水曜日の夜は
苗代小学校体育館 ＆ 国府地区体育館で
空手の稽古でした。
今日も園児から大人まで
みんな元気に頑張りました
苗代道場
今日も多くの子供達で賑わいました
ヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノヽ(^。^)ノ
って言っても
いつもより随分と少なかったですけどね(^^)
まあこの雪だから仕方ないんだけどね
無理をせずボチボチとです(^-^)
この雪だと
送り向かえのお父さんお母さんが大変ですからね
ただでさえお仕事の後や、家事の合間の
貴重な時間なのにね。
いつも頭が下がります....
といってもこの人数です(*^-^*)
みんな一生懸命頑張ったかな（＾ｕ＾）
基本稽古、移動稽古
そして
コンビネーション稽古と休憩を入れずに
立て続けに行ったのですが
ほとんどの子が汗をかいてませんでしたね(・・;)
汗をかいてたのは３名ぐらいだったかな....
これは
ここ数年ずっと危惧していたことなんですけど
最近ことさら増えてますね。
これは医学の中でも話題になっていますね。
体温調節のためには汗が必要です。
つまり、
人間は食物を取ったり、動きまわったりしたときに
莫大な「熱」を産生します。
「熱」が出ると体温が上がりますが
しかし人間の深部体温は
３７度前後で一定に保たれなければ
恒常性を維持できず生きていくことはできません。
そこで汗をかいて体温を下げ
一定の範囲内に収めるのです。
そして、大切なことは
この体温を調節する汗腺の働きは、
生まれてから3才くらいの間に
どのような温度環境で生活したかで決まるのです。
例えば、熱帯の熱いところで生活した人は、
能動汗腺が発達し、
逆に寒いところで生活した人は
能動汗腺が少なくなるのです。
日本人の場合は、温帯で四季があるため、
熱帯人と寒帯人のちょうど中間くらいの
汗腺の数（250万～350万くらい）に収まるのが普通です。
ところが、
近頃はどこの家庭でも空調設備が整っているため、
生まれたばかりの子供は、
ほとんど冷房の部屋で育ちます。
つまり、夏に汗をかく必要がないのですから、
汗腺は当然発達しません。
成長した子供は外で遊びます。
本来夏の暑いときは
たくさんの汗をかいてくれなくては困るわけですが、
汗腺の成長していない子供は
体温を下げるために必要なだけの
十分な汗を汗腺がかいてくれません。
このままでは恒常性が維持でにないために、
体の方でも生体防御反応として、
体の「熱」を産生しないように調節します。
つまり、「基礎代謝」を低くして
「熱」がでないようにするのです。
これが、近頃話題の「低体温児」なのです。
今の子供は、
体温が３５度くらいが平熱の子がたくさんいます。
しかしこれは異常なのです。
近頃増えている
すぐキレる子やＡＤＨＤと、
子供の低体温とが関係しているのではないか...
とも言われています。
なので
汗をかくのは、基礎代謝が盛んで健康な証拠なのです。
そのような大切な汗を決して抑えようとしないことで
ドンドン汗をかくべきなんです。
大人は体内の不純物が流れ出て
綺麗になりますからね(^_-)-☆
だから
ほとんどの子が汗をかいてないのを見て
「みんな走れ～！」
と言って
汗をかくまで走らせました（＾ｖ＾）
みんな
ハアハア、ゼイゼイ(;´Д｀)
言ってましたが
それでも汗はかいてませんでしたね(・・;)
まぁお顔が真っ赤っかになってたから
よしとしましょう(*^^)v
でもね
体温が１度上がると
免疫力が最大５～６倍上がり
逆に１度下がると
免疫力が３０％下がるといわれてますからね。
子供はドンドン身体を動かして体温を上げることです。
筋力が低下すると体温も低下しますので
冬場は筋力トレーニングも取り入れています( ｀ー´)ノ
特に下半身の筋力が重要ですので
空手の移動稽古や型稽古は
体温を上げるためにも大変良い効果があります。
走り込みを行なったあとは
その筋力トレーニングも行なったのですが
汗をかく子が増えてきましたね(^^)v
みんな稽古でドンドン汗をかいて
この寒い冬を乗り越えようね～ヽ(^。^)ノ
苗代道場のあとは国府地区体育館に
ゴーゴーゴー 
です(^。^)
っていうよりも
ツ～ルツルです(;'∀')
苗代道場の稽古が終わった途端
また降ってきましたからね....
おまけに気温はマイナスでしたから
路面はツ～ルツルでした(・・;)
今日は国府小学校がインフルエンザのため休校で
習い事も禁止でしたので
誰も来ないと分かっていましたが
もしかして誰か来てるのかな,,,,
と思い
国府に向いました。
もし来てても
話しによるとまた今夜から降るらしいとのことで
（もう降ってましたけど(^^;)）
帰りは危険かもしれないので
（もうツ～ルツルでしたからね(^^;）
お休みにしようかな...
と考えてました。
ついて見ると
やっぱり来てましたね(^-^)
で
「今日は誰も来ないし稽古お休みにしようか」
と話したら
ニッコリと嬉しそうでした(^-^;
でも来てくれてありがとうね(^-^)
で、お休みにしたのですが
思ったよりも降らなくて良かったです
明日の朝、
積もらなきゃいいんだけどね。
今はビュービュー吹雪いてます(；ﾟДﾟ)
ということで
「お疲れ様でした～＼(^o^)／」
【空手稽古 スケジュール】
・月曜日 根上浜小学校体育館
１部稽古 PM６時３０分～７時３０分
２部稽古 PM７時３０分～８時３０分
※時間は１部稽古、２部稽古の
お好きな時間にお越しください。
・火曜日 小松市芦城センター
PM６時００分～７時１５分
・水曜日 苗代小学校体育館
PM６時００分～７時００分
国府地区体育館
PM７時３０分～８時４５分
・木曜日 苗代小学校体育館２階
１部稽古 PM６時３０分～７時３０分
２部稽古 PM７時３０分～８時３０分
※時間は１部稽古、２部稽古の
お好きな時間にお越しください。
・金曜日 小松市芦城センター
１部稽古 PM６時３０分～７時３０分
２部稽古 PM７時３０分～８時３０分
※時間は１部稽古、２部稽古の
お好きな時間にお越しください。
・土曜日 こまつドーム
AM10時３０分～１１時４５分
小松総合体育館２階
PM６時００分～７時１５分
※現在 小松総合体育館は
被災地からの避難所として指定され、
２月いっぱいは使用できませんので
代わりに沖町町民サロンで行ないます。
稽古は決まった場所に通う必要はなく
いつでも好きな場所、時間にご参加できます。
体験、見学はご自由ですので
いつでもお気軽にお越しください！
何かお聞きしたいことがございましたら
連絡なしで稽古場に直接お越し頂いてもOKですよ！
FBやこのブログのメッセージでも
お問い合わせできますので
ご遠慮なくお聞きくださいね(^-^)
【ワンコイン スケジュール】
・『女性限定！ドS美ボディ筋トレ』
火曜日 小松市芦城センター
PM８時００分～９時００分
・『キックボクシングクラス』
金曜日 小松市芦城センター
PM８時３０分～９時３０分
・『誰でも簡単！お気軽キックボクシング』
日曜日 小松市芦城センター
AM１０時３０分～１１時３０分
ワンコインレッスンは会員制ではなく
面倒な申請や手続きもございません。
「安心！安全！」で
ワンコンで誰でもお気軽にご参加できますよ(^^)v
以上となります(^-^)
「みんな遊びに来てね～ヽ(^o^)丿」