先週、木曜日の練習までは、いい感じに調子も戻ってきていて、このまま積み重ねていけば予定しているパフォーマンスも可能だな、
と思った矢先、金曜日からちょっと喉が痛いかも？となり、土曜日、日曜日と、どんどん体調が悪く……
それでもイベントは実施 笑
土曜日
仕事からの帰宅後、家の前(駐車スペース)で焼肉＆ジンギスカン
そして日曜日
北麓ワールドトライアル
に応援に行ってきました！
女子高跳びには、チームレモンから3人出ていたので、とにかく目一杯応援。
そしてなんと言っても今回は、
桐生、守両選手が100mで標準突破！
ジョセフ選手も400mで好記録で標準突破！
井戸アビゲイル選手が200mで驚きの日本記録！
と、凄いものをたくさん見させてもらえました！
(その分、一日中いたので、強すぎる日差しに負けて、日焼け＆体調崩したらしい)
(続きは下に)
↓今、夜は帰宅後練習時間が取れない時は、家の前でこれ振ってます
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月曜日
朝から体調が良くない😰喉も痛いし咳も少し出る。
でも、水曜日までは、朝練ができるからと、とにかく体を動かしに、日向岡へ
しかし暑すぎる😨😨😨
私は、ジョグすら辛くて公園でやりの練習を少しと、ゆりちゃんに付き合って、8%坂140m × 3 の2本目を同走。
ゆりちゃんは頑張ってました。
帰宅したらフラフラ。熱中症手前かも？くらいの状態。
で、その後すぐに仕事へ
できるのか？
不思議なことに、授業が始まったら絶好調で、咳は少し出るものの、元気になりました 笑
(下に続く)
あ、英語が苦手な高校生、大学受験生、
YouTubeのピンポイント講座、見てみてね！
さすがにゆりちゃんから、体調良くないんだから休めと言われ、朝練はなし。その分、回復状況を確認しようと、軽くjogでお買い物
地元の新鮮な野菜他、食品が安く買えるので、頻繁に来ています。リュックで出かけたので、スイカとキュウリを購入♪
ちなみに約6km 程のjogでしたが、疲労感も、気管のゼーゼーもなく、元気に走れました👍
今回は回復が早い！
そして調子に乗って、夏期講習からの帰宅後、家の前の300mコースで中距離練習で、心肺の状態確認。
300× ？ インターバル
(300m jog 戻り 70から始め60秒を切ったら終了)
【64〜62〜57】呼吸も乱れず3本目で目標達成💪
ということで、今日から徐々に追い込み練習再開です！
(下に続く)
今年もテレビショッピング出演中！
最近も、「見ました！」
という方がいました！嬉しい！
水曜日(今日)
さて、今日から本格的な練習に少しずつ移行します
なんか、調子が上がると何かしらやらかしてばかりで、いつになっても上がらない😣
オフまでなんとか持ちこたえてくれ！
8:30〜10:10 日向岡
1km walk - 1km jog
公園でドリル(日陰)※10%坂(日陰)で
•ギャロップ＆シザース
•100m バネ流し×2
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【本練】
※100mフラット〜150m 10%坂 (計250mコース)で
↓ここ！
スタート位置には花が
◆250m ×？(軽く走って50秒切ったら終了)
【44.52】って、ベスト更新！1本で終了
※裏の日陰の12%坂で
ゆりちゃんとタイヤ引きSD (足運び徹底)30m × 3
KAZは、4kg 負荷
でも、呼吸も問題なく、咳も出ません。
無事復活したようです 👍
さて、明日からいよいよ本格的な練習！
っと思いましたが、明日からが講習の本番
朝早くから夜までずっと授業。帰宅は22:00近く😭
講習が終わるまでは、夜の30分限定練習になります
あ〜あ😥😥😥
メチャクチャ好評です！ソフト仕様のケトルベル
