＼ 自然派ナチュラル好き、５歳と７歳の姉妹ママ ／
ホリスティックに貴女の自己肯定感を高め、ストレスや不安改善に
ボディーリセットを目指しませんか？
ナチュラルに自己実現をしたいママへ
ナチュラリストコーチ
橋本果遊（かゆう）です✥
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いつもご訪問くださりありがとうございます❤
肩に力入ってない？
眉毛周り、力んでない？
ヨガクラスでも
動いてて力が入っている部位に気づいたら、
息を吸った後の吐く息と一緒に
そこの力を抜いていきましょう、
ってお伝えしています。
気づきを高めていくと、
「あ、私今肩に力が入ってる」
「眉毛まわり、なんで力入れてるんだろう？」と
一つづつ意識が届くようになります。
ソマティックアウェアネスを高めるために
おすすめなエクササイズは：
Heal Drop
立った状態でつま先立ちになり、
次にかかとを床に降ろします。
ゆっくりと、
左右同じようにすることで
グラウンディングにもなるし、
何度かこの動きを繰り返しながら、
身体感覚に意識を向けます。
例えば
足裏が床についている感覚、
つま先で体重を支えている感覚や
足腰で感じる感覚などに意識を向けていきます。
著者でもあり心理療法師でもある
Sean Groverは、
ストレスは心理的緊張だと言います。
私の経験としては
私が受けていたソマティックセッションで、
両肩から突然鎧のような重いものが取れた経験をしました。
そのくらい身体は、
ストレスを抱える際、
押さえ込まれた深く根強い感情に関して、
色々を物語ってくれます。
ちなみに、
肩周りの重さ緊張は、「責任感」と
深い関係があるそうです！！
特にマルチタスクを求められる私たち母親は、
なんでもをこなせる人としての責任を
肩で抱えることが多いそう。
責任感と聞くと、
たっぷり心当たりあるあるなのは、
私だけじゃないはず＾＾
あなたは肩に力入ってませんか？
Heal Drop
読んだけどくわからないよー
という方は、
私まで以下LINE公式からメッセージください。
動画をお送りします＾＾
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