体温の高い人には 元気な人が多いというのは 本当ですね。
この本を読んで、 体温を高める工夫をすることで、元気に過ごせることが よくわかりました。
ＨＳＰ (Heat Shock Protain ）を体内に増やそうという提案。
ＨＳＰは 人間の体内に遺伝的に存在し、抵抗力を高めて元気を出すために 重要な たんぱく質だそうです。
１９６９年に発見された 新しい たんぱく質なんですね。
これが活発に働くようにするために、体温をできるだけ高く保つことがいいため、
４２度のお風呂に１０分間、または４１度のお風呂に１５分間、
できれば蓋を閉めるか、頭までしっかりつけて入り、
浴後、体温が下がらないよう、サウナスーツ、または厚着しておくと効果的だそうですよ。
これを週２回程度行うだけで、体温が３８度近くに上がり、病原菌への抵抗力を高めるのだそうです。
心の弱っているとき、ストレスが高いときにも 有効だそうですから、
試みる価値は あるようです。
実は、このことを知らないときから、４２度のお風呂→直行で→温かくして寝る
そんな生活を 気持ちいいから していたことに気づきました。
皆様は いかがですか？