肩が痛い。
まだ右肩が痛いです。
整形外科に4ヶ月くらい通ってるけど、
筋トレのしすぎで痛めた右肩が痛くて右手をあまり動かせない。
普通にする分には大丈夫だけど、
右手を伸ばしたり、無理した姿勢で右手を動かすと肩が痛くなる。
ずーっと腕や肩の筋トレは出来ない状態だけど、
昨日は、下半身の筋トレをして、
スクワットとラウンジって足とかの筋トレと、
ストレッチを足と股関節周りをしたら、
お尻が筋肉痛になった。
お尻が痛い。
いた気持ちいい。
筋肉痛は気持ちがいい。
暖かくなってきたし、下半身と腹回りの筋トレなら大丈夫だから、
少しずつしていこう。
腕の筋トレは右肩が直るまでできないのが残念。
明日は精神科の病院へ通院だけど、
２週間に一度だから、面倒くさい。
明日は雨らしいし、歩いて行くけど、
また、お医者さんに何か言われるかもと思うと憂鬱。
明日は血液検査の採血をするから、朝飯は食べれないし、
