったけど、青竹ふみは毎日少しずつ続けてる。ストレッチも少しやって、作業所が休みだから、体を少しは動かして体力が落ちないようにしないと。年末年始だけど全然テレビは見てないですね。たぶん大晦日もテレビは見ないでyoutubeとか見たりゲームをしたりして過ごすと思います。普通の家庭は実家に親戚が集まったりするけど、作業所のメンバーさんとかは兄弟の家族が実家にきたりするとか言ってて、それが嫌だと言ってたけど、まぁ、俺は家族や兄弟や親戚と全然会ってないけど、俺がこんな状況だから、親戚とかに会うのは俺も嫌かも。あと一週間くらい休みが続くわけだけど、１人でいるのが結構飽きてきましたね。なんかやることがあれば良いんだけど、断捨離してた時はやりがいがあってよかったけど、なんかこの休みの間に家でやる目標みたいのを決めれば、結構充実しそうだけど、ゲームと家事位しか家でやる事無い。
28Dec
- 電車で出かけてきた
  今日は年末休みに入って電車で出かけてきた。電車で3駅くらいの所に大きなブックオフがあるらしくて、それで、９時半ごろにアパートから近くの駅に歩いて１０分、電車に乗って３駅で１３分くらいで、駅からブックオフまで歩いて１５分くらい、確かに大きいブックオフだったけど、行く前は古本が沢山売ってるのかと思ってたけど、フィギュアとかゲームとかガンプラとか、他にもカードとかおもちゃ系とかが多くて、古本の多さは普通のブックオフと同じか少し多い位だった。それで行く前に買おうとしてた漫画を探してけど、１１０円とかの古本が今は少ないんだね。それで欲しい漫画が安いのが無かったから、このまま何も買わないで帰ったらちょっと嫌だなと思って、レトロゲームの所に行って何かないか探してて、270円のソフトを8本買ってきた。レトロゲームが高騰する前の5，6年前なら一本100円位のソフトばかりだけど、今は270円もするし、これからもどんどん高くなるかもしれない。後でレトロフリークに入れるつもりだけど、もしかしたらすでに持ってるソフトも混じってるかもしれない。久しぶりに電車に乗ったけど、混んでたりして気持ち悪くなったらどうしようとか思ったけど午前中だからか混んでなかったからよかった。帰りに駅について歩いてアパートに帰ってくるときに、大きい方のトイレに行きたくて、早歩きて帰ってきて、アパートに着いてすぐにトイレに入った。今日は朝に凄く寒くて、朝起きてすぐにアマゾンで電気毛布を購入してしまった。今朝購入してたぶん、今日の夜頃には到着すると思うけど、最近は寝る時に布団に入ってても部屋の空気が冷たくて、電気毛布が無いときつい。今日の午後は何をしようかな。午前に動いて疲れたから、のんびりゲームでもして過ごすか。