精神の体調の悪さや、
長い風邪などで、体を動かしていなかったので、
体力は落ちるわ、筋力も落ちるわ、体重は増えるわで、
前の状態に戻さないとマズイです。
昨日はウォーキング３０分と少し腕の筋トレをしたら、
今日は、体がメッチャダルイというか疲れが残っている。。。。。。。
１０時間以上睡眠だし、色々と駄目です。
今日も少し筋トレをして、晴れていれば自転車かウォーキングをしたいところですが、
今にも降り出しそうな空なので、家の中で筋トレを少々、
そしたら、疲れて昼寝をしたいくらい、睡眠薬が無いと昼寝も出来ないけど、
頭を使うこともしていなかったので、頭の回転も悪い感じ。（将棋の本でも読むか。。。。
来週から施設に行って、作業をしたいけど、大丈夫なのかどうか、
作業を出来なくても、とりあえず人と話したいので、月曜日は施設に行かねば、
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