＼ 自然にあなたらしく、Simply Be YOU ／
ホリスティックに貴女の内的パワーを高め、ボディとマインドのリセット
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ナチュラルに心地いい自分を育みたい女性へ
コーチ・カウンセラー
Kayu（かゆう）です✥
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自分のやりたいことや
自分にとってその時、必要なことを
つい後回しにしてませんか？
”暮らし”が忙しくなればなるほど
それが当たり前になればなるほど
誰でも当たり前ですが
自分のやりたいことや
必要なことを後回しにしてしまいがちです
そしてそこに（あっ、後回しにしちゃってるな！）
と気づくためには小さな
『きっかけ』をつくっておくといい
例えば、私はここ数年
子どもたちの赤ちゃんのこ頃の写真を
デスクに置いていますが
自分の写真も置いてます
私が子供だった頃の写真です
そして、その写真が視界に入るのをきっかけに
自分に投げかけるんです
「もし私が、この写真の彼女（写真の私 笑）の養育者だとしたら
彼女がやりたいと思ってることや
その時に必要と感じていることをスルーするかな？」
って
それと同時に私の場合は
子どもたちのことも考えてしまいがちですが（笑）
それと自分のこととは
できるだけ分けてアプローチするようにしてます！
（どちらも私がケアしていくべきことだけど、
ごちゃ混ぜにせず、一つ一つ扱っていくという意味でね）
特に暮らしや様々な大人としての
誰にでも多かれ少なかれある『し絡み』に
気づかない間に縛られてくると
どうしても自分のニーズを
自分のために〇〇をする優先順位が
下がってきます
（自分のニーズって結構”声なき声”
というくらい小さなものだったりもする）
自分で自分に聞いてみると
大抵の場合「そんなことないよ！」
「もちろん聞いてあげるでしょ」って
答えが返ってくると思います
そしたら、次のように考えてみてはどうかな？
💫もし幼いあなたがお腹を空かせていたら、
他にどんな用事があってもまず、お腹が空いた目の前の子に対応するよね
💫もし幼いあなたがスキンシップを求めてて
（生理的欲求なため意識してるものではない）ハグを求めてきたら、
ギュッと抱きしめてあげるよね
💫もし幼いあなたが泣き喚いて
（小さな子どものニーズとして）注目してもらいたいと感じたら、
あなたの全意識を降り注いであげるよね
💫もし幼いあなたが片言だけでも話せる年齢で、
一生懸命伝えようとしてたら、
手を止めてあなたも必死に聞き理解しようとしてあげるよね
幼い自分（インナーチャイルドとも言う）の自分を
一つ一つ満たしていくためには、まず、
自分は「何がやりたかったのか」「何を必要としていたのか」
に気づいていく必要がある
だから今日、自分に何か一つ、
小さなことをしてあげるとしたら。
幼いあなたに接するように、
愛情を持って、最優先して、
声なき声を受け止めてあげてね
幼い頃のあなたは、
今でも”あなた”を必要としてるよ！🫶
Love yourself like you would with others that you love!
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