＼ 自然派ナチュラル好き、５歳と７歳の姉妹ママ ／
ホリスティックに貴女の自己肯定感を高め、ストレスや不安改善に
ボディーリセットを目指しませんか？
ナチュラルに自己実現をしたいママへ
ナチュラリストコーチ
橋本果遊（かゆう）です✥
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いつもご訪問くださりありがとうございます❤
もう一度言います🤍
いつも悲しみと一緒にいるのをやめたいなら、
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↓↓↓
悲しみは感覚です。
抵抗した瞬間、
その悲しみはあなたと共にい続けます。
だから次に悲しさを感じたら、
これを試してみてください。
悲しみを感じていたいわけではない、
自分に、気づきます。
それがステップ１。
もう悲しみを感じていたいわけじゃないって気づいたら、
一呼吸おいて、深呼吸します、
そして意識をその悲しみの感覚に持っていきます。
リマインダーです、
悲しみは感覚です。
あなたのマインドは悲しみはネガティブなもので、
感じちゃいけない、
感じないほうがいいものとして捉えています。
なので、悲しみという感覚に意識を持ってくると、
今この時点で私の場合は、
胸の周りにある雲のような感じです
胸の周りにぼんやりしていて、
私のフェルトセンス意識をその雲、
雲によってぼんやりどんより胸の周りにある感覚に向けます。
意識を向けたら、その感覚を過去のことや、
この後どこかへ行くように、ということとは比べません。
今ここにある感覚にたっぷりと意識を向けるだけです。
そうすることで、
あなたの経験自体が大きく変わります。
感情を否定しない、
拒否しないことで、
色々が変わります。
感情をあるままに感じて、
その感覚のまま感じ、
身体の声を聞くことで、
リリースされていきます。
必要な人にこの投稿を
シェアしてあげてください🤍
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