精神障害者ですけど、なにか？

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05Aug
- 今日も作業所へ
  昨日は8時半に寝て朝の４時半に起きました。昨日は凄く疲れててブログを書いた後にグッタリと横になってるだけでした。風呂に入ってゲームしてたりしてたけど、今日も作業所に行ってきたけど、今日も疲れましたね。午前中だけ作業をして昼に隣のB型作業所に行ってきて、今度から通いたいと施設長に言ってきて、それで、手続きが色々とあって、市役所で受給者証の手続きをしたり、相談員と話したりしないといけないらしい、だから、実際にB型に通うようになるのは早くても９月からだけど、今は足が痛いんですよね。足の裏とか足の親指が痛くて、ふくらはぎのマッサージを自分でしたり、靴の中敷きを買って、今日履いてく靴に入れようとしたら、サイズが大きくて、買ったアマゾンの商品ページからAIに質問して、回答の中にあった、ハサミで靴のサイズに切って入れました。それで、時給の良いB型に通うためにこれから手続きとか、相談員と面談とかで、色々と忙しくなりそうです。去年の今頃は週に一日今の作業所に通って、それ以外は家でのんびり過ごしてたけど、去年の夏の終わりごろから筋トレとか散歩をして体力作りをして今は週に３日か４日作業所に通えるようになってきたけど、今は足も痛いし、体力的にもキツイんですよね。これ以上体力が付くのかどうか、週に５日作業所に通えるようになるのか。今日も昼に帰ってきて家でお茶漬けを食べました。最近は昼飯がお茶漬け率が高くなっています。昼に帰ってきて自炊するほど体力無いし、お茶漬けが簡単で食べやすいですね。こんなんじゃ夏バテしそうですが、昼飯を買わずに家で簡単に済ませる方法で、お茶漬け以外に特に思いつかない。明日は疲れて無ければ作業所に行くけど、無理して行かないかもしれない。昨日今日と疲れたから、明日は休んで明後日行っても良いし。疲れて家に帰ってもあまりゲームもできないですね。今日はもう３時だから、もうすぐに風呂に入って７時過ぎに寝るから、作業所から帰ってきて特に何もしないで終わってしまう。
04Aug
- 火曜日
  昨日は7時半に寝て、夜中の０時に起きました。今日は寝不足ですね。足の親指が痛いのは、種子骨炎らしいです。ネットで見た情報ですが、歩き方が親指に負担がかかりすぎてるらしいです。あと、つま先立ちとかしてると悪くなるそうです。ふくらはぎを鍛えるためにかかとを上げて落とすと言う、かかと落としをしてたので、親指に負担がかかったのかもしれません。それでネットで対処方法を調べました。昨日アマゾンで靴の中敷きも買いましたが、ネットで調べてふくらはぎをマッサージすると良いらしいので、昨日からふくらはぎを揉んだりしてマッサージしてます。今日は夜中に早く起きたので、朝飯はご飯を炊いて、豚コマとえのきだけを炒めて食べました。多く作ったので、作業所に行って昼に帰ってきて昼飯も同じのを食べました。焼き肉のたれが無かったので、砂糖と醤油とみりんで味付けしたけど、砂糖を多く入れてしまったので甘くなってしまったのが失敗です。もう少ししょっぱくしたかったですね。今日は作業所に行って午前中だけ作業をして一人で帰ってきたけど、今度隣の作業所B型に行こうと思うので、俺の通ってる作業所と隣の作業所は同じ福祉会社のグループ施設なので、隣の作業所の今の施設長が、２年前まで俺の通ってる作業所の職員だったので、顔見知りではあるので、全く知らない所に行くよりは行きやすい、それで、今日は昼に隣の作業所に行って話そうと思ったけど、今日は施設長は休みらしくて、明日か明後日にまた行くことになった。顔見知りで１５年くらい前に通ってたけど、やっぱり、新しいことをすると言うのは、緊張すると言うか、でも、何もしないでいると変わらない日々のままだし難しい。今日の朝に作業所に行く前にゲームでスト６をしてて、オンライン対戦ゲームはスプラぐらいしかしないけど、スト６は気が向いた時にしてて、いつもはケンを使ってるけど、たまには違うキャラでオンラインマッチしようと思って、キャミーと言う素早いキャラを少し練習して、ランクマッチの計測戦に挑んだら、ケンではランクがアイロンランク（鉄ランク）だけど、計測戦の１０戦中５戦だけしたら、５連勝してアイロンランクの上のブロンズランクにも勝った。まだ計測結果は出てないけど、キャラが違えば強さも違くなるみたい。今日の午後はゆっくり過ごして明日か明後日にまた作業所に行きます。
03Aug
- 精神科に行ってきた
  昨日は8時に寝て朝の４時に起きました。もう少し遅く寝て９時に寝て４時起きくらいにしたいです。今日は精神科の病院の日で、血液検査があるから朝飯を食べずに、飲み物も麦茶だけ飲んで、８時開院に合わせて自転車で行ってきました。今日は障碍者年金の診断書代がかかるので、１万６千円かかりました。この２ヶ月は、節約してお金を貯めてたので、何とかなりましたが、普段から貯金しておかないと生活が詰みますね。病院行って採血して、薬局で薬を出してもらって、９時前に終わって、朝飯を買って帰ってきました。今日は朝飯に菓子パンを４つ買って食べたので、食べすぎて昼飯は何も食べてないです。それで、さっき歩いて郵便局に行って、障碍者年金の診断書を年金事務所に郵送してきました。障碍者年金は引き続き受給できるのか分からないけど、年金が受給できないと色々困ります。生活保護を受けてるので、障碍者年金が月に７万７千円くらいで、生活保護費が月に３万５千円位もらってるので、二つ合わせて１１万円位で生活してますが、将来的には、障碍者年金と作業所B型かA型の工賃を３万５千円位稼げるようになって、生活保護から脱却するのが目標なので、障碍者年金が貰えなくなったら、自力で１１万円以上稼げる気はしないですね。まぁ、来月あたりから時給の良いB型に行って、月に１万円位稼ぎたいです。今日郵便局に行った時に歩いて往復２０分くらいかかったけど、足が痛くなりました。右足の親指が痛くなったのですが、たぶん、歩くときに右足の親指を踏ん張って使いすぎてるから、酷使して痛くなったと思います。歩き方が悪いんでしょうね。ネットで調べてみました。歩き方とか靴とか原因はあるみたいですが、対処方法として、靴の中敷きをアマゾンで買ってみました。クッションで指に負担が減れば良いのですが、明日は雨が降らなければ作業所に行くと思います。今週は関東は天気が悪くて気温が低いんですよね。今日の朝も霧雨が降っていたし、今週は何日作業所に行けるか分からないけど、なんか夏バテか疲れが溜まっててあまり行けないかもしれません。
02Aug
- 何もしない日曜日。
  昨日は8時に寝て、今日は４時に起きました。睡眠薬を我慢して飲むのを遅くすれば寝るのも遅くなる。今日は９時くらいに寝られるように遅く飲みたいです。今日は朝から洗濯機を回して、今日は外出はしてなくて、部屋でエアコンを付けながらゲームしてます。昨日買い物に行ったし、疲れが凄く酷いから、疲れを取るために散歩とか筋トレもしないで、なるべく体を休ませてます。今日の昼は昨日買ってきたナスとベーコンとニンニクを炒めて食べました。土日にしか自炊してないので、野菜は土日にしか食べてないですね。マルチビタミンのサプリは毎日飲んでるけど、これが効果があるのかどうか飲んでても実感は無いんですよね。やっぱり実家で親が料理を作ってくれる人より、野菜不足なんですよね。７月の急に暑くなった時は、暑さに慣れてなかったけど、最近は暑さに慣れてきたので、エアコンをずーっと付けて無くても大丈夫ですね。エアコンつけっぱなしだと、寒くなってくるから、一人暮らしだし誰かにエアコンを合わせなくて良いから、室温が３０℃でも暑くないなら、エアコンを消したりしてます。明日は病院なので、作業所は休みます。精神科の病院は一生通い続けるんでしょうね。今の病院は歩いて行ける距離にあるから良いけど、お医者さんがおじいちゃん先生だから、十何年後かには他の病院に行くしか無いかもしれないし、前の病院はおばあちゃん先生で、８８歳の米寿まで診療続けてたけど、お医者さんは長寿なイメージがあるけど、俺より年上だし、まぁ、だいぶ先の事だから気にしなくても良いのかもしれないけど、今日の午後は家にいると思うけど、ゲームくらいしかやること無いと思う。
01Aug
- チキンカツ
  昨日は6時半に寝て夜中の１時に起きました。疲れが凄いので、今日はなるべく動かない様にしてます。朝からゲームしてて、スーパーに自転車で買い物に行った以外は特に何もしてないです。スーパーで、野菜と豚コマとか、あとチキンカツを買ってきて、昼にチキンカツを食べました。美味しかったですね。久々に揚げ物を食べた気がします。いつもはお茶漬けとかチャーハンとかばかりだから、チキンカツが２９０円だけど贅沢に感じます。明日はナスを炒めて食べて、明後日は豚コマで何か作ろうと思います。明日も特に何もしないで、疲れを取ることにして、明後日は病院なので、障碍者年金の診断書代を払ってきます。先月と今月で、診断書代の１万６千円位節約してましたけど、かなり節約は厳しかったですね。でも、これからは毎月節約をしてお金を貯めて行かないといけません。作業所とか動いて疲れもきついけど節約もキツキツですが、皆、こんくらいの苦労はしてるんだろうなぁっと思うと、きついけどやるしかない。作業所の人たちは実家に住んでる人は気楽そうだけど、グループホームに住んでる人は、障碍者年金でやりくりをしてるみたいだから、結構厳しそうです。基本は３食は出るらしいですが、３食だけだとお腹が減ったりするから、そういう時はカップ麺を食べてるらしいです。実家に住んでる人は、障碍者年金の何割か家に入れても、数万円は小遣いとして使えるみたいですね。作業所の人で、実家住みの人で飲みに出歩いたりしてる人もいますね。正直自由に使えるお金が多い人は羨ましいです。実家住みでも、障碍者年金は全額貯金して、親の死後に備えて、作業所の工賃だけを小遣いとしてやりくりしてる人もいるし、まぁ、その人の環境とか性格によって、贅沢に使うかどうか決まるのかな。今日の午後は疲れを取るためにのんびり過ごして、早めに寝るのを9時くらいに寝るように変えていきたいですね。夜中の２時とかに起きても朝まで暇ですし。
31Jul
- 疲れてます
  昨日は6時半に寝て、今日は４時に起きました。９時間半も寝ていました。前から足の裏が痛いのとふくらはぎがパンパンで、疲労が溜まりまくってますね。今日は朝から洗濯機を回してゴミ捨てて、今日も暑いけど作業所に行ってきました。今週は月水金と一日行っては一日休んで、それでも疲れが取れません。午前中だけ作業をして昼に一人で自転車で帰ってきました。今日はどこにも寄らずに帰ってきて、昼飯はレトルトカレーを食べました。最近は野菜不足かもしれません。食べても漬物とか、サラダを少しだけとか、炭水化物が多くなってます。今日は疲れてるから作業所を休みたかったけど、金曜日だし、昨日も作業所に行ってないから行ってきましたけど、作業所に行っても、隣の施設の友達は夏時間で帰る時間が違うから帰れないし、作業所で話す人もそんなにいないから、言ってもあまり話さないで帰ってくるんですよね。作業所に行っても作業をするだけで、あまり楽しみが無い。明日から土日だけど特にすることも無いしお金も無い。毎日がこんな感じで終わっちゃうのでしょうか。なんか疲労だけが残ってる感じですね。今日の午後はゲームして、３時ごろにはお風呂に入って、５時前に睡眠薬を飲んで７時に寝ると思います。
30Jul
- 疲労困憊
  昨日も７時に寝て、今日は夜中の３時に起きました。なんか最近疲労が溜まってます。今日は作業所は休みました。明日は行くと思います。今日は足の裏が痛くて、ふくらはぎがパンパンになってます。足の裏痛みとネットで検索して、どうしたらいいか調べたら、歩いたり動いたりして足の裏が痛くなって、マッサージとか休んだりして回復させるしかない。痛い時に歩きすぎると余計痛くなるらしいから、無理しない。今日は買い物は自転車で行ってきました。それ以外はゲームしてたり休んだりしてます。今日の昼は厚切りベーコンとニンニクを切って、チャーハンを作りました。自炊のレパートリーが少なくてすぐにチャーハンを選んでしまいます。作業所に行った日も自炊できる体力があれば良いのですが、今は足の裏とふくらはぎが痛いから、これが治るまで体力作りの筋トレや散歩は出来ないです。一年前は作業所は週に１日くらいしか通えなくて、それから去年の秋か冬に週二日行けるようになって、６月くらいから、週三日や週4日通えるようになってきて、体力が付いてきたと思ったら、最近は、急に動いてるから体が悲鳴上げてる感じですね。もう46歳だから、急激に体力を付けようと思っても無理なんでしょうね。作業所を休んで家に居てもゲームくらいしかやることが無いんですよね。ゲームもスプラ3ばかりしてます。この前買ったレイダースはあまりしてないですね。スプラは対戦のが楽しいです。後は動画見たりアニメ見たりですね。体力付けるのに動画見て下半身の筋トレとかしてきたし、今は何でも動画になってるから、なんでも調べて行動できますよね。10代とか20代の時に今の様に動画が沢山あったら、何かしら違ったのだろうかっと思うけど、今からでも動画見ながら何かできるかもしれない。明日は作業所行くと思うし、今日の午後はゆっくり過ごします。
29Jul
- 足が痛い
  昨日は7時半に寝て、今日も４時に起きました。疲れが溜まってるし、体のあちこちが痛いですね。昨日歩いて買い物に行った時、帰りに家まで３分くらいの所で、足の裏が痛くなり、痛い所をカバーして歩くので歩きにくかったです。昨日は疲れで作業所を休んだので、今日は作業所に行ってきました。午前中だけ作業をして昼に一人で帰ってきました。作業で３０分に一個しか作業しない人や作業中に居眠りしてる人がいるけど、文句は言いたくなるけど言わないけど、言っても仕方がないです。秋ごろに時給の良い隣のB型作業所に行こうと思うけど、それを、俺の行ってる作業所の施設長に相談してみた。隣の作業所と俺の行ってる作業所は、同じ福祉会社のグループ施設で、１５年くらい前に隣の作業所に通って作業をしてたけど、施設長に相談したら、福祉受給者証みたいのが必要で、隣の作業所に通うために、まず隣の作業所の職員さんに通いたいことを相談して、市役所に福祉受給者証みたいのを、作りに行って、それも相談みたいのをして、あと、計画相談みたいなのを相談員みたいな人に話すとか、よく分からないけど、３つくらい手続きが必要で、福祉受給者証みたいのが、１ヶ月くらいできるのに時間がかかるかもしれないらしい、まぁ、今すぐ通うわけじゃないけど、結構面倒なんですよね。俺の通ってる作業所は、通いたいですと施設長に言って面談みたいのをすれば通えると思うけど、明日か明後日に作業所に行った時に、疲れて無ければ昼頃に隣の施設のB型に、相談しに行くかもしれません。それで来月頃に市役所に行ってかな。今の作業所は、エアコンの効いたところで、座って作業なのですが、それでも、自転車移動もあるから結構疲れるけど、隣の施設の作業は外の作業なので、基本立って動いたりする作業だから、それに行くのは自転車だし移動時間は同じだけど、今より疲れるから、今の作業所で疲れてるようじゃ体力が持たないと思う。最近足の裏が痛くて、手の指とかも痛いし、結構頑張って動いてるからあちこち痛くなってる。今日は帰りはどこにも寄らずに家で昼飯はお茶漬けを食べました。昼に帰ってきて自炊する体力は無いですね。お茶漬けだけじゃ夏バテしそうですけど、作る体力も無いしお金も無いから節約するしかない。今日の午後はゆっくり体力回復しながらゲームでもしようと思います。
28Jul
- 疲労が溜まってる
  昨日は7時に寝て今日も朝の４時に起きました。３日連続の９時間睡眠です。夏の暑さの疲れが溜まっていて、寝ても疲労が取れないです。今日は疲れのために作業所は休みました。明日は作業所に行くと思います。今日は午前中は、特に何もしてなくて、ゲームくらいしかしてない。９時ごろに歩いてスーパーに買い物に行って往復２５分くらい歩きました。野菜を買おうと思ったけど、買おうとしてた野菜が前より高いのでやめた。今日の昼は買ってきた餃子を焼いて食べました。平日に作業所に行ってる日に自炊する体力は無いですね。でも、普通に働いてる人は帰ってきてから自炊するんですよね。去年より体力が付いてきたと思ったけど、もっと体力を付けないといけないです。今行ってる作業所は、人間関係が苦手な人が何人かいるから、作業所で休憩時間が窮屈ですが、秋くらいから、隣の時給の良い作業所に行こうと思ってるけど、だからと言って、今の作業所の人間関係を無視して良いと言うわけではない。常に誰にでも愛想よくするのは疲れるし、だからと言って苦手な人を相手しない様にすると空気が悪くなるし、難しい。子供の時は、そんなに人間関係を気にしなくても上手くいってたけど、今思えば大学までは恵まれてたのかもしれない。精神の病気の人って、病気になるまでは普通の人生を歩んでますからね。今日の買い物に行って、あと１週間は４千円で過ごさないといけない。ほとんど食費に消えるし、飲み物代にも結構消えるし、物価高で本当にお金がすぐに無くなる。明日はまた暑いらしいから、また疲れが溜まるんだろうな。
27Jul
- 今週もはじまった
  昨日は7時に寝て今朝は４時に起きました。今日も疲れてたのか９時間睡眠でした。今日は月曜日なので、作業所に行ってきました。自転車で２５分かけて行ってくるけど、大通りとか通らないで、田んぼ道を行くので、今日は自転車に乗りながら口笛を吹いてました。移動時間って結構暇ですよね。昔なら音楽を聴きながら自転車に乗ったりしてたけど、今はイヤホンして自転車乗ると罰金ですから、自転車移動だと何もすることが無いから、口笛の練習と言うか、口笛で何か曲が吹けるかと思ったけど、難しかった。それで午前中だけ作業をして昼に一人で自転車で帰ってきました。帰りはどこも寄らずに、家に帰ってきて昼飯はお茶漬けと漬物を食べました。今日は月曜日なので、作業所でジャンプを読んできました。サムワンヘルツとハンターハンターしか読んでませんが、ウィッチウォッチと落語の漫画はアニメでは見たけど、ジャンプだとアニメと今の連載の間の話が分からないので、落語の方はストーリー漫画だし間の話が分からないと意味が分からなくなる。まぁ、ハンターハンターは文字が多すぎるし読んでても理解できないですけど、明日は天気が悪いらしいので、明日の朝に天気予報を見て作業所に行くかどうか決めます。夜の７時に早く寝るのを少し遅く寝たいのですが、いつも５時とかに睡眠薬を飲んでしまうから寝るのが早いのですが、昨日は少し遅く飲もうと６時過ぎに睡眠薬を飲んだけど、結局７時に寝てしまった。昔は睡眠薬を６時過ぎに飲んで９時前に寝てたのに、生活リズムが７時に寝るのになってるんだろうな。
26Jul
- 何もしない日曜日
  昨日は7時に寝て、今日は朝の４時に起きました。一週間の疲れなのか９時間も寝ていました。今日は朝から洗濯機を回して、７時ごろに２４時間営業のウエルシアに歩いて買い物に行ってきました。往復３０分くらい歩きました。平日は作業所に行ってる時は作業所の帰りに買い物に行くから、平日はほとんど歩かないです。今日の昼は、にんにくと厚切りベーコンを切って、チャーハンにしました。ニンニクでも食べてスタミナ付けないと夏はバテます。先週だっけ、土用の丑の日だったらしいですが、もう何年もウナギは食べてないですね。１５年くらい前は、ウナギは安くて好きで食べてたけど、今はスーパーで売ってるのでも千円位しますよね。昔は安い時は３９８円位で売ってた気がします。今日は疲れてて特に掃除も何もしてないです。ゲームをしてたくらいで、ゲームも目が痛くなるので長時間は出来ないし。明日からまた平日が始まりますね。作業所で作業をするのは別に良いのですが、作業所のメンバーさんが苦手な人が何人かいるので、なるべく関わらない様に作業所で過ごすのが、窮屈と言うか、楽しい作業所では無いですね。明日は天気が悪いらしくて、曇り空で気温は高くないらしい、昨日、楽天で買った冷感タオルが届いたのですが、まだ使って無いので効果はどのくらいか分からないです。明日は最高気温が高くないから使わないかな。今日の午後は、午前中ゲームしてて目が痛いし、疲れてるのでゴロゴロしてゆっくり過ごすと思います。
25Jul
- 土曜日は掃除してます。
  昨日は7時に寝て夜中の3時に起きました。昨日に続いて、台所に虫が出てました。大きさがテントウ虫くらいの大きさで黒くて、素早く動くので、キンチョールのスプレーを台所にまいたら、ガス探知機がピーピーなってしまった。それで、朝になったら台所をクイックルワイパーで掃除して、台所の床を雑巾で綺麗に拭きました。それから、部屋の掃除もして、コロコロで床をコロコロして、テレビ裏のホコリをとって、綺麗になると気持ちが良いですね。断捨離する前は、掃除は面倒で週に一回部屋に掃除機をかけるだけでした。断捨離して物が少なくなったら、部屋を綺麗にしようと思うとは、自分の環境で、一番身近なのが自分の部屋ですから、自分を変えたいなら、環境を変える。部屋を綺麗にすると言うのは分かります。今日の午前中は掃除とゲームをしてて終わりました。午後はお金が無いので、どこにも出かけないと思います。最近は作業所に通う日数が多くなって、筋トレや散歩はしなくなりました。買い物に行くときに歩いて行くときはあるけど、筋トレは前は2日に1回くらいはしてたけど、最近は、作業所に行って疲れてるので、筋トレする気力も無いです。筋トレしないで、作業所に通ってるだけで体力が付くのかな。一年前よりは体力が付いたけど、まだ作業所に平日5日通えるほどの体力が無いので、他の作業所のメンバーさんは平日は毎日通ってるんですよね。明日は日曜日だけど、特にすることも無く、年金日まで節約するから、買い物にも行きたくない。ずーっとゲームしてたいけど、目が痛くなるから長時間出来ないし、土日って結構暇なのかな。まぁ、一週間の疲れを取るためにゆっくり過ごすと思います。
24Jul
- 今週も終わり
  昨日は7時に寝て、今日は夜中の３時に起きました。今日は朝から虫が出て、嫌な気分でした。アパートの近くに田んぼとかある自然が多いので、夏とか暑くなると虫が出てくるけど、台所とかトイレとかに出てくるので、Amazonで調べて、虫除けの商品を金が無いのに購入しました。前から何度も書いてるけど、何年か前に隣の部屋から異臭がして、ペットの死体か何かの臭いだと思うけど、その時から俺の部屋にもコバエが出るようになって、今年は断捨離に大掃除をしたので、毎年に比べればコバエの量も減ったけど、今朝はコバエじゃなくて、名前は分からないけど他の虫も出てて、それで排水溝から虫が出てくるのか、排水溝に入れる薬と、トイレに出る虫に対しての液体の薬を買いました。これで虫の出る量が減れば良いのですが、今日も暑いけど、作業所に行ってきました。今週は月曜日が祝日で、火木金と３日作業所に行きました。作業所で真面目に作業をしてるつもりですが、今日は普段作業しない人が作業してたのですが、古本の書き込みとか検品の調べる作業をしてたらしいのですが、１冊５分とかで終わる作業なのですが、その人は３０分で一冊しかやってなかったらしい、３０分やって、途中で作業から抜けたけど、３０分の時給は出るし、その人は作業中に関係ない話とかして、真面目にやってるとは思えないんですよね。俺は作業スピードは普通ですが、真面目にやってるのが馬鹿らしくなりますよね。他の人で、作業中に居眠りして職員さんに起こされる人もいました。まぁ、作業所なんで、居眠りしても３０分で１冊しか作業しなくても注意も怒られることも無いんですよね。今日も午前中だけ作業をして昼に一人で自転車で帰ってきました。帰りにウエルシアに寄って、食料品を買ってきて、今日は昼飯はお茶漬けを食べました。節約してるけどお金がどんどん減っていきますね。次の病院で障碍者年金の診断書代を払うので、病院の日まで残り８千円で過ごすしかない。次の病院まで１０日で、次の年金日まで２１日くらいだけど、年金日までは１万８千円くらいかな最近の物価高で、生活が苦しいですね。明日から土日で何をしようか、お金が無いから家でゲームくらいしか出来ないけど、
23Jul
- 昨日水分を取りすぎた
  昨日は7時に寝て、夜中の２時に起きました。昨日は一日家に居て飲み物を飲みすぎて、今日の朝起きたら気持ち悪くなってました。だから、今日は水分を取りすぎないようにしています。昨日は３リットルか４リットルくらい飲み物を飲んだ気がします。普通は沢山飲んでも２リットルくらいですよね。それで、今朝ネットで水分取りすぎを調べたら、水中毒とかやっぱり体に悪いらしいですね。昨日だけなので、水中毒にはなってないけど、昼になってもまだ気持ち悪いです。今日は暑いけど作業所に行ってきました。午前中だけ作業をして昼に一人で自転車で帰ってきました。いつも一緒に帰ってくる隣の施設の友達は、隣の施設が、外での作業なので、夏の猛暑日は作業時間が変更になってるらしくて、帰る時間が合わないから一緒に帰って無いです。夏でも猛暑じゃない日なら、一緒に帰れるかもしれません。明日は天気が悪いらしいので、天気予報を朝まで見て、行けそうなら作業所に行くけど、疲れてたり天気が悪そうなら作業所には行きません。今日はスプラトゥーンのスピンオフのレイダースが発売日で、俺は様子見して、評判が良ければ買おうと思ったけど、買うならダウンロード版を買おうと思ってて、アマゾンでダウンロード版が１０％オフだったので、Amazonでダウンロード版をつい買ってしまった。まだ朝のうちに１時間くらいしか遊んでないけど、俺はやっぱりスプラ３の対戦の方が時間が溶けますね。まぁ、買ったしソロで暇な時にコツコツやろうと思います。今月は節約しないといけないのに、来月からもそれから先も節約は続けるけど、前は作業所に行った帰りに昼飯の菓子パンを買ってたけど、今日はご飯を炊いて冷蔵庫に入れてあった冷蔵飯を電子レンジでチンして、適当にご飯のお供と一緒に食べました。パンを食べるよりお米を炊いて食べた方が金がかからない。朝は食パンを焼いて食べる時が多いけど、最近は弁当とかも買わなくなりましたね。今日の午後はスプラかレイダースを少し遊んで、疲れを取るためにゆっくり休みます。
22Jul
- あー暑い
  昨日は7時半に寝て、今朝の４時半に起きました。昨日の作業所に行った時に暑くて疲れたので、９時間も寝ていました。今日は朝起きて疲れが取れて無くて、暑さの影響で頭が重いです。今日はゴミ捨て以外、外に出ないで、一日家に居てエアコンを付けて過ごしてます。今日も３７℃行くらしいので、今日も作業所に行ってたら、暑さでどうにかなりそうだったから、作業所は休みました。頭が重いだけじゃなく体もだるいし動けないですね。今日一日休んで明日になったら回復してたらいいと思います。毎日暑くて、めっちゃ水分を取ってるので、めっちゃトイレに行く回数が増えてます。今日は昼飯にブロッコリーをレンジでチンして、レトルトカレーに目玉焼きを乗っけて食べました。暑いのできちんと栄養は取らないとダメですね。今日は一日家に居ても、体も頭も重くて特に何もやる気にならないんですよね。ゲームは少ししただけだし、掃除もコロコロで少ししただけ、家事とかもするのがダルイくらい動きたくない。水分の取りすぎで体がダルイとかあるのかな。麦茶とノンカフェインのコーヒーと牛乳と豆乳の消費が激しくて、ほぼ毎日のように飲み物を買ってこないといけない。今日も買い物に行かないと麦茶くらいしか飲み物が無いけど、暑い中買い物に行くのもダルイ。暑いけどアイスはあまり食べたくならない。アイスは歯がしみるから、知覚過敏気味なので、歯磨きはシュミテクトの一番高いのを使ってる。買い物に行くなら夕方なんだろうけど、夕方でも暑そうだし、いつも７時くらいに寝るので、夕方ごろには眠くなる。明日も暑いらしいけど、作業所には行くと思います。
21Jul
- 37℃のとろけそうな日
  昨日は7時に寝て、夜中の１２時に起きました。今日は５時間の睡眠なので寝不足です。夜中でも暑いですね。エアコンのタイマーが切れて起きたようで、もう一度寝ようと思ったけど寝れなかったから、ずーっと起きてたけど、寝不足だと熱中症になりやすいと聞いてるので、今日も作業所に行ってきたけど、今日の関東は俺の住んでる所は３７℃まで上がる猛暑で、朝の９時に作業所に行くけど朝から暑かったですね。明日も同じくらい暑いそうです。今日の夜中に、ネットで暑さ対策を調べてて、濡らすとひんやりするタオルがあるらしくて、冷感タオルと言うんだそうですけど、ちょっと怪しい感じもするけど、Amazonのサクラチェッカーで、やらせの商品が沢山出てきたけど、サクラじゃない商品で、テレビにも紹介されたメーカーの冷感タオルを、Amazonより楽天のが安かったので、楽天で冷感タオルを買ったけど、Amazonと違って、すぐに届かないから、たぶん今週末くらいに届くと思うから、今週の暑さは、冷感タオル無しで過ごすしかない。今日も作業所に行って、午前中だけ作業をして昼に一人で自転車で帰ってきました。帰りに、いつも行かない店に寄って昼飯と飲み物を買ってきました。昼頃の帰りのが頭への暑さがキツイですね。自転車に乗ってるのでヘルメットをかぶってるから直射よりは良いけど、帰ってきてエアコンを付けて冷やしてるけど、頭がクラクラしますね。今日は帰ってきても疲れててゲームをする気にもなれずゴロゴロしてます。明日も同じくらいの暑さなので、作業所にあまり行きたくないのですが、明日になって疲れとか無ければ行くと思います。こんなに暑い日は一日家に居てエアコンの中で過ごしたいですね。出かけるとしても車とかの移動なら良いけど、自転車しか無いから、自転車で作業所に行くしか無いんだけどね。
20Jul
- 日差しに気を付けよう
  昨日は7時に寝て、今日は夜中の３時に起きました。夜中に起きてゲームしてたり、サッカーの決勝戦がやってたので、途中から見てたりしました。朝になって、洗濯機を回して、今日は２０日なので、ウエルシアのポイ活の日なので、ワオンポイントを使うと１．５倍で使えるので、９時ごろに歩いてウエルシアに行ったけど、９時ごろでも今日はかなり暑くて、歩いてる時に頭が熱くなってるのが分かって、往復３０分近く歩いたけど、家に帰ってくる頃には頭がかなりフラフラになりました。帽子をかぶっていけば良かったですね。この前頭を１２ｍｍに刈ったので、髪のガード効果が無いので日差しが直接皮膚に当たった家に帰ってきてからは、エアコンを付けて、もう今日は外には出ないです。今日は３５℃を超えてるようだけど、明日も３５℃を超える猛暑で、明日は作業所に行く予定だし、自転車で２５分くらいかけて行くから、かなり暑さにやられると思う。昨日の喉の痛みは、ほぼ無くなって疲れから来てたのかもしれません。俺の冷蔵庫は一人暮らし用だし、冷凍庫も小さいので、氷がすぐになくなる。今年の冬に冷たい飲み物を飲みすぎて、腸炎になったから、冷たい飲み物は控えようと思ったけど、この暑さだと氷を入れて体を冷やさないと寒いより暑い方が好きだけど、最近の日本の夏は暑さがおかしい。今日の午後は、体を冷やして疲労を取って明日に備えようと思います。
19Jul
- 喉が痛い。
  昨日は７時に寝て今日は夜中の３時に起きました。起きたら喉が痛かったです。一週間の疲れで体がだるくなったか、エアコンで冷やされて喉が痛くなったか、昨日はドンキに行って、最近は買い物でもマスクしないし、夏休みのドンキはそこそこ混んでたので、コロナでもうつされたか、朝からうがいをして、水分を多くとって、飴をなめて、喉をケアしてたら、昼過ぎになったら、喉の痛さは和らいだので、コロナだったら、もっと激しい痛みとか熱とか出るから違うと思う。でも、まだ喉は痛いし、少し体調も悪いんだよな。今日の朝は自転車でウエルシアに行って、マスクをして飲み物を買ってきた。昨日は親からの食料品の仕送りが来て、昼に仕送りの中の豚肉をレンジでチンして食べて、夜は銀鮭を食べて、昨日の賞味期限のベーコンは調理できませんでした。今日の昼は賞味期限が今日までの流水麺の素麺を食べました。今日の夜か明日の昼に昨日が賞味期限切れのベーコンを食べようと思うけど、１日2日くらい厚切りベーコンの賞味期限が切れてても大丈夫だと思う、それ以外は今日は特に何もしてない日で、掃除も断捨離もしてなくて、ゲームでスプラをしたり動画を見たりアニメを見たりしてます。なんか、昨日は朝から行動しまくってたけど、今日は何も動きたくないです。明日も休みなんですよね。明日もゆっくり休んで疲れを取って、また作業所に行く日々なんですかね。平日に頑張って作業所に行くから、土日は疲れを取るだけじゃなくて、なんかもっと、有意義に使いたいと思う。体力を付けて、土日も動けるようにならないと、まぁ、今日の午後はゆっくり過ごして疲れを取ります。
18Jul
- 3連休
  昨日は8時に寝て、夜中の３時に起きました。昨日の寝る前に本棚が気になったので、本棚をどかして、本棚の裏がホコリだらけだから掃除をして、寝て、断捨離して大掃除して綺麗になったと思ったけど、まだ、掃除してない汚い所があるから、今朝は電灯の上の部分を掃除した。俺の部屋は、昔の家と同じように丸い蛍光灯を天井からつるしてあって、丸い蛍光灯を四角い箱みたいのが覆ってるから、その上は２０年間掃除してなかったみたいで、ハンディウェーブでホコリを掃除したけど、２０年間のホコリは凄くて、ハンディウェーブの替えを何枚か必要なほどホコリが溜まってた。それで今日は何か、朝から行動したくてじっとゲームしてられなくて、今日の予定で午後にバリカンで髪を切ろうと思ってたけど、朝のうちにバリカンで１２ｍｍの長さに髪を切って、風呂に入った。それでもじっとしてられなくて、１０時から１００均に買い物に行こうと思ってたけど、９時２０分ごろに歩いて買い物に行って、１００均はまだ開店してないから、近くのドンキでウロウロしながら買い物して、１０時になったら１００均で買い物しました。少し遠い店なので、往復４０分近く歩きました。これで今日の予定は全部終わって、家でスマホをチェックしてたら、今日の午前中に親から食料品の仕送りが届くと、ヤマト宅急便からメールが来てて、来週の土曜日に届くと勘違いしてたらしくて、俺が出かけてる時に宅急便が来なくて良かったけど、ちょっと予定が狂うけど、今日の昼は賞味期限が今日で切れるベーコンを焼いて目玉焼きも焼いて、食べる予定で、親からの食料品は、たぶんすぐに食べなきゃいけないものは暑くて腐るから、ほとんど入って無いと思うけど、仕送りが来たら、冷蔵庫に入れて食糧で明日や明後日に何を作るとか計算しないと。明日はスーパーに食料品を買いに行こうと思ったけど、今日の仕送りがあるから、買いに行くとしても牛乳とか豆乳とか飲み物くらいで、明日明後日は特にやることが決まってない。
17Jul
- 雨が降りそう
  昨日は7時に寝て、今日は朝の４時まで寝てました。疲れが溜まってたから９時間も寝たけど、疲れが取れてない。今日は雨の天気予報だったけど、小雨とかじゃなくて、降るならゲリラ豪雨が降るとの予報。それで作業所に行くかどうか朝から天気予報とにらめっこして、レインコートを持って自転車で行ってきました。作業所に行く前にウエルシアに寄って塩飴を買って、今日も３０℃を超す天気なので、塩飴なめながら自転車で２５分かけて作業所に行って、午前中だけ作業をして昼になったら、今日は昼から雨が降りそうだったので、１人で自転車で急いで帰ってきました。帰りはどんよりとした曇り空で、遠くから雷が聞こえてるので、自転車を猛スピードでこいで、雨が降りそうな危機で、スピードを出してる時は、脳内にゲームのFFの戦闘曲が流れてくる。FF４か５か６の戦闘曲の音楽が流れて、FF6の魔列車から逃げる戦闘がイメージで沸いてくるそれで、朝は２５分かけて作業所に行ったけど、帰りは猛スピードで１５分で家に着きました。メッチャ疲れたけど、雨は降って来なくて、１時過ぎた今も俺の家の所は降ってないです。家で雨雲レーダーをネットで見たら、近隣の市では降ってるけど、俺の住んでる所はまだ降って無いらしい、ゲリラ豪雨だから局所的なので、ゆっくり帰ってきても降られずにすんだみたいだけど、降りそうな時に、のんびり帰ってくることも出来ないし。今日は金曜日で明日から３連休だから、今日は雨が降りそうでも作業所に行ってきた。今週は昨日の木曜日以外は作業所に行きました。週に４日行ったけど、これを続けて行けば体力が付いて、隣の時給の良いB型作業所に秋くらいには行けるようになるかな。明日からの３連休は何をしようか、今日の午後はゆっくり休んでスプラとかゲームしてると思う。

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