月曜日の夜は
根上浜小学校体育館で空手の稽古でした。
週始め、今日もみんな元気に頑張りました
今日は挨拶も早々に体育館を何周か走らせ
それから移動稽古、型稽古、コンビネーション稽古と
いつも通り行なったのですが
かなりハードなペースで進行し
もうすでにみんな汗をかき始めてました。
その後休憩も無しに
体力トレーニングに移行です( ｀ー´)ノ
先週同様
持参したサンドバックを
１人３０秒、１分、３分とラッシュで打ち続け、
先週は
1人がサンドバックを打ってる間
他の子達はシャドートレーニングでしたが
今日は走り込みと、
握力腕力強化のための帯ぶら下がりです。
主に走り込みを中心に行ったのですが
結構ハードな内容で
みんなヘロヘロになってました
( ；´Д｀)( ；´Д｀)( ；´Д｀)( ；´Д｀)
でもヘロヘロになるような
ハードな内容の体力トレーニングも
子供達はみんな楽しそうにやってます(^-^)
が....
段々と表情から笑顔が消えていくのが分かります(^^;
その笑顔が消えたあたりで
直ぐ様スパーリングに入りました。
みんなお顔を真っ赤にしながらも頑張ってましたよ(^^)v
夏場はいつもみんなに塩飴を配っていたのですが
今はインフルエンザや変な風邪が流行っているので
稽古後みんなに のど飴を配りました(^-^)
でも
どこでどう間違えたのか
勘違いして塩飴を買ってしまい
「あれれ(・・?」
と思いましたが
「バレないだろう ....」
とそのまま
「のど飴食べてね (´▽｀*)」
ってみんなに配りました。
「バレたかな(・。・)」
大丈夫でしょう
プラシーボ効果ってあるしね（＾ｖ＾）
なんでも世の中のほとんどが思い込みだから。
さて
なんども書いてますけど
今もなおインフルエンザの猛威が衰えることがありませんが
皆さん体調管理にお気を付けてお過ごしくださいね。
みんなもお菓子やファーストフードばかりでなく
栄養あるものをしっかりと食べて
いっぱい寝て
体力をつけて
免疫力をアップしようね(*^。^*)
そして
これから段々と厳しくなる冬を
元気で乗り越えよ～う(^O^)／
ということで
「お疲れ様でした～＼(^o^)／」
【空手稽古 スケジュール】
・月曜日 根上浜小学校体育館
１部稽古 PM６時３０分～７時３０分
２部稽古 PM７時３０分～８時３０分
※時間は１部稽古、２部稽古の
お好きな時間にお越しください。
・火曜日 小松市芦城センター
PM６時００分～７時１５分
・水曜日 苗代小学校体育館
PM６時００分～７時００分
国府地区体育館
PM７時３０分～８時４５分
・木曜日 苗代小学校体育館２階
１部稽古 PM６時３０分～７時３０分
２部稽古 PM７時３０分～８時３０分
※時間は１部稽古、２部稽古の
お好きな時間にお越しください。
・金曜日 小松市芦城センター
１部稽古 PM６時３０分～７時３０分
２部稽古 PM７時３０分～８時３０分
※時間は１部稽古、２部稽古の
お好きな時間にお越しください。
・土曜日 こまつドーム
AM10時３０分～１１時４５分
小松総合体育館２階
PM６時００分～７時１５分
稽古は決まった場所に通う必要はなく
いつでも好きな場所、時間にご参加できます。
体験、見学はご自由ですので
いつでもお気軽にお越しください！
何かお聞きしたいことがございましたら
連絡なしで稽古場に直接お越し頂いてもOKですよ！
FBやこのブログのメッセージでも
お問い合わせできますので
ご遠慮なくお聞きくださいね(^-^)
【ワンコイン スケジュール】
・『女性限定！ドS美ボディ筋トレ』
火曜日 小松市芦城センター
PM８時００分～９時００分
・『キックボクシングクラス』
金曜日 小松市芦城センター
PM８時３０分～９時３０分
・『誰でも簡単！お気軽キックボクシング』
日曜日 小松市芦城センター
AM１０時３０分～１１時３０分
ワンコインレッスンは会員制ではなく
面倒な申請や手続きもございません。
「安心！安全！」で
ワンコンで誰でもお気軽にご参加できますよ(^^)v
以上となります(^-^)
「みんな遊びに来てね～ヽ(^o^)丿」