精神障害者ですけど、なにか？

精神障害者ですけど、なにか？

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10May
- 日曜日
  今日は日曜日だけど買い物しか出かけてません。朝に洗濯機を回して、2日か3日に一回洗濯機を回してるけど、家族で住んでる人は毎日洗濯機を回してるんだろうな。バスタオルを毎日変えるようになってから、洗濯機を2，3日に一回、回すようになりましたね。前は週に２回くらいしか洗濯してなかった。軽く筋トレをして、今日はスクワット３０回です。後はストレッチをして、９時ごろに歩いて買い物に行ってきました。日曜日だからか、歩いてて挨拶を二回くらいされました。俺は近所に知り合いはいないのですが、外国人の二人組で、前から会うたびに挨拶されてたけど、全然知らない人、あとは、小学校低学年くらいの女の子が、幼稚園くらいの子供と二人でいて、独身の中年なので、誤解されないように子供には近づかないので、通り過ぎる時も離れて歩いてたけど、小さな声でこんにちはと言われたけど、小さな子に挨拶でも声かけるのは、っと一瞬迷ったので、会釈だけして、早めに通り過ぎました。それ以外は今日も家でゲームをしてます。スプラと龍が如く８を午前中はしてました。昼にアサリの炊き込みご飯を作って食べました。小ネギものせて、美味しかったけど、味が薄かったですね。醤油を足せば濃くなるけど、薄味のが健康には良いのでそのまま食べました。午後もゲームくらいしかすること無いんですよね。そろそろ髪をバリカンで切りたいです。明日は病院なので作業所には行きません。GW前に病院に行った、心臓が痛いと思ったら肋間神経痛と言われた。左胸の痛みは治りましたけど、体が凝ると痛くなる時があるんですよね。肩こり首コリも毎日あるし、ストレッチを毎日しても肩こりは治らないです。
09May
- 一昨日の疲れが遅れてきた。
  一昨日の作業所の疲れなのか、今日はメッチャ疲れてます。朝に部屋に掃除機をかけて、ストレッチをして、筋トレは今日はしないで、少しゲームをして、昼にキャベツ焼きを食べたら、一昨日の疲れがドットきたのか、食べて血糖値が上がったのか、たぶん両方だと思うけど、昼飯の後にしばらくゴロゴロ寝てました。一昨日の疲れが今日来るのは年のせいなのかな。今日は外は風が強いので、たぶん出かけないだろうし、午後は家でゆっくりゲームでもして過ごすと思う。土日と言っても、特に出かける事も無いし、テレビは見なくなったから野球やサッカーも見ないし、ゲームしながら人の配信見たり動画見たりアニメ見たりなので、平日も土日も作業所に行ってない日は変わりが無い。家に居てやることがゲームしか無いけど、他は、飯を何を作るとか食べる事を考えてる。朝飯はヨーグルトと食パンだけだけど、昼と夜に家にあるもので何を作るか、作ると言っても、キャベツ焼きとかチャーハンとか簡単な物しか作らないし、もっと簡単なご飯を炊いてレトルトカレーとかで済ませる時も多い。サラダとか野菜は一日一個は食べるようにしてるけど、あとは味とかは、そこまで気にしてない。もちろん美味しい方が良いけど、レトルトカレーくらいの美味しさで十分。牛肉とかの贅沢品はしばらく食べてないですね。子供の時から家が貧乏だったので、金をかけないで美味しいものを食べる方針なので、親も俺も料理はそこそこできる方だと思う。明日はアサリの炊き込みご飯を作る。明日は、買い物位は出かけると思うけど、明日も疲れが残ってそうだし、月曜日に備えてゆっくり過ごすかも。
08May
- 疲労で休み
  今日は昨日の疲労で作業所は休みました。気合入れて頑張れば作業所に行けるかなと思ったけど、やめました。昨日の午後に生活保護のケースワーカーさんの訪問があって、生活保護を受けてると定期的に訪問があって、毎月、市役所に行って月の収入申告書を出すんですけど、年に一回、通帳記入したものを出して、書類を書くのですが、今日の午前中に、ATMに行って通帳記入してこようと思って、歩いてATMに通帳記入して、近くのスーパーに寄って買い物をしてきました。往復で３０分くらい歩きました。地方銀行と郵便局の通帳があるので、今度郵便局にも行かないと。障碍者年金も受け取ってるので、年金は月に７万５千円位で、生活保護費が３万５千円で合計１１万円で生活してます。生活保護を受けるようになったのは３年前で、３年以上前は、障碍者年金と、親に家賃だけ払ってもらって暮らしてました。今日はスーパーでアサリを買ってきたので、明日か明後日にアサリの炊き込みご飯を再び作る予定です。それ以外は家で軽い筋トレを腰割り20回とバッグブリッジ50回して、あとはyou tubeを見ながらストレッチを念入りにしてます。GW前に心臓が痛くなって、病院で診て貰ったら、肋間神経痛と言われて、姿勢が悪かったりして左胸が凝ってるので、ここ何か月か肩こりと首コリが酷くてサロンパスを毎日貼ってるから、肩や首、肩甲骨周りが、かなり凝ってるようで、それで胸の辺りの筋肉も凝ってるから、かなりストレッチの動画を見て念入りにやりました。でも、まだ肩こり首コリが治らないんですよね。
07May
- GW明けの作業所
  GWも終わって今日からいつも通りの日常に戻りますね。今日は作業所に行ってきたけど、人が少なかったですね。作業をする人は俺ともう一人で、作業しない人が2人でした。いつも来ているメンバーさんで休みの人も多かったです。午前中だけ作業をして昼に一人で自転車で帰ってきました。いつも一緒に帰る隣の施設の友達は今日は休みでした。帰りにドラッグストアによって弁当と飲み物を買って、家で食べました。今日は久々の作業所でいつも以上に疲れましたね。家に帰って飯を食べてゲームもしないで休んでます。作業所で親戚が死にそうで、もうすぐ葬式があるかもしれないと言ってた人がいて、そういえば、俺の親戚の伯母さんも高齢で調子が悪いとか親の手紙で知ったので、子供の頃にお世話になった人なので、元気なうちに会いに行った方が良いかも、今度親に手紙を送って親戚の住所と電話番号を聞いた方が良いかも。俺は病気になって、20代の時に一人暮らしをするようになってから、親戚の人付き合いはしなくなりました。もう20年くらい親戚の人と会ってないし電話もしてない。たぶん伯母さんは80歳超えてると思うし、俺の調子が良い時に行こうと思う。伯母さんの家は電車で1時間と少しかかったと思うけど、今は前の家じゃなくてアパートに住んでるとか親の手紙で聞いたので、住所が分かれば、スマホでマップで調べて、たぶん行けると思う。明日も作業所があるけど、今日の疲れ具合から、明日は作業所を休むと思う。GWは思ったよりお金を使ってしまったので、明日はお金を下ろしてきて、次の年金日まで節約生活をしないといけない。
06May
- GW最終日
  昨日は隣の町に電車で行って、結構歩いたみたいで、万歩計を見たら7000歩以上歩いてました。1時間10分も歩いてたから、今日は朝は疲労感があったけど、朝の6時ごろに歩いて買い物に行ってきて、往復30分くらい歩きました。朝早くに近くのウエルシアは半額シールを貼るので、半額のパンとか買ってきて朝飯で食べました。今日は洗濯機を回して、午前中は軽い筋トレ腰割り20回して、後はゲームをひたすらしてました。今日はスプラじゃなくて、RPGとか積んでるゲームを遊んでました。PSのライザのアトリエとか龍が如く8を少し進めました。まだ途中まで遊んで積んでるRPGは沢山あります。昨日買ったゲームは、今積んでるゲームをクリアしてから遊ぶと思う。スプラを対戦でダラダラ遊んでるより、RPGで遊んでる方が何故か充実感がありましたね。スプラは結局勝ったり負けたりの繰り返しだし、RPGのが進んでる感はありますね。今日でGWも終わりですね。明日はたぶん作業所に行くと思います。木金と平日が2日続きますが、俺は連続して作業所に通う体力が無いので、一日行ったら、また休みです。体力が無いから、週に2日くらいしか作業所に行かないから、普通の時に5連休とか結構あるんですけどね。でも、いつも休みが多いけど、GWで他の人も休みとなると、やっぱり少し違いますね。休みの間に人と合わないから雰囲気とか世間の空気感が違うだけかもしれませんが。もう少し体力を付けて、週に3日4日作業所に通えるようになって、休みの日も出かけたりして動けるようになりたい。軽い筋トレはしてるし、散歩もしてるけど、なかなか体力が付いてる感じがしない。
05May
- ゲオセールに行ってきました
  昨日は8時ごろに寝て起きたのは４時半でした。８時間以上の睡眠で、今日は疲れて無いので、午前９時ごろにアパートを出て電車に乗って、隣の町のゲオセールに行ってきました。GWで電車が混んでるかと思ったけど、田舎と都会の間の町なので混んでなかった。ゲオに９時半ごろに着いて、５００円以上のソフト２本で５００円引きなので、とりあえず２本買おうと思い、龍が如くの外伝の名を消した男はネットで広告を見てから、狙っていたので、とりあえず確保して、もう一本は何を買おうか迷ってたけど、モンハンワイルズも安かったから、買っても良かったけど、たぶんやらないと思うので、PS5のFF7クライシスコアのケース無しを買ってきました。ゲオセールって、ケース無しの訳アリソフトだと、セール対象外になるかもしれないと聞いたので、レジの人に聞いたら、対象になりますと言われて購入しました。両方合わせてセール対象の５００円引きで合計２２００円でした。それでレトロゲームも５００円引きの対象になりますか？と店員に聞いたら、なると言われたので、検討したけど、とりあえず、近くのブックオフに行って見ようと思い、ブックオフに行って今日までセールしてるから、漫画のヒカルの碁が久々に読みたくて欲しかったけど、１冊も売って無かった。ブックオフって昔に比べて本は少なくなりましたね。その代わり中古のガンプラとかフィギュアが売ってました。ブックオフでレトロゲームも置いてるから見たけど、ゲオより高いので、ブックオフを出て帰り道にまたゲオによって、レトロゲームで欲しかったのを購入しました。これも２点合わせて５００円引きで、小学生の頃に下の緑のソフトのプロ野球殺人事件を、友達の家でやって、意味わからないゲームだったけど面白かったので、大人になって、そのうちプレイしたいと思い購入しました。江川っぽい人が犯人を捜す推理アドベンチャーだけど、なんか警察から逃げるアクションゲームとか、野球のミニゲームもあった記憶。それで合計４千円近くも使ってしまった。まぁ、満足して電車に乗って帰ってきました。GWで出かけるのは今日だけですが、欲しかったものは買えたし、良かったと思います。まぁ、買ったゲームは龍が如くは、そのうちクリアまでやると思うけど、他はクリアまでやらないと思います。
04May
- ゲームしかしてない
  今日は夜中の2時に起きてしまいました。朝方に少し二度寝して、今日は夜中から凄い風の音がしてました。午前中に洗濯機を回して部屋に掃除機をかけて、軽く筋トレをして、ダンベルで腕を鍛えて、腰割りを１０回しました。１０時ごろに風が弱くなってたので、スーパーに自転車で買い物に行って、それ以外はゲームしかしていません。今の時代、ゲームをするとしても、オンラインで交流を持てるけど、ディスコードは相変わらず勇気が持てずにコメントを打てず、ゲーム配信を見ても見てるだけですし、Twitterではスプラのアカウントを作って、つぶやいたりして、フォロワーが少し増えてるけど、コメントのやり取りはしてない。結局一人でゲームを黙々としてますね。ゼルダとか龍が如くとかのRPGなら、一人でするのは良いけど、基本は俺はスプラをしてるので、オンライン対戦だから、ネットの人たちと一緒にオンラインで出来るんだけど、そもそも一緒に遊ぶほどのネットのフレンドがいません。まぁ、だからディスコードに入ったんだけど、そこでも見るだけですし、20代30代の頃なら積極的に参加してた気がするけど、でも、若い時は結構積極的に行動してて周りに迷惑とかかけてた記憶で、今は周りに迷惑かけないようにと考えて慎重に行動してるから、ネットでオンラインで遊んだりしてない。まぁ、一人でスプラでXマッチに潜って、Xパワーを上げようと頑張ります。明日か明後日は電車に乗って買い物に行くかもしれないけど、なんか出かけるのが面倒になってきたので、5連休の最後まで家に居て過ごすかもしれない。まぁ、天気と体調と疲労次第で行くかどうか考える。
03May
- 疲労と加齢
  今日は何か朝から凄く疲れてて、今日は天気が良いし電車に乗って隣の町に買い物に行こうと思ってたけど、昨日の散歩と軽い筋トレで疲れたのか、朝からグッタリしてて近くのスーパーに自転車で買い物に行っただけで後は家でまったりしてます。ネットの動画で、腰割りが体に良いと知って、足を広げて立って、腰を落として手をグーにして地面に触ると言う、お相撲さんがやる筋トレの一つらしいけど、それを昨日してたからか疲れの原因なのかもしれない。スクワットと違って膝が痛くならないし、四股もそうだけど、お相撲さんって、あんなに太ってるのに健康で動けるのは、お相撲さんのやる筋トレとか効率的に筋肉に効くんだろうな。それで今日はストレッチとかゲームして過ごしてます。昼にサバの缶詰を使って、きざんだ油揚げも入れて炊き込みご飯を炊いてます。美味しく炊きあがると良いのだけど、最近、金玉が大きくなってる気がするので、また睾丸とか膀胱の病気かなと思って、ネットで調べたら、加齢で金玉が垂れ下がってると知りました。座ってると凄く金玉が邪魔なんですが、加齢によるものだから対策を調べたら、金玉を小さくする手術くらいしか無いらしい、本当に年を取ると言うのは不便な事ばかりですね。GWのゲオのセールに今日は行きたかったけど、明日は雨らしいし、5日か6日に天気と体調が良ければ行くかもしれないけど、それ以外は家でゲームしてるくらいしかやることが無い。ゲームはGWセールでダウンロード版のゲームを安いのを何個か買ったのですが、ペルソナ5ロイヤルが80％オフだから買ったけど、前にPS4で完全版じゃないペルソナ５を少しだけプレイしたけど、面白いけど、クリアまでに100時間位かかるらしいから、絶対に最後までプレイしないと思う。子供の頃は同じゲームを2回3回クリアするまで遊んでたけど、もう年のせいか、ゲームをクリアするまでプレイするのも難しい。
02May
- ５連休が始まりました
  昨日は９時に寝て、今朝は４時半ごろに起きました。今日は昨日のストレッチとか軽い筋トレで疲れてたのか、夜中に起きることなく、ぐっすり寝ていました。今日は７時前に歩いて買い物に行って往復30分くらい歩きました。それ以外は家に居て、スクワット30回の軽い筋トレとストレッチをしてました。他はゲームくらいしかしていません。今日は外は凄い強風でGWでも、もう外出したくないですね。5連休が始まったと言っても、特にやることも出かける所も無く、家で積みゲーをするくらいしかない。連休の時こそ、スプラのディスコード鯖に入ったので、ディスコードの人たちと一緒に楽しく遊べば良いと思うけど、何か勇気が出ないんですよね。you tubeで配信とか見ていても、コメントは基本しないし、スプラの配信とかだと参加型で一緒に遊べたりするけど、それもコメントしないし参加しないし、コメントするとしても、半年間位ロムってからですね。初見でコメントとか出来ないですね。配信者がどういう人か分からないとコメントできないです。午後も一人でゲームしてると思います。ゲームしながら動画とか配信見てアニメ見て、それで今日は終わりそうです。今日だけじゃなく5日間の連休は、ゲームだけで終わりそうな気がします。昔は休みの日はテレビ番組見たりスポーツ見てたりしたけど、今はゲームで何年後かは、また違った過ごし方をしてるのかな。
01May
- 肋間神経痛
  今日は夜中の2時に起きてしまって、それから二度寝は出来ずにゲームしたりして過ごしてました。今日は金曜日で一応平日ですが、雨と疲れで作業所は休んでます。肋間神経痛の薬が昨日の夜で終わって、心臓と言うか、左胸の辺りが痛いのは良くなってるけど完治してない。それでネットで肋間神経痛を調べてみました。病気の原因は座ってる時間が長い人が、肋骨とか大胸筋が凝ったり姿勢が悪くてゆがんだりして、神経を圧迫して痛くなるとか、俺は家でゲームしたり動画見たりしてる時間が多いので、ほとんど座ってますし、ストレートネックと巻き肩で肋骨とかの辺りが内側に巻いてる感じなのが原因かと思い、朝方に動画を見ながらストレッチをしてました。巻き肩や肩甲骨をはがすストレッチをしたり、姿勢には腰のあたりの筋肉のストレッチも良いらしいので、結構長い時間してたら、肩が楽になりました。ストレッチは大切ですね。今日の朝に鏡を見たら白髪が増えてたけど、白髪は末端まで血液が十分に行き届いてないから、髪が白くなるらしい、ストレッチして、凝りがだいぶほぐれたから血液の流れも良くなるはず、夜中から午前中はゲームしたりストレッチしたり、洗濯機を回して昼飯にネギがあったのでチャーハンを作りました。これからも毎日少しずつストレッチをしないと体が凝ってしまう。時々、テレビとかネットで引きこもりの人とか見るけど、あぁいう人は、部屋に引きこもってて病気とかしないのか不思議に思うんだよね。まぁ、何もしなくても健康な体の人は羨ましいけど、明日から５連休の本格的なGWが始まりますが、特に出かける事も無く家でゲームや動画を見て終わると思います。せっかくなので、色んなゲームを沢山プレイしようかと思います。後はストレッチして座ってたらたまに立って動いて体操とかして、健康に気を付けながらゲーム三昧になるかと思います。
30Apr
- 今日は作業所
  今日は雨が降って無かったので作業所に行ってきました。朝起きて作業所に行く前にゲームばかりしてて、作業所の作業もパソコンを使ってたので、目が痛くなってしまいました。明日は雨らしいし疲れてるので作業所にはいかないから、5月6日まで休みが続きます。今日は午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と自転車で帰ってきました。一応、一緒に帰ってくる友達にGWに家に来る？っと遊びに誘ったけど、やんわり断られたので、GWは一人で過ごすことが確定しました。今日は昼飯はウエルシアには寄らないで、家に帰ってきて食パンを焼いて食べました。一昨日に病院に行って心臓と言うか、左胸の痛みの薬を今日の昼までの分飲んだけど、良くはなってるけど完治してないですね。あと今夜の薬の分だけで治るのでしょうか。コーヒーはカフェインレスのを飲んでからお腹がキュルキュル鳴ってます。下痢とか便秘はしてないけど、飲みすぎは胃腸に良くないのかな。GWはどうしましょうか。電車に乗って隣町のゲオのGWセールに行くくらいしか思いつかない。お金もあんまりないけど、今年は５連休ですよね。ほとんど家に居てゲームして動画や配信を見て、アニメを見たりして終わりそうな気がします。まぁ、昔と違って自分が楽しければ良いと考えるようになったので、他の人とかと比べない様にはしてますが。
29Apr
- GW
  今日はGWの初日と言っても、明日は平日。明日は雨が夕方かららしいので、たぶん作業所に行くと思います。今日は朝に軽く筋トレをしてスクワット２５回とバッグブリッジ５０回して、歩いてスーパーに買い物に行ってきました往復で２５分くらい歩きました。昨日の左胸の痛みの薬は３日分出てて、今日の昼の分まで飲んだけど、完治はしてないです。痛みは弱まった気がするけど、あと１日半の薬で治るのか？と疑問。今日の歩いて買い物に行って、軽く筋トレをしただけで、なんか疲れたのかゴロゴロ寝てた時が多かったです。今日は外に出たとき肌寒かったですね。昨日は暑かったのに、寒暖差があると体調を崩しますね。今日も家に居てゲームくらいしかしてないけど、ゴロゴロしてた時が多いのでゲームはあまりしてません。適当に動画を見たり配信を見たりで終わってしまいます。２日からの連休は天気予報では雨が多いらしくて、ほとんど家に居て過ごすかもしれません。ゲームもスプラくらいしかしないし、対戦ゲームなので負けが続くとやる気が落ちてストレスが溜まるんですよね。シャドバの新作もsteamでしてますが、昨日から新弾のカードが出て環境が分からずに負け続けてます。負けてるとゲームの気分転換に他のゲームをするという、ゲーム以外に特に趣味が無いからね。GWと言っても２日からの５連休で出かけるとしても１日どこかに出かければ良い方で、他の４日間は家でゲームしてると思います。クリアしてないゲームが沢山積んでるけど、GWセールで新しいゲームを買いたくなるのが不思議。そんなにゲームばかりする体力も集中力も年のせいで無いんですけどね。GWなんでコメント欄は開けておきますが、いつ閉じるようになるかは分かりません。
28Apr
- 心の臓
  今日は夜中に心臓が痛くなって目覚めてしまった。夜中に、これは病院に行った方が良いと思って、今日は作業所は行かなくていつもの精神科に行って、俺の行ってる精神科は、精神科より内科の患者さんのが多いので、俺が精神の病気を診てもらう前から家の近くの内科として利用してて、前の精神科のお医者さんが引退してから、新しい精神科を探してる所に、今の精神科に行ってるので、かかりつけ医でもあるから、心臓の事も診てもらった。心電図で心臓の異常かどうか調べたら、心臓は異常なしで血液検査もして、それは次回の精神科の時に結果待ち、でも、たぶん心臓は異常無いし、肋間神経痛と診断されたけど、スマホで調べたけど、俺には、よく分からない病気と言うか、病院に行く前はストレスが原因かと思ったけど、精神科のお医者さんは、詳しく説明しない人なので、俺も聞かなかったから、原因とかは聞いてない。コーヒーが良くないと思ってたけど、それも聞いてないから分からないけど、直接心臓の病気じゃないから、コーヒーと言うかカフェインも関係無いのかな。昨日作った水出しコーヒーは濃かったので薄めて飲んでます。診察が終わって、薬を3日分出してもらって、歩いてウエルシアに行って、朝飯を買って帰ってきた。今日は歩いて行ったので30分くらい歩いたかな。明日からGWが始まりますね。今日は作業所に行かなかったので、木金は雨らしいから、もしかしたらものすごく長い連休になってるのかもしれません。木金の時に午前中に雨が降らない様なら作業所に行くと思います。GWは特にやることも無いけど、心臓と言うか左胸の痛みは、そんなに深刻な病気じゃない様なのが一安心で、今日出してもらった薬で治れば、GWは電車に乗って隣町にでも行こうかな。
27Apr
- 大雨
  今日は朝から大雨で作業所には行きませんでした。雨は今は止んでますが今日は外には出ていません。昨日、アマゾンで購入したカフェインレスのコーヒーと水出しコーヒーのボトルが届きました。さっそく水出しボトルの中にコーヒーの粉を入れて水を入れて、これで８時間経てばアイスコーヒーが出来るそうです。１リットルの水に４０グラムのコーヒーの粉を入れてくださいと、水出しボトルに書いてあったので、入れて見たのですが、カフェインの粉の瓶の中身が８０グラムで８０グラムで40杯分のコーヒーが飲めると書いてあるのに、瓶の半分の40グラムをボトルに入れて、1リットルで20杯分のコーヒーになるのかと計算したけど、1杯50mlの濃さのコーヒーになるけど、濃いよね。普段コーヒーの粉でコーヒーを飲まないから、粉の量とか感覚が分からないけど、1杯200mlくらいが丁度いいなら4倍の濃さのコーヒーが出来てしまう。明日の朝に水出しコーヒーを飲むつもりだけど、たぶん濃いと思うので薄めて飲もうと思います。1リットルに瓶の半分の粉を使うとなると、お金もかかりすぎるし、量を完全に間違えたと思います。今日は一日家にいるのでゲームくらいしかしてないです。今日は筋トレもストレッチもする気になれないですね。やっぱり心臓が痛いのが調子が悪い原因なのかな。早めに病院に診てもらった方が良い気もするけど、今度の精神科まで待っても良い気がするし、ネットで病気について調べても、怖いことばかり書いてあって、調べれば調べるほど、気分が落ち込むだけ。明日は晴れるけど風が強いらしいから、作業所に行くかどうか迷う、たぶん、作業所に行くと思う。今週は晴れるのが明日くらいなので、明日行かなかったら、何連休のGWになってしまうことやら。
26Apr
- 不調とコーヒー
  今日は調子が悪いです。朝から心臓が痛い時が多くて、作業所に行ってるストレスなのかな。それともカフェインの取りすぎか、他の問題か。午前中に今日は自転車に乗って買い物に行ってきました。いつもは歩いて行くけど、歩く元気が無かったです。それ以外は動画を見たりゴロゴロしてます。コーヒーを飲むのを前は一日1リットルくらい飲んでたけど、今は５００mlに減らしたけど、今度はカフェインレスのコーヒーを飲もうか考えてます。アマゾンでカフェインレスのコーヒーを探して、今までは２リットルのペットボトルの無糖コーヒーを買ってたけど、今度からは、粉のカフェインレスのコーヒーを買って、水出しの容器を買って、家でアイスコーヒーを作って飲もうか考えてます。そこまでしてコーヒーを飲みたいのかって思うかもだけど、麦茶だけだと味が美味しくないし、代わりにコーラとかだと美味しいけど体に悪いしで、コーヒーならカフェイン以外は体に良いらしいし美味しいし、カフェインレスのコーヒーの粉と水出し容器のボトルの合計２千円だけど、アマゾンで購入しました。最近はお金を使いすぎてます。午後は、今日は体調が悪いのでゴロゴロと動画を見るか、ゲームをするくらいだと思います。いつもと変わらないけど、軽い筋トレやストレッチは出来ない状態です。明日は雨らしいので作業所には行かないと思います。天気予報を見ると雨が続くらしいので、火曜日は行けそうですが、木金と雨らしいので、雨のせいで連休が多くなるかもしれません。GWが終わったら精神科の病院があるので、そこで心臓が痛いことを言うつもりです。それまでにカフェインレスのコーヒーに変えるから、心臓が痛いのが治ってくれるのが良いのですが、
25Apr
- 一週間の疲れ
  今日は一週間の疲れが出てます。一度ブログを書いたけど、投稿する時に何故か消えてしまい、投稿出来なかったので似たような内容を再び書いてます。今日は午前中に部屋に掃除機をかけて洗濯機を回して、部屋が綺麗になったところで軽く筋トレをしました。スクワット30回とダンベルを使って腕を鍛えました。昼頃に歩いてコンビニに行ってジュースを買いました。往復で20分くらい歩きました。GWのゲオセールが始まっていて、そのうち電車に乗って買いに行くと思いますが、オンラインでもゲオセールがやってるので、2千円ほどゲームを買ってしまいました。最近はお金を使いすぎてる感じがします。年金が入ったのもあるけど、食料品を買いに行くときに100円のお菓子をついつい買ったり、豆乳を結構買ってたので、豆乳って普通の飲み物より高いし、肉とか刺身とかは買って無くて、いつもの食事は同じ質素な内容ですが、飲み物とお菓子にお金を使ってしまってます。今日は軽い筋トレと買い物以外は家でゴロゴロしてます。週に3日だけの作業所でも、土日はグッタリして疲れて動けないですね。作業所のメンバーさんは週に5日作業所に行って、土日も動いてるんだろうけど、俺も軽い筋トレとか散歩を続けて行けば、そういう週5で通える体力が付くようになるのだろうか。最近の作業所は苦手な人が来てないので、人間関係のストレスはあまり無いのですが、精神的にも何か疲れてるんですよね。
24Apr
- サングラス
  今日は作業所に行ってきました。朝起きたときに寝てる時に寒かったのか、頭が痛かったりしたけど、バファリン飲んで行きました。ゲームのしすぎと老眼の影響で目が悪くなってきて、飛蚊症みたいな感じになってるので、外に出ると光が強くて飛蚊症の症状が出るので、家に居る時は特にゴミのようなものは見えないのに、だから、作業所に行くときに、サングラスじゃないけど、ブルーライトカットの少し黒い眼鏡をしていきました。だいぶ光が遮断されるので、かけてる時は飛蚊症の症状は出なかった。今度アマゾンでちゃんとしたサングラスを買おうかと思ってる。自転車に乗って眼鏡をしてマスクをしてるので、自転車で息が上がると、メガネが曇るんですね。外に出かけてる時にマスクしてるから、眼鏡マスクは考え物ですね。今日は午前中だけ作業をして、昼に隣の施設の友達と帰ってきました。昨日はブログに友達を遊びに誘うかと書いたけど、なんか言えなかったです。最近は友達は、親が高齢で状態が良くないので、誘っても忙しいかもと思い言えなかった。あと、友達はスマホを持って無いので、気軽に連絡取れないんですよね。まぁ、それは別に良いのですが、急に遊ぼうとかは言いづらい。事前に遊ぶ約束をしておけば、家電とか使って連絡取れるけど、遊ぶ約束をする時は、会ってる時に話さないといけない。まぁ、来週の作業所に行った時に一緒に帰る時に言うかも言わないかもですが、明日からの土日は、何をしようか。ゲオセールが明日から始まるらしいですが、GWのどこかに電車に乗っていこうとは思います。
23Apr
- 豆乳
  今日は昨日の作業所の疲れで作業所は休みました。朝に軽く筋トレをして、スクワット30回とバッグブリッジを50回しました。毎日朝にコーヒーに豆乳を入れて飲んでるけど、心臓が痛くなってカフェインの取りすぎが原因かと思って、コーヒーの量を減らして豆乳を多く入れて飲んでたけど、豆乳の飲みすぎはデメリットがあるのかと思ってネットで調べたら、やっぱりなんでも取りすぎはデメリットがあるんだね。最近1キロ太ったと思ったら、豆乳の飲みすぎはカロリーを取りすぎるから太る可能性があるとか、朝に豆乳を飲むようになってから、腹いっぱいで、朝の食パンを食べない時が多くなった。これからはコーヒーも豆乳も飲む量を減らさないと、午前中に歩いて買い物に行って、往復25分くらい歩きました。午後から雨が降るらしいので、午後は家でゲームくらいしかすることが無い。ゲームはスプラばかりしてて、最近はあまり上達してない感じなので、スプラ熱が少なくなってるけど、中毒なのかやめれない。そういえば、スプラのディスコードの鯖に入ってみたけど、ディスコードで、他の人とボイチャとかでワイワイしたいと思ったけど、なんか、人見知りと言うか、一歩が踏み出せずに、結局ディスコードの人と、一緒に遊んでませんねそもそもディスコードの使い方がよく分からないし、俺は平日や休日の昼間に遊んで夜は早く寝るから時間も合わない。ボイチャも滑舌が悪いし、したこと無いので仕方も分からないし、喋れないでしょうし、ネットじゃなくて現実では一緒にゲームをする人もいないし、一緒に自転車で帰る友達とは、コロナが流行る前に遊んだりしてたけど、コロナが流行る前は前の彼女とかいたときは部屋に呼んだり友達を呼んだりしてたけど、もう6年以上は誰も部屋に入れて無いのかな。今は彼女もいないし、30代くらいに居た障碍者の沢山の友達もほぼいなくなった。今度一緒に自転車で帰る友達を遊びに誘ってみようかな。
22Apr
- 作業所に行ってきた
  今日は作業所に行ってきました。午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達は今日は来てなかったので、1人で自転車で帰ってきました。帰りにいつも行かない店に行って弁当と飲み物を買ってきました。4月からの自転車のルール改正で、いつも行かない店は、大通りにあるので、左側の車道縛りで行くと、かなり面倒な行き方になります。相変わらず大通りの車道を自転車が通ると、かなり車から見たら邪魔そうです。しかも今日行った道は、追い越し禁止なので、自転車を追い越すのが難しい道路だから、車は自転車の後ろを走るしか無いから邪魔以外の何物でもない。でも、ルールを守ってる人と守ってないで歩道を走ってる人もいる。俺も前と同じように歩道を走りたいけど、罰金対象になるし、いつも行かない店なので、弁当の種類もいつも食べるものと違うから、安い値段の割に美味しかったです。明日は雨らしいし疲れてるから作業所には行かないけど、金曜日は朝方雨らしいけど、天気が良ければ行くかもしれない。週に3日作業所に行くには月水金と一日置きに行くしかない。他の人は、ほぼ毎日来てるし、午後も作業してる人いるけど、俺は午前の２時間作業をしただけで疲れるし、２時間はあっという間に過ぎるけど、その後に午後も２時間やる気にはなれない。まぁ、慣れれば１日４時間作業しても普通になるんだろうけど。
21Apr
- スコール
  昨日は寝れなくて11時に眠れました。いつもは９時前に寝るのですが俺には１１時は遅い。今日は疲れてるから作業所は行かなかった。午前中に歩いて買い物に行く途中に、突然の雨に降られました。雨が降りそうだから傘は持って行ったけど、スコール並みの大雨で、スーパーに行く途中に土砂降りになって、帰る時は止んでました。スーパーまで片道１５分もかからないのに、びしょびしょに濡れて、靴が濡れたのが２足しか無いので痛い。午前中に先週の親からの仕送りの野菜で、コンソメスープを作りました。３日分くらいの量だけど、結構暑くなってるから常温で３日持つかな。何日か前に動悸がして、心臓の鼓動がおかしかったけど、動悸の影響か、少し心臓が痛い状態が続いてる。ストレスとか自律神経やカフェインの取りすぎかもしれないけど、コーヒーは１日５００ｍｌくらいに抑えるようにしてる。精神の病気だからストレスに弱いし、ストレス発散も下手なんだよね。作業所のメンバーさんとかの話を聞いてると、ストレス発散で大声上げたり、イライラして親と喧嘩してる人がいるけど、俺は爆発して発散する人じゃないし、昔からストレスはためて抑え込むタイプなので、精神的に良くないんだろうな。明日は作業所に行くと思います。木曜日金曜日は雨らしいので、明日行ったら、今週は終わりなのかな。

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