精神障害者ですけど、なにか？

精神障害者ですけど、なにか？

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21Jun
- 大掃除してた
  昨日は7時半ごろに寝て夜中の１時に起きました。夜中に起きて、断捨離と片付けをしてました。地デジ前のDVDレコーダーが、テレビ台の下に放置してたので、壊れてるから見る事も無いし、ネットで市のゴミの分別見たけど、レコーダーは不燃ゴミだと思うけど、ネットに書いてないので、平日になったら市役所に電話して聞いてみる。レコーダーのあった場所に、他の物を入れたりしてた。それで、朝になって朝飯に食パンにトマトとハムのサンドイッチを作って食べて、昨日アマゾンでカーテンを頼んで、今日になったら届くから、角部屋の窓の小さい方のカーテンを外したり、カーテンを外すためにスチールラックを動かして、パソコン台も動かして、パソコン台とスチールラックの後ろにホコリが沢山あったから雑巾などで掃除して、あと、２０年間掃除してなかった、窓を拭いたら雑巾に凄い汚れがついて、その雑巾は汚いから捨てて１０時ごろに近くの１００円ショップに買い物に行って、雑巾を何枚も買って、あと食器とか買って、アパートに戻ってきて、掃除の続きをして、小窓の窓と近くを雑巾で拭いて綺麗にして、１２時前にカーテンが置き配になってたから、カーテンを付けてパソコン台とかスチールラックを元に戻して、部屋が綺麗になったところで、布団を敷いて横になってます。午前中に動きすぎて凄く疲れました。今日の昼飯は疲れてたので自炊しないで、レトルトカレーと昨日親から仕送りの中のきんぴらごぼうを食べました。１時からサッカーの試合があるから、丁度疲れてるから横になりながら、ゆっくり見るかもしれません。午後は疲れを取ることに専念して、明日は作業所に行けるようにします。
20Jun
- 頭が痛くて体調が悪いです。
  今日は8時間睡眠でたっぷり寝ました。朝起きて、少し体調が悪かったけど、書類の断捨離と押入れの掃除と片付けをしてて、少し動いたら、体調が悪くなって、布団を敷いて横になってます。たぶん、一週間の疲れが出たんだと思います。妹が子供の時に土日の休みになると体調を崩して風邪を引いてたけど、平日は気が張ってるけど、土日で気が抜けて油断したら体調を崩す奴だと思います。朝から頭痛が少ししてて、バファリンを飲んでも全然治る気配がありません。昼頃に親からの食料品の仕送りがありました。昼ごはんにご飯を炊いて、仕送りにあった魚で昼ごはんにしました。焼き魚とご飯と野菜をとったら元気が出た気がしますが、頭が痛いのは治ってないです。午前中に少し断捨離と掃除をしてて、俺のアパートの部屋は角部屋なので、大きな人が出入りできる窓ともう一つ小さな窓の二つ窓があるけど、小さな窓の方のカーテンが20年使ってるから、汚いと思い、窓のサイズを測ってアマゾンでカーテンを買いました。サクラチェッカーを使ってサクラ商品は買わないようにしました。カーテンが届いたら、古いのは捨てて新しいのに取り換えるけど、カーテンが綺麗になって、新しく変われば部屋全体も明るくなる気がします。今日の午後は頭が痛いのが続いてたら、動画を見たりアニメを見たりして終わりそうです。頭痛が治れば、もう少し断捨離と片付けをしたいです。今日はゲームもほとんどしてなくて、休みなのに横になってることが多いです。なんか、寝てるだけで休みが終わったら凄く勿体ない。明日は雨らしいので、元気でも外に出ないけど、元気だったら家でやれることを色々とやりたいです。
19Jun
- 今週もお疲れ様です。
  昨日は7時に寝て夜中の２時起きでした。２時に起きても特にすることも無くて、今日は動画を見たりアニメを見たりして、朝まで過ごして、朝に少しゲームをして部屋をコロコロで掃除して、夜中に起きると朝が長くて一日も長く感じる、それで、今日はマグボトルを持って作業所に行ってきました。今週は3日作業所に行ったけど、相当疲労が溜まってます。今日も午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と自転車で帰ってきました。11時くらいに作業中にお腹が空いて、暑いのと疲れでカロリーの消費が激しいのか、最近はメッチャ昼に腹が減る。帰りにウエルシアに寄って菓子パンとジュースを買って、帰ってから昼飯を食べました。肉体的疲労もあるけど、作業所に行くと精神的疲労も溜まる。作業所と言うか、人に会うと特に嫌なことが無くても、多少は気を使ったりするから精神的に消耗するんだよね。でも、人と話すとストレス発散になるから、ずーっと家で一人で居る時が楽だけど、家だと誰とも話せないと言う、人に気を使わない人は人間関係でストレス溜まらないと思うけど、作業所にも他人の事を気にしないで自分の好きな事を話す人がいるけど、そういう人は問題とか面倒を起こすことが多い。今日は目がいつもより痛いので、帰ってきてもゲームはしないで、今日は暑いからエアコンつけて、動画見たりして過ごしてます。明日から土日で休みだけど、梅雨らしく雨模様なので、買い物にも行かないかもしれない。土日は雨だから家でゆっくり断捨離や片づけをしようと思う。物が少なくなったから部屋の掃除もしやすくなった。部屋がスッキリしてるから、部屋にいるのも居心地が良いまぁ、部屋がごちゃごちゃしてる時から、外出しないで部屋に居ることが多かったけど、最近やってよかったもので人に薦めたいものは、筋トレと散歩と断捨離です。
18Jun
- 今日は休んだ
  昨日は疲れで7時半に寝たけど、今日は夜中の２時に起きました。６時間半睡眠だけど、疲れてて４時ごろに二度寝をしました。今日は朝から大雨と昨日の疲れで作業所は休みました。今日は朝から洗濯機を回して、台所をクイックルワイパーで掃除して、昨日の午後とかに断捨離とか片づけをしてて、部屋も台所もだいぶスッキリしました。でも、まだまだミニマリストには遠いし、ミニマリストにはならないけど、もう少し部屋の物を少なくしたい。３０代くらいの時に、病気の友達で一人暮らししてて、遊びに行った事あるけど、その人の部屋にテーブルとパソコンくらいしか物が無くて、ほぼ部屋に物が無くていいなぁっと思ってたけど、俺は元々物が多すぎるから、テーブルとパソコンだけは無理ですね。先月からナフサ不足で、市のゴミ袋が市指定のじゃなくても使えるけど、７月から、また市指定のゴミ袋で出さなければいけないのだが、一昨日に近くの店に行っても、燃えるゴミ袋の大は売って無くて、小しかないから、小を買ってきたけど、スーパーのビニール袋くらいの大きさしか無くて、すぐにパンパンとなって使いづらい。燃えるゴミの大は売り切れだし、７月までに普通に買えるようになってほしい、今日は昼頃に郵便局にお金を入れに歩いて行って、往復２０分歩きました。昼飯に餃子をフライパンで焼いただけだが、自炊とは言えないけど、餃子は２００円だから、弁当や菓子パンを買ってくるよりは安く済んだ。明日は晴れみたいだし、疲れが取れてれば作業所に行きます。来週は天気予報で雨ばかりで、晴れの日が無いので、来週は一日も作業所に行けないかもしれないけど、ずーっと雨でも一日くらいはバスに乗って作業所に行こうと思う。
17Jun
- 2日連続で作業所へ
  今日は昨日の作業所の疲れがあったけど、今日も作業所に行ってきました。1年前の今頃は週に１日作業所に通うだけで、ものすごく疲れて、作業所行った後の２，３日は疲労でグッタリしてたけど、散歩と筋トレのおかげで、２日連続で作業所に通えるくらいの体力が付きました。筋トレは腕立てや腹筋などのキツイ筋トレはしないで、４０代でも出来る筋トレと動画で調べて、下半身の筋トレを中心にしてました。今日は家に飲み物のペットボトルが無かったので、朝に自販機で麦茶を買って、午前中だけ作業をして、昼に隣の施設の友達と自転車で帰ってきました。帰りにウエルシアに寄って半額の菓子パンとジュースを買って家で昼飯として食べました。作業所に行くときにペットボトルのジュースを持っていくけど、今日はマイボトルの水筒を持ってる人がいたので、俺も水筒を使えば節約になる、どうせペットボトルを買うとしても、麦茶とか爽健美茶とかお茶系のを買うから、それならマグボトルを買おうと、ウエルシアにあったので、値段を調べて、家でアマゾンで調べて、Amazonで日本のメーカーの安いのを１０００円位で買いました。象印とかタイガーとか、一流メーカーのじゃないけど、１０００円のマイボトルで試しに使ってみて、それで、ペットボトルを持ち歩くより良いと思ったら、象印のマグボトルを買おうと思います。たぶん、夏の間は活躍すると思うけど、秋とかになっても、水筒を使い続けるだろうか、それと前にも使ってた時があるけど、手入れが面倒だった記憶。でも、ペットボトルは夏だと自転車で行くので作業所に着くころには中身の飲み物が温かくなってるけど、マグボトルなら、氷を入れて置けば、昼に帰ってくるまで冷たそうです。中身は毎日麦茶だと飽きそうな気もするから、ポカリスエットの粉末を買って、たまにはポカリも持っていこう。明日は昨日今日の疲れと天気が悪いらしいので作業所には行きません。明後日は晴れるらしいので疲れが取れてれば金曜日も作業所に行きます。
16Jun
- 市役所に行ってから作業所
  今日は作業所に行く前に自転車で市役所に行って、手続きをしてきたんだけど、今日は長引いて、終わってから作業所に行ったけど、作業所に着いて朝礼には間に合わずに、1クール目の作業の時間に間に合ったけど、休む時間も無く作業時間になって、午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と自転車で帰ってきました。今日は昨日より気温が高くなったのもあってかなり疲れました。疲れると首の後ろが痛くなって頭痛がするんですよね。帰りにウエルシアに寄って菓子パンを買って家で食べたけど、まだ首や肩が痛くて頭痛もする。今日は作業所の人と話してて、１０年以上前に隣の市に引っ越して作業所をやめたメンバーさんがいるんだけど、今日話してた人が、その引っ越した人から１０年以上ぶりに電話がかかってきたとか、久しぶりで懐かしくて喜ばしい話だと思って聞いてたら、毎日電話がかかってくると聞いて、それは迷惑な話なんじゃないかと、１０年以上前に引っ越した人と、電話かかってきた人は１０年以上前は凄く仲良しで、電話番号は交換してたし、休みの日とかに会って遊んでたりしてたんだけど、それで、よくよく話を聞いてたら、この前の日曜日に、会おうという事になり、それで隣の市に引っ越した人が、自転車で片道２時間かけて会いに来たらしい。引っ越した人は４０代の俺より年上なのに体力があるなぁ。それで、毎日電話してて話すことなんて、そんなになくない？と思い、昔話に花を咲かせてるのかと思ったら、引っ越して行った人が、「独り立ちした方が良いとか、将来の事とか」どっちかと言うと余計な事を話すらしい、有難迷惑と言うやつなんでしょうね。まぁ、俺も実家住みの障碍者の人って、親が亡くなったらどうするの？って思う時はあるけど、それを毎日電話で話すと言うのは、普通じゃない。親切心で言ってる事なんだろうけど、毎日電話されてる人は迷惑と言ってた。俺はキチンと相手に迷惑と言った方が良いとアドバイスしたけど、それを言えない人もいるから、どうなるか分からないけど。今日の疲れ具合から明日は作業所は休むと思うけど、木曜日は雨らしい、金曜日に雨が降らなければ、今週はあと一日行けるけど、来週は梅雨らしく、ずーっと雨らしいので、来週は作業所に行けるかどうか分からない。
15Jun
- 年金日
  今日は夜中の3時に起きました。７時間睡眠で、起きても結構眠くて、今日はサッカーのワールドカップが５時から試合してたけど、眠くて、前半はウトウトしながら見てました。後半はしっかり見れたけど、飯を食べながらとかで、昔みたいにじっくり２時間見るのは難しい。昔から日本代表を見てるけど、昔に比べてずいぶん強くなりましたね。結果は引き分けだけど、昔ならオランダ相手なら引いて守備重視だろうし、今は普通にボールを保持して戦ってるから、しばらく見てない間に強くなったものだ。本田さんの解説だけど、朝方のアパートなので、音量を小さくしてたから、解説はほとんど聞けなかった。ネットで見ると解説も面白かったみたいです。本田さんが選手で活躍したのって、南アフリカ大会だっけか、あの時は本田ワントップで、９０分間引いて戦って、ワンチャンスで勝ったりしてたような。岡田さん監督で決勝トーナメントに進んだけど見てて苦しい試合しか無かったような。今日は朝方は雨で作業所には行けなくて、でも、９時半ごろには雨が止んでたから、無理すれば行けたかもしれないけど、休んで年金日だから障害年金を下ろしに行ってきました。１２万円下ろして、今度郵便局に９万円入れて、残りの３万円で一か月の生活費にする予定です。お金を下ろして、スーパーで買い物してきました。洗剤を買って、総菜とキャベツの千切りとか買ってきました。昨日作った焼きそばは、結局夜にも食べて、今日の昼は、ご飯を炊いて、総菜のメンチとキャベツの千切りを食べました。弁当を買うよりは総菜のが安いけど、今日は年金日という事で自炊はしなかった。明日は晴れそうなので、作業所に行くと思います。作業所に行く前に市役所に行って、手続きをしてから作業所なので、明日は疲れる一日になると思う。
14Jun
- 月の食費と自炊
  今日は年金日前で財布にお金が千円しかありませんでした。最近は動画で、ミニマリストとか片づけの動画を見てて、節約系の動画も見てて、食費が月に２万円で抑える人のを見て、俺は月に３万円は食費で使ってしまうから、節約しようと、動画やネットで見たら、やっぱり毎日自炊してるみたいだから、俺は買い物に行くとその日に食べるように弁当や菓子パンを買ってしまう。菓子パン３つにジュースを買ったら、それだけで５００円だし、一食５００円は結構する。前から自炊は時々してたけど、これからは毎日は無理だから、なるべく自炊の日を多くしようと思う。作業所に行った日は、帰りに昼飯を買うのは仕方がないから、作業所に行かない日は自炊しようと思い、今日は自炊の材料を買いにスーパーに行ってきたけど、今日は年金日前で千円しか無いから、買い物行かない予定だったのに、今日の昼は焼きそばを作る材料を買いに、麺とキャベツはあるから、豚コマ代わりの徳用ウィンナーとえのきだけと、あと明後日くらいに食べる餃子を買ってきた。それで１１時くらいに焼きそばを作って、１６０円位の麺とキャベツの１００円と徳用ウィンナーを１３０円分くらい使い、エノキは１００円で、合計５００円の焼きそばを３人前作って、今日の昼にさっき、半分くらい食べたので、一食２５０円くらい。残りは明日の昼頃に食べようと思う。自炊した方が健康面にも気を付けられる。朝はヨーグルトと食パンに目玉焼きを乗せて食べるから１００円かからないかな。まぁ、いつまで続くか分からないけど、普通の人は、自炊とかして節約してるから俺も頑張ろう。明日は年金日で天気は雨らしいから、作業所はたぶん行かない。午後から晴れるらしいので午後にお金を下ろしたい。明日は明け方にサッカーのW杯がやる。今日の午前中にドジャースの山本投手が、試合途中まで完全試合とかネットで見て、アマプラで９回から試合を見たら、いきなりホームランを打たれてたから、俺が見たから打たれたのかっとか思ってしまう。明日のサッカーも俺が見ない方が結果が良いのではとか考えるが、朝の５時に試合開始らしいので、起きてると思うし途中からでも見ると思う。午後はゲームとか断捨離をして、まったり過ごすと思う。昨日も結構断捨離して、ゴミ袋３つくらい部屋にある。部屋の床に置いてる物が少なくなってスッキリしたように感じるし、部屋がスッキリしてると気分も良くなる。
13Jun
- 特に何もしてない土曜日
  昨日の夕方ごろに凄い疲れが出て、一昨日の作業所の疲れが遅れてきたのかな。それで昨日は9時間睡眠でした。今日は朝に布団を干して、午前中に歩いて買い物に行きました。往復３０分歩きました。今日は頭痛薬のバファリンを買ったから、お金を使いすぎた。年金日まで残り千円しかない。まぁ、明後日が年金日なので、明日は買い物に行かないで家にいよう。そういえば、サッカーのW杯って始まってるようですね。日本戦が１５日の明け方にあるとか、３０代くらいの時はサッカーのW杯は、夜中にやってても絶対に見てたけど、今は予選も見てないけど、明け方の５時から開始なら、いつも４時か５時に起きてるので、起きてたら見るかもしれない。今日は午前中は買い物行った以外はゲームをしてました。午後もゲームくらいしかすること無いけど、今日は晴れてて気持ちのいいので、断捨離して部屋を片付けようかな。去年から断捨離しててだいぶ物を捨てたけど、床に物を置くほど、まだ物が溢れてる。部屋を綺麗に見せるには床に物を置かない事なんだよね。特に部屋に来る人なんていないけど、綺麗で片付いた部屋は憧れる。今日と明日は、断捨離とゲームをしてると思います。
12Jun
- サングラス
  今日は夜中にトイレで目覚めてしまいました。最近は夜中にトイレに起きなかったのに、ここ3日くらい連続で起きてます。下半身の筋トレとか散歩を少しサボってるから、膀胱周りが弱くなってしまったのか、今日は朝に洗濯機を回して部屋に掃除機をかけて、軽い筋トレのスクワットを30回しました。それと断捨離をして、ヨレヨレの服を捨てて、太ってた時に履いてたジーパンもデカすぎるので捨てました。１袋分のゴミが出ました。今日は昨日の疲れで作業所は休んだけど、天気予報で、昼頃に雷雨があるとかで、自転車に乗ってる時に雷は嫌だから、行かなかったってのもあるけど、まだ雷雨は鳴って無いし、最新の天気予報を見ると２時か３時くらいに雷雨があるらしい、午前中に歩いて買い物に行って、往復３０分歩きました。ホームセンターとスーパーに行きました。ホームセンターで９８０円のサングラスを買ってきました。真っ黒のサングラスは持ってたけど、田舎の住宅街で真っ黒のサングラスは浮くから、薄いグレーのサングラスを買ってきた。家に帰って付けてみたら、昭和のドラマの刑事みたいに見えます。これでサングラスは、黒いのと今日買ったのと、ブルーライトカットの３個になります。断捨離してるのでなんでもかんでも買い過ぎには注意したいと思います。１ヶ月前に肋間神経痛と診断されて治ったけど、それから、家に居る時に姿勢に気を付けてます。前は横になったり、変な姿勢でいたけど、最近は座椅子に座って、変な姿勢にはならないようにしてます。あと座ってる時間が長い時はストレッチして体を動かしてます。明日から土日で断捨離や片づけとかゲームして過ごすと思います。
11Jun
- 年金日前の工賃
  今日は作業所に行ってきました。午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と自転車で帰ってきました。今日は工賃が貰える日で、工賃を３千円貰ってきました。今月の年金日まで、４千円しかなかったから、これで７千円になって、まぁ、年金日までは大丈夫だと思う。帰りにウエルシアに寄って、昼飯とジュースとか食料品を買ってきて、千円使ってしまった。今日は雨は降らなかったし、そこまで暑くも無いけど、なんか、疲れましたね。作業中に腹も減るし、いつもと同じ時間の作業だけど、終わったらクタクタでした。今日は結構疲れたし、明日は作業所は休むと思うけど、もうそろそろ、2日連続で作業所に行くようにしないと、今年中に、週に4日とか通うのが難しくなりそう。最近は疲れてて、筋トレをしてないんですよね。歩いて買い物には行ってるけど、筋肉を付けないと体力つかない。あんまり筋力とか無さそうで太ってる人とかが毎日作業所に来てたりするから、単純に筋肉があれば体力があると言うわけでもないのかな。あと、作業所で作業してる人は家では実家で家事は親がやってて、家でゆっくり過ごしてるから、俺は一人暮らしだから、アパートでも自分で家事とかやるからそれで疲れるのかな。今日は帰ってきて、昼飯を食べて、ゲームする気力も無いです。ゲームをしてないと、動画とかアニメをボーっと見てるけど、ボーっとしてるのは時間が勿体ない気がする。まぁ、疲れてるから少し休んでから動くとするか。
10Jun
- とんかつ慕情
  今日は夜中の3時くらいに起きて、Twitterとか余計なものを見ずに、ニンテンドーダイレクトを視聴しました。今回は５０分で、色んなゲームの紹介がされていました。FFのドット絵のが一番プレイしたいと思いました。スプラのレイダースは、対戦要素は無いけど、そのうち買うと思います。今日は昨日の疲れで作業所を休みました。午前中にスーパーとホームセンターに買い物に行きました。ビニール傘が穴が開いてたから、新しいのを買ってきた。ホームセンターでは他にサングラスが欲しくなりました。今はお金が無いから買わないけど、この前ネットで買って、作業所に行くときに目が痛いのでサングラスしてるけど、前に買ったサングラスはタモリさんとかがしてるような。真っ暗なサングラスなので、田舎の住宅街でしてると目立つから、ブラウンとかグレーとか、薄い色のサングラスが欲しくて、ホームセンターでは９８０円とか１９８０円位で安く売ってたので、ホームセンターの品だから安い中華製ではないと思うし、年金が入ったらまた見に行こうと思います。それとスーパーに行って食料品を買ってきました。いつもは弁当を買って昼飯とかに食べるけど、弁当も高くなってるから、総菜でとんかつを買ってきて、昼にご飯を炊いて食べました。久々にとんかつを食べたけど美味しかったです。月に一度くらいは、とんかつとか食べれるようになりたいですね。次の年金日まで、４千円位で生活しないといけません。最近は物価高で買い物に行くと一回２千円位使ってしまいます。年金日まであと２回しか買い物に行けない計算だけど、明日作業所に行ったら、たぶん工賃が貰えると思うので、３千円位は貰えると思うから、なんとかなると思う。金曜日は雨らしいので明日は体調が悪くなければ作業所に行くと思います。
09Jun
- 雨が止んだので作業所に
  今日は朝は雨が降っていました。ビンカンのゴミを出してこようと思ったけど、結構遠いので雨の日だと面倒だから、行くのをやめて、9時過ぎになったら雨が止んでたので、そこから急いで準備をして、９時２０分ごろに家を出て自転車で作業所に行きました。午前中だけ作業をして昼に隣の施設の友達と自転車で帰ってきました。１１時ごろに少し雨が降ってたけど、帰る１２時ごろには止んでましたが、今度からは梅雨の時はレインコートは持って出かけようと思いました。今日は友達と帰ってくるときにゲームの話をしてた。今日はニンテンドーダイレクトが夜の１１時からあるので、俺は寝てるけど、明日の朝に動画を見ると思う。ゲームをしない人は全く知らないだろうし、ゲームをする人でもライトユーザーは知らないか見ないけど、これから発売されるゲームの発表があって、ニンダイで初めて発表されることとかあるので、ゲーム好きには注目度が高い。昨日か一昨日かにプレステやXBOXとかの発表で、FF７リメイクの３作目とか、ペルソナ６とかの発表があったみたいですね。たぶん、どっちもやるとしてもセールとかで安くなってから買うと思うけど、ペルソナ５はこの前セールの時に買って、５時間くらいしか遊んでないし、FF７リメイクの１作目を５年くらい前に買ったけど、３０時間はプレイしてると思うけど、まだクリアしてない。今日は帰りはウエルシアに寄って、菓子パンとジュースとか買ってきて、家で食べて、あとはゲームをしています。明日は疲れてるので作業所は休むと思います。木曜日か金曜日に雨が降って無ければ行くと思います。
08Jun
- 精神科に行ってきた。
  今日は精神科の通院の日で、朝から雨が降ってたので、傘をさして歩いて行きました。片道10分なので、往復20分歩いた。雨の日は靴が濡れるのが嫌です。今日履いた靴は明日は乾いてなくて履けないだろうし、ビニール傘に穴が開いてたので、今度新しい傘を買わないといけない。もう10年以上使ってる安い傘だから仕方が無いけど、傘も値上げしてそうだし、梅雨だから早めに買いに行かないと、それで、診察はいつも通りで、前から時々唾液に血が混じることを言ったら、喉が常に痛いことも言ったら、やっぱり炎症みたいだけど、気にしなくて良いと言われました、そのままで良いらしいです。なんか、酷い病気ならもっと酷い症状が出てるとか、まぁ、ネットで調べたとおりの事を言われたので、うがいくらいしか対処が無いのかな。うちのお医者さんは、あまり薬に頼らない方針なのか、軽い風邪の時は、薬に頼らず、治癒力で治るみたいな感じで、まぁ、薬の飲みすぎは体に悪いからね。それでいつもの薬を出してもらって、朝飯を買いにマックに行こうと思ったけど、朝マックの時間だったから、コンビニに行ってパンとジュースを買って帰ってきた。明日は朝方に雨が降る天気予報で、作業所に行く時間の9時までに雨が止んでれば作業所に行くと思うけど、雨だったら、明後日に作業所に行くと思います。うちの作業所は、自転車で来る人は少ないんですよね。実家に住んでる人は親に送ってもらうか、バスできたりしてます。
07Jun
- 梅雨
  今日は8時間睡眠でした。疲れてない時のが長時間睡眠なんですね。今日も朝はヨーグルトと、焼いた食パンに目玉焼きを乗せたラピュタパンです。午前中は歩いてコンビニに行ってジュースを買った以外は外に出ていません。往復２０分歩きました。軽い筋トレの腰割り２０回と、かかと落としを少ししました。今日も、唾液に血が混ざってて、今日は一段と唾液が赤い気がします。一年中喉が痛いけど、喉の炎症でたぶん唾液に血が混ざってると思う。関東は梅雨に入ったらしいですね。明日は雨だけど精神科に行かないといけない、まぁ、精神科は近いから傘さして歩いて行ける距離だから良いけど、作業所は週に何回行けるだろうか、２日は行きたいけど、天気によるかな。家に居ても最近は目が痛くて長時間ゲームは出来ないんだよね。雨が続くと買い物に行く回数が減るから自然と節約につながるのは良いけど、月に５千円位貯金できるようにしたいけど、値上げばかりの物価高で、それが出来るだろうか、なんか、午前中に少し動いただけで、今はグッタリ疲れてるんですよね。疲れてるからか体調も良くない気がするし、午後は、少し横になって動画とか見ながら休んでたいと思います。この前、遠出した時から右ひざの痛みが強くなってる。出かける時は膝にサポーターをしてるけど、今のうちから膝が痛いと老人になったときはどうなってるのだろうか。
06Jun
- 日曜日かと思った
  昨日は8時前にテレビでyou tubeを付けながら寝てしまいました。いつもは部屋を真っ暗にして、テレビやパソコンは消して寝るのですが、寝落ちですね。動画の音で夜中に目覚めて、消してから再び寝ました。今日は3時に起きて7時間睡眠です。昨日も休んだから今日が日曜日の感覚でいましたが、今日は土曜日で明日が日曜日でまた休み。前も食パンを焼いて、トースターでプレートで目玉焼きを焼いて、ラピュタパンを食べてた時があったけど、また新しくプレートを買って、朝はラピュタパンを食べてます。卵は体に良いので毎日食べたいですね。あと、朝に温かい緑茶を飲むようにしました。冷たい物を飲む時が多くなったので腸を温める為です。あと緑茶は体に良いのでなるべく飲みたい。午前中に歩いてウエルシアに行って、食べ物とバファリンを買いました。往復30分歩きました。一昨日の疲れはだいぶ取れたけど、歩くときはまだ足が痛いです。今日も断捨離を少ししました。昔撮ったDVDで見ないと思うものを捨てました。断捨離は1時間も2時間も一気にはやれないけど、毎日5分とか10分くらい気が向いたときにやってます。うちの街はゴミ袋不足で、市指定以外のゴミ袋を使ってます。市指定のは丈夫で中身が見えにくかったけど、今のは、ペラペラで破けそうで、中身がスケスケで使ってて嫌ですね。テレビはほぼ見てないので、いつになったらナフサ不足が収まるのか知らないけど、早めにゴミ袋は元に戻って欲しい。
05Jun
- 昨日の疲れ
  昨日はいつもの時間の6時半ごろに睡眠薬を飲んだけど、いつもは８時くらいに寝るけど、昨日は寝れず、体が疲れすぎてるから寝れないのか、１１時近くでやっと寝れました。それで起きたのが夜中の３時でした。疲れすぎてると長く眠れませんね。それで今日は昨日の疲れで作業所は休みました。足のふくらはぎがパンパンです。それで午前中にスーパーに歩いて行って往復３０分歩きました。朝と午前中は、断捨離をして部屋を片付けてました。捨て活の動画を見てたから、いらないものを捨てて部屋をスッキリさせる。去年の年末から断捨離を時々やってて、まだまだ物が多いですね。衣類が結構あって、夏に着るTシャツは、古いのを捨てて７枚くらいを一週間分残しておきました。断捨離してて何でもかんでも捨ててしまうと、後で困る時もありそうなので、必要なものは残しておきます。それ以外はゲームをしてました。昨日少しストリートファイター６をしてました。最近のオンライン対戦ゲームは時々アップデートでキャラが追加されたりするけど、追加キャラは課金しないと使えないので、俺は最初からいるケンが持ちキャラなので、ケンしか使わないから課金しない。スト６は時々しか遊ばないし、本気で強くなるとかは考えて無いから、気晴らしに遊ぶ程度です。明日から土日ですね。天気が曇りか雨らしいので、家で何かしてると思います。今日の午後もゲームか部屋の片づけか、疲れてるから軽い筋トレはしないで、ストレッチをして健康に気を付けます。
04Jun
- 伯母さんの家に行ってきた
  今日は伯母さんの家に行く日で前に買った栄養ドリンクを飲んで朝の8時４０分ごろに家を出て、歩いて１０分で駅に着くけど、コンビニによって、旅のお供にジュースとのど飴と疲れた時用に栄養ドリンクを買いました。それで９時の電車に乗って、伯母さんの家の近くの駅まで、１時間半も乗ってました。ここ十年以上遠出をしてないので、電車に乗ってる時間が凄く長く感じた。電車に乗ってる時は音楽を聴いて１時間半過ごしました。それで、向こうの駅に着いたのが１０時４０分くらいで、そこから３５分かけて歩いて伯母さんの家に行きました。スマホを見ながら２０年以上行ってないので、記憶が曖昧過ぎるので、スマホが無ければたどり着けなかったです。それで、伯母さんの家に着いたのが１１時２０分すぎでそこから３時のバスまで話したりしてました。２０年以上会ってなかったけど、普通に話せましたね。伯母さんは７０代後半なので、前にあったのが５０代後半だから、さすがに年は取ってたけど元気そうでした。それで帰りは３時のバスで近くの駅に行って、電車に乗って、帰ってきたのが５時くらいでした。往復４時間かかって、会ってる時間は４時間より少なかったですね。やっぱり遠出は体力的に疲れますね。精神の病気も持ってるから、キャパオーバーと言うか、帰りに電車から降りて駅のマックで夕飯を買ってきて家で食べました。でも、元気なうちに会えてよかったです。また、そのうち行くかもしれないけど、その前に体力を付けないと次の日に何も出来なさそうです。明日はたぶん、作業所は休むと思います。電車に乗って遠くに出かけると非日常を味わえるけど、もっと体力を付けようと思った。明日から、またアパートの同じ部屋で過ごす生活に戻ります。
03Jun
- うんｋ
  今日は台風で作業所は休んでます。たぶん、作業所は職員さんは来てて開いてはいると思うけど、メンバーさんはグループホームから車で送迎がある人はきてそうな気はします。今日は俺は一日家に居て、気圧のせいかグッタリしてます。気圧と言うより天気が晴れて無いから気分が晴れてないだけかもしれない。毎朝にヨーグルトを食べて腸内環境を良くしてるけど、朝にスッキリ💩が出ないんですよね。出るのは出るけど、残便感があると言うか、昼頃にまたトイレに行ったりしてます。３０代くらいの時は便秘薬を飲んで無理やり出してたけど、昔は朝に💩が出なくて作業所を休んだりしてましたね。明日は伯母さんの家に行くのですが、電車で片道１時間半かかるのに、電車の中で💩がしたくなったらどうしようとか考えてます。明日は伯母さんに会うのに20年以上会ってないけど、俺は精神障碍者だから久しく会ってない人に会うのは少し緊張とか怖いとかあるけど、それより、伯母さんの家に無事に行けるかどうかの心配のが大きい。電車とバスと徒歩だから高校生でも簡単に行けるけど、体力の無い俺は、旅の途中で疲れて動けなくなるとか、そういうわけの分からない心配をしてます。毎日家でのんびり過ごしていたいけど、そういうわけにもいかないし、少しずつ外に出ていくことをしないといけない。今日は家に居てゲームや部屋の片づけをしていました。断捨離の動画を見てると捨て活をしたくなる。ミニマリストみたいな部屋に何もないような状態にはならないけど、部屋をスッキリとさせたいです。
02Jun
- 伯母さんに電話しました。
  今日は昨日の疲れで作業所は休みました。今日の朝に伯母さんの携帯に電話しました。20年以上会ってないし電話も２０年以上してません。電話する前に凄く緊張しましたが、普通に話せました、それで木曜日に伯母さんの家に行くことになりました。その日に体調とか疲れとか大丈夫なら良いのですが、明日は台風で作業所は休むし、明後日に疲れは残らないと思う。今家にあるお金が全部で４千円なので、それを持って伯母さんの家に行くしかない。電車賃はスマホの中のSuicaで支払うので、すでにチャージしてるから大丈夫。あとは、向こうの駅からのバス代と、飲み物とか買うお金だけだと思う。４千円なので緊急事態とかなったらヤバいかも。昨日、障碍者年金の診断書を出してくださいと年金事務所から封筒が来た。俺の病院の障碍者年金の診断書代って、２万円位したと思う。俺は生活保護を受けてるので、病院の診断書代は少し補助が出るけど、確かうちの自治体は上限が３千円か４千円なので、１万５千円以上は自分で支払わないといけない。先月はアパートの保証会社のお金を１万円払ったから、かなりお金が無くて節約してるけど、これからまた節約をしないといけない。今度の年金から貰えるお金が少し増えるんだっけ？でも、生活保護を受けてるから、今は障碍者年金を月に７万５千円位で、生活保護費が３万５千円位貰ってるけど、障碍者年金が月に千円位増えたら、生活保護費が千円減らされるので、貰える合計は変わらないんだよね。今日の午後はゲームでスプラをしながら、スプラで昇格戦を頑張って、あとは伯母さんの家に行くのに準備をしておく。今はスマホでマップを見れるけど、行く前に手書きで紙に地図を書いておいた方が、良いのかなと思ってる、スマホのマップより分かりやすく書いた地図のが見やすいかも。向こうの駅から家までを簡略化して書いておいた方が良いかも。スマホのマップってぱっと見分かりづらいし見慣れてない。

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