| 7ヶ月23kg減！ ウエストは103cm→76cm!! シンプルで美味しい食事を続けて自然に痩せます。 胃に優しくほどよい加減の玄米食ダイエット。 低カロリー、かつ栄養バランスの取れた料理構成を考える為の 『型紙』をご用意しました。 献立作りのヒントや画像付き定番レシピも多数掲載。 どなたでもすぐに覚えることができて応用は自在です。 家庭食見直し、食育にも役立ちます。 ご一読ください！ 新発想の玄米食とは？ ※１日二食。平日は雑穀入り玄米ご飯の一汁二菜で菜食風のおかず二品。 ※おやつＯＫ！ ※「菜食風」は肉、魚の調味料なども大いに利用。 ※休日は好きなものを食べます。肉、魚ともＯＫ！ ※消化吸収が良く、食べやすい玄米ご飯です。 ※あまり噛まない方でも、もたれません。 ※喉が渇かなくなります。（水太り解消） ※腹持ちがよく、間食しなくなります。 ※何より空腹感が心地よくなります。 ※低カロリー（１日1200kcal程度）なので、 間食してもカロリーオーバーになりません。 ※伝統食をベースにした栄養バランスの取れた献立なので、 特に和食党、愛飲家におすすめ。 ※調理は簡単。普通のお総菜を一工夫。 ※食費が安く済み、経済的です。 揃えるもの一通り、雑穀米の配合、炊き方を知り基本の考え方と 献立作りのコツを掴めば、どなたでもすぐに覚えることができて 応用は自在です。 そのために必要な虎の巻、好いかげんマクロの「型紙」 をご用意しました！ ★こんな玄米ダイエットがあったのか！新発想の玄米食!! ～好いかげんマクロのすすめ～ |