火曜日の夜は芦城センターで
『女性限定♪ドS美ボディ筋トレ』
今日も皆さん、ありがとうございました(^O^)
今日は初参加の方が２名お越しになりましたが
明日は筋肉痛かな
(・∀・)ﾆﾔﾆﾔ
でも
今日はいつもより軽めだったから大丈夫でしょう（＾_＾）
女性の方は特に勘違いされてるんですが
筋トレをやると
「ムキムキになる」
「バキバキになる」
だから筋トレは嫌だ(｡・ε・｡)
と言う女性が結構いますが
断言します。
「絶対になりません(￣＾￣)」
本当に毎日毎日１年以上
それこそ必死にやって
それでようやく
ん？少し筋肉付いた(・・?
と
この程度です。
ホルモンが違う男でさえ
毎日１年以上ジム通いしても
ん？少しだけムキムキになったような(・・?
この程度ですから。
では
なぜ女性に筋トレを勧めるかというと
理由は沢山あるので
ここでは一つだけ。
それは
カラダのたるみを直し
引き締めるためです。
ただダイエットしても
痩せるかもしれませんが
たるみは無くせません。
でも筋トレをすれば
年齢に関係なくカラダは引き締まりますからね。
そして
若々しく女性らしい
メリハリのあるカラダになれます。
今は
モデルさんや芸能人の方達も
ダイエットやカラダづくりには
筋トレが主流ですからね。
海外ではもう随分前からですけど。
でも
日本ではどうしても
まだ筋トレは上記のようなイメージがありますから
一般の方達には浸透されていませんよね。
でもいずれは変わるでしょう。
さて
筋トレから話しは変わりますが
お伝えしてますように
５月５日土曜日に
『女性限定！シェイプアップ♪リズミックボクシング』
をやりますので
皆さん、是非来てくださいね(*^o^*)
（筋トレはやりませんよ(^_-)-☆）
運動不足解消、
二の腕やお腹周りを引き締めたい方には
是非おススメです(^_^)v
女性ならどなたでも無料で参加できますので
お一人でも
お知合いをお誘いしてもOKですので
お気軽に遊びに来てくださいね！
タオルと水分はご持参ください、
そして
内履きをお持ちしたほうがいいと思います。
裸足だと足の裏に負担がかかりますし
シューズを履いてた方が疲れないで動けますよ。
「お待ちしておりま～す＼(^o^)／」
明日、５月２日水曜日の空手の稽古は
通常通り行ないますので
よろしくお願いします。
SIGカラテスクール
ゴールデンウィーク（祝日）稽古スケジュール
・５月３日木曜日（憲法記念日）
苗代小学校体育館 PM５時００分～６時１５分。
・５月４日金曜日（みどりの日）
沖町町民サロン PM５時００分～６時１５分。
キックボクシングクラスはPM６時３０分～７時３０分。
・５月５日土曜日（こどもの日）
沖町町民サロン PM４時００分～５時１５分。
５日の稽古後PM５時３０分～６時３０分は
『女性限定♪シェイプアップ♪リズミックボクシング』