頑張れ！健康的な食生活120日目☆91

今日はとっても良い天気～暑すぎ！

外出てないけども(;'∀')

・各種ストレッチ

・有酸素運動81分

・骨盤ストレッチ2回

0歩

なんだか調子が悪い感じ～

なので引きこもる事にしました(/・◇・)/

お買い物は旦那様がしてくださいました、感謝。

だらだらと過ごしても時間はしっかり過ぎて行きますな～

家の中でしっかり運動はしましたが、夕方には夕寝してしましました。

今日記を書いてる時点で調子悪いの落ち着きました。

昨日疲れちゃったのかな？

明日元気だと良いな～

昼

　サラダ

　トマトとアボカドとツナの冷製パスタ

旦那さま作。

めっちゃ美味しかったです～（≧▽≦）

食べ過ぎました～体重増加～

あ～(/・◇・)/

夜

　サラダ

　柳川　豚こま・ごぼう・しめじ・たまご　1/2

　野菜のお味噌汁

　オクラの胡麻和え

　ごはん

旦那様作。

とっても美味しかったです～

柳川さんはもう少し卵多くても良かったんじゃないかと思いました～

血糖値は基準より低かったです。

・・・本当にあがる理由がわからない・・・

明日は元気なら外出したい気持ちもあるけど、どうしたもんか～

あつそうなんだもん(´・ω・`)

頑張れ！健康的な食生活119日目☆92

今日は曇り時々晴れな日。

めっちゃ暑い！！（＞▲＜）

・各種ストレッチ

・有酸素運動27分

・骨盤ストレッチ2回

6258歩

今日は大学病院でした。

10時30分産科、11時糖尿病内科

終わったのは13時でした・・・(;'∀')

うん、わかってたけども、あきれちゃうよね～

産科は次の予約が有ったせいか時間通りに終わらせてくれました。

それ程混んで無かったし、赤ちゃん・私とも問題なかったので。

そこで先日母親学級で少しお話出来た人と遭遇。

胃が痛くなってしまったそうで、しんどそうでした(´・ω・`)

特に妊娠とは関係ないようで、薬が出て終わったそうです。

何事もなく妊娠継続出来たら良いのです(*^▽^*)

で、糖尿病は何時も時間かかる～

今回はわりと短い時間で診察終わったんですが、まぁね・・・

人が待ってるんでこの話は栄養士に相談してって・・・

先生から話題ふっといてそれ？

こっちは1時間半以上待ってますけど！？

って思いました。

いつもいらいらしちゃう・・・・（　-　▲　-　）

ご飯食べて歩いて帰りました。

行きは大事をとってバスで。

帰りはご飯食べた後だったんで徒歩。

会計済ませて薬もらって帰ったんですが、激汗をかきました。

髪ぐちゃぐちゃに。

あつい～

むり～

体調は大体大丈夫だったんですが、ちょっと頭痛が有ったかな～

怠いとかあるけど、悪い感じじゃないかな～

やっぱり夜になるとなんだか具合悪い感じになって、休まざる得なくなります。

・・・運動量が多いのでしょうか？

気をつけねば。

昼

　ハンバーグ

美味しかったです～

ご飯は半分程度に我慢。

血糖値OKでした～やった～

夜

　うのはな

　こんにゃくとさつま揚げの煮物

　サバの塩焼き

　ごはん

　野菜のお味噌汁

魚ちっさい！（＞▲＜）

以前のサイズを想像してたので、想定外でした・・・

ちょっとというか、だいぶさみしい感じ(´・ω・`)

で、血糖値が基準超えました（＞◇＜）

煮物が駄目だったのかも・・・

今後は気を付けることとします。

明日は旦那様お休みです。

午前中に自律神経系のケア巡り～

午後はゆったり過ごせたら良いな～(*´ω｀*)

頑張れ！健康的な食生活118日目☆93

今日は晴れ時々曇りの日。

めっちゃ暑い！（＞▲＜）

でも明日からの方がもっと暑いみたいで・・・怖いです(´・ω・`)

・各種ストレッチ

・有酸素運動51分

・骨盤ストレッチ3回

5323歩

今日も普通の日。

起きる時間はそれほど遅く無かったけど、やっぱりまったりしてしまいす(;'∀')

体調はちょいダル？

ちょっと鼻水でるし、のども微痛いかも・・・

クーラー風邪なのか、それとも・・・

寒いと鼻水が出て、暑いと出ない感じ。

最近コロナがまた流行ってるみたいなので・・・怖いです（＞▲＜）

あとお風呂後なんですが、一時的に波が来て調子悪くなる～

血糖値ではなさそう～

なんなん～（＞～＜）

午前中に遠回りお買い物。

帰ってお昼ご飯。

まったりして、室内運動。

軽くご飯作って終わり。

あ～

血糖値管理は大丈夫な感じ。

むしろ低すぎかも。

うに～補食上手くいってない感(;´･ω･)

昼

　サラダ

　冷凍ボロネーズパスタ　に　たまご

美味しかったです(*^▽^*)

血糖値低かったよ～ちょっと糖質が足りないのかな？

でもこれおやつなんて食べたら爆上がりなんですよね～

むず～

夜

　サラダ

　うのはな

　野菜のお味噌汁

　豚のしょうが焼き

　ごはん

簡単メニュ～(*'▽')

何時もならポテトサラダ買うのに忘れてました。

最近忘れる事が多すぎてへこみます。

キャベツも忘れたからコンビニで買ってるしね～

あ～

ちなみにキャベツにマヨかけました(;^_^A

明日は産科と糖尿病外来です。

本当は旦那様も一緒にいくはずだったのに駄目になりました。

うに。

1日仕事で頑張ってきま～す(/・皿・)/

頑張れ！健康的な食生活117日目☆94

今日は曇り一時雨な日。

気温はそこそこ上がりました。

じめじめ～

・各種ストレッチ

・有酸素運動36分

・骨盤ストレッチ2回

5881歩

今日も昨日と同じな感じ。

体調はちょっと怠さが多いような？

う～ん、なんだろか？

とりあえず頭が熱がこもってる感じがするのでクーラー三昧しました。

ちょっともったいないけど。

体冷やしちゃいけないから、色々難しいです、温度調整。

そしてまたもや遅い目覚め(;´･ω･)

だるだる色々やって、午前中になんとか遠回り買い物へ。

帰ってお昼るご飯。

その後は家の中で運動。

お片付け時間あまりとれず・・・

結婚前に使ってた服とかなんで、もう面倒で考えずに捨ててます(;'∀')

まだまだ多いからもっと選別しないと～

お腹がぐんぐん大きくなってる気がします。

色々な動作でお腹がつっかえるなって思います。

すぐはぁはぁしちゃうし、動作が重い感じです。

体重的には覚えのある体重なんですが、勝手が違うようです。

色々出来なくなるな～(´・ω・`)

昼

　冷やし中華

中華三昧やっぱり美味しい！

そして血糖値超えてしまいました(´；ω；`)

こんにゃくゼリー2個食べちゃったのが駄目でした？

夜

　サラダ

　キーマカレー　オムライス風

　うのはな

やっぱり美味しかったです～(*^▽^*)

優しい味わいなので具をたくさん食べちゃいます(;'∀')

でも血糖値大丈夫だったから、まぁ多めに見る感じ。

カロリーは大丈夫だろうか・・・(;^_^A

明日は頑張れる範囲でやりたいです。

頑張れ！健康的な食生活116日目☆95

今日は曇りのち雨な日。

気温はそんなに上がらす。

でも湿気が凄すぎて不快指数凄かったです(＞Д＜)

・各種ストレッチ

・有酸素運動54分

・骨盤ストレッチ2回

5928歩

今日は何もない日。

夕飯の支度もありません。

でもお買い物には行きました。

遠回り買い物。

思ったより買うものがあってちょっと腰が(;'∀')

体調はほぼ問題なしです。

これを安定期というのでしょうか？

ただお腹が大きくなったのでやっぱ色々大変。

起き上がるのもね。

あとすぐ張る気がします。

すぐ落ち着くので大丈夫なんです(*^-^*)

午前中も午後もまったりこ。

午後には片付けもちょっとできました。

洋服を捨てる作業ですが、まぁまぁ出来たかな～

でもまだまだ足りないので頑張ります（＞◇＜）

写真保存できず。

昼

　サラダうどん　ツナ・温泉卵・パックのサラダ1/4・アルファルファ・プチトマト

美味しかったです～

血糖値上がらず安心感(*^-^*)

スマホの調子が悪いです～

イベント前に変えないとかも。

夜

　サラダ

　コールスロー

　キーマカレー　に　温泉卵

旦那様がルーを使わずに作ってくれたキーマカレー！

大豆も入っていてとってもヘルシ～(/・▽・)/

本当にありがたいです。

沢山作ってくれたので明日も食べれそうです。

ありがたすぎる～

明日も片付けるぞ～(/・皿・)/