沖縄合宿3日目
忙しく動きました
8:45〜10:45 北谷競技場
ピーカン！暑かった！
1km jog 軽く補強
◆本練◆
★200m × 5 + 200m×3
[中距離練習 200m jog / セット間5']
前半:タクミセン10 [38秒程度]
後半:DragonFly [35秒程度]
【】
•軽くSD
すぐに移動しなければならなかったので、サクッと中距離練習で終了
北谷競技場は、本当に気持ちの良い競技場です
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さて移動して、次は胃袋のトレーニング
で、しーはまくん、ゆかりさん、つかぴーとランチバイキング♪
(これで制限時間なしで2500円 ラインから予約すると2400円)
久しぶりに会った仲間と、3時間近くおしゃべりしていました
ドレスダイナー、オススメです
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一度宿に戻って少し休憩
そして夕方またお出かけ
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19:00〜22:00 玉城競技場
南城のメンバーと練習でした
大学生になった可愛い愛弟子のみうちゃんも、実家に戻っていたので会いに来てくれました♥
夏期講習中、練習できていない中、硬いタータンで、硬いスパイクを履いて1本250m を走っただけで、せっかく治っていたアキレス腱痛が激しく再発してしまいました😣
なのでこの1カ月、多忙も含め、ほとんど走れない状態。
W=180 ×50枚 のマーク走も走れません😭
11.3以内で行かなければならないのに(そのアキレス腱を痛めた日は11.7)、2本とも12.2
それでも半年ぶりにみんなと会えたので良かったです♪
また金曜日！
戻りは23:00 寝なきゃ！