今日は、朝から粉ものを食べてた。
朝は、キャベツと小エビのみの具のお好み焼きモドキ
昼は、小麦粉に水と醤油とネギを混ぜて、
焼いただけの、何焼きか知らないけど
子供の時から食べてるお手軽焼き
夜はキャベツが余ってるので朝と同じ
お好み焼きモドキを食べる
先週の親の仕送りの、野菜を消費しないといけないから
粉もので、キャベツを消費したけど、
小麦粉が、高いからトップバリューの
安い小麦粉を買っている。
今日は、そこまで寒く無いから
昼間に筋トレをしてた
スクワットと、ダンベルの腕の筋トレ。
スクワットは、3日に1回くらいしようと
してたけど、先週から耳鳴りがあったり
してたから、しばらくスクワットもしてなかった。
耳鳴りは薬で治ったけど、
筋トレして、プロテインを飲んで、
明日か明後日に筋肉痛がくればいいのだが、
ダンベルは、今は重さを変えられ物で
8キロくらいにしてるけど、
もう少し重くしたほうがいいのかな
8キロでも、キツイけど、
負荷が強いほうが筋肉が付くらしいし