頑張れ！健康的な食生活170日目☆39
今日も良い天気～暑い！
雲が多めではあるけれど昨日の方が日がさしてんかった気がします(´・ω・`)
・各種ストレッチ
・有酸素運動12分
8536歩
今日はわりと元気な目覚め、でものどに違和感が・・・
時間が経つにつれて酷くなってる気がします・・・
旦那様のが移ったかも（＞△＜）
旦那様がせきが残ったけど、体調は良さげです。
腰は横ばい、ちょい頭痛。
赤子さんは元気そうです。
胃がげぷげぷします、今日は。
9時半から市役所での出産に関する面談。
今はどうですか～困ってませんか～って感じで終了。
旦那様同席じゃなくても大丈夫うだったかな？
でもとりあえず市関連で行った方がいいやつは終わったかな(*'ω'*)
帰りはちょっとお散歩。
午後はお昼後にお買い物。
時間が悪かったのかブロッコリーさんあんまり売ってなくて・・・
買ったら痛んでてへこんでます(´・ω・`)
のどいたいかも～
他は怠いくらいかな。
熱出ないとよいのだけども。
サラダそうめん
美味しかったです(*^▽^*)
血糖値もギリOKでした。
でも実は朝何時もの全粒粉パンじゃなかったんですが・・・
爆あがりました（＞△＜）
面談があったんで15分位は歩いたんですが、駄目でした。
本当に運動大事！！
サラダ
ごはん
野菜スープ
舞菜御膳
美味しかったですが、血糖値上がりそうなメニュー（＞△＜）
野菜多めのメニューで良い感じだったんですが、揚げ物怖い（＞▲＜）
旦那様にも食べてもらいました。
のどの痛みが落ち着きますように。
頑張れ！健康的な食生活169日目☆40
今日は雲りがちな晴れの日。
そしてなかなか暑い（＞△＜）
・各種ストレッチ
8228歩
今日の体調は大体大丈夫、たまに怠い感じ。
腰はいつもどうりちょいコワだったけど、ちょっと料理したら悪化(´；ω；`)
前傾姿勢良く無い。
お腹はそんなに張ってないような？それかずっと張ってる？
赤子さんはお元気です(*^-^*)
午前中にちょと遠出買い物。
明日市のゆりかご面談二回目があります。
そこまでどれくらいかかるか、計ってみました。
思ったよりゆっくり歩いても大丈夫そう。
そのままお買い物へ。
欲しかったもの買おうとしてレジに並んだら・・・
旦那様のお母さんが目の前に並んでましたΣ(･ω･ﾉ)ﾉ！
何時もと違う時間帯なので全然探してなかったから凄く驚きました。
少しお話してお急ぎとの事でお別れました。
そこからドラックストアに寄って帰宅。
野菜スープ作って、お昼ごはん。
サラダ冷しゃぶうどん
美味しかったです(*^▽^*)
ちょっとうどんさんが冷凍長すぎて焼けちゃって硬かったですが。
血糖値もそんなに上がらなくて安心しました。
やっぱりマヨなのかな～注意！
その後お散歩がてら近くのスーパーへ。
ちょっと遠回り散歩したら8000歩オーバーも歩いてました。
疲れた～(+o+)
でも食後に1時間も歩くとほんと血糖値上がらない。
食後の運動大事ですな。
でも多分1時間もいらない気がする。
ちょっと時間計ってみようかな～
サラダ
ごはん
中華風野菜スープ
舞菜弁当
美味しかったです～
が、血糖値ギリギリ（＞△＜）
う～ん、これメインがナムル風炒めだったんですが、コレ？
油多かったのかな？
夕方甘いもの食べたくなってしまって、補食食べ過ぎたのも有ったかも。
あ～注意しなくては（＞皿＜）
明日はゆりかご面談二回目です。
何があるんだろう～
頑張れ！健康的な食生活168日目☆41
今日は曇りがちな晴れの日。
そして暑い・・・最近にしては暑い日でした～
もうあっせだく！！（＞◇＜）
・各種ストレッチ
・有酸素運動12分
6693歩
今日の体調はダルめ。
腰のやや痛め。
お腹もやや張るの多かったかも？
赤子さんが大変元気でした。
元気なのは何より。
昨晩たいへんお元気だったので、寝るのが遅くなりました。
でも今日私が動いてる時でもけっこう動いてらっしゃいました。
ぐに～っとお腹を内側から押されて感じが多かったです・・・ちょいイタ。
震えてるくらいなら痛くないし苦しく無いので慣れましたけども。
ぐに～多いとしんどめ(´・ω・`)
午前中に旦那様と一緒にドラックストアへお買い物。
まだ買っていなかった赤ちゃんの生活に必要なモノを買いに。
それを午後旦那様のご実家に預けてきました。
一応これでお世話になってる間に利用しそうなものは網羅出来たかと。
お母さんに入院中必要なものを聞いてみたりもしました。
参考になりました。
色々準備しなければ。
旦那様の自室のお片付けとかもしたので、時間余裕ない感じ。
明日お仕事だけど休まったのかな？
昨日体調悪そうだったんですが、良くなったみたいです、良かった(*^▽^*)
サラダ
冷やし中華三昧
美味しかったです～
タンパク質多くて嬉しい感じです(*´ω｀*)
血糖値も大丈夫でした・・・マヨがやっぱり駄目なのかも・・・(;'∀')
頑張れ！健康的な食生活167日目☆42
今日も良い天気～
暑いけど、暴力的ではなくなってきましたな、外出るのは嫌だけども。
・各種ストレッチ
・有酸素運動27分
3258歩
今日の体調は怠い～が強め。
強くなったり、無くなったりでした。
頭痛も出たり、出なかったり。
朝起きた時室温28℃だったからかも(;'∀')
旦那様居なかったので弱めに自動の温度設定にしたらこれ。
腰の調子は横ばいだから腰には良かったのかも。
でも頭はゆだってしまったっぽい。
お腹の張りはたまにあって、すぐおさまる感じ。
赤子さんは元気そう。
なにより(*^-^*)
今日は旦那様が居らしゃらないので、ゆっくりお洗濯。
前よりはめっちゃ時間かけてって感じ。
なのでスーパーには行かずに、お家で運動。
血糖値はOKな感じ。
その後怠くなったなっちゃって、コンビニでお昼調達。
サラダ
バターチキンカレー に 卵
う～ん、思ったよりパンチが無い味。
もう食べないかな～まずくはないけども、印象に残らない感じ。
カレーって怖かったんですが、血糖値はなんとかOKでした。
食後すぐに旦那様ご帰宅。
体調はあんまりすぐれないみたいで早めに帰ってきたんだそう。
ちょっと熱っぽい時があって、咳もそこそこ出るみたい。
何事もないと良いのですが・・・
その後は旦那様とまったりこ。
サラダ
ご飯
豚コマと野菜のトマト煮
旦那様作。
とっても美味しいかったです～
ぱぱっとこういうものが作れちゃう旦那様尊敬です（＞▽＜）
血糖値もOKでした。
こういう食事安心しました。
本当に色々考えてくださって、ありがたいです。
明日はお家かな～
ゆっくり体を休めないとね(*^▽^*)
頑張れ！健康的な食生活166日目☆43
今日も良い天気～そして暑い！
暴力的ではなかった様な気がしたけど、けっこう汗だくに。
明日の方が暑いって・・・（＞△＜）
でも明日を過ぎれば落ち着いてくるらしい。
もうすぐ秋かな？
・各種ストレッチ
・有酸素運動12分
8180歩
今日の体調は大体だいじょうぶ～
ちょっと頭痛はあるけど、しばらくしたら落ち着きました。
お腹の張りは少なかったような？
赤子さんは元気そうです(*^-^*)
腰はちょっと悪化かな～色々やるとね。
今日もいっぱい歩きました(*^▽^*)
ちょっと暑かったけど、歩きたいな～って思って。
午前中にも午後にもドラックストアへ。
新生児用おむつが売ってるかの確認に。
そろそろ準備を～
かたずけもちょっとだけ(;'∀')
昨日と変わらんな～(/・ω・)/
旦那様が居ないのでだらだらしちゃう～
夜もだらだら～
早めに寝ないとな～
サラダ
コンビニビーフン
コンビニおにぎり
美味しかったです～
血糖値もOKでした(*^-^*)
サラダ
舞菜御膳
お味噌汁
ごはん
とっても美味しかったです～
ちょっとずつ食べれるって良いです(*^▽^*)
しかし血糖値爆あがりました（＞△＜）
この内容ならインスリン少なくても良いかなって思ったのです。
でも駄目でした・・・あかん(´・ω・｀)
凄く上がってしまって反省です。
運動もしたんですがね・・・はぁ・・・
落ち込む～
下がるのを恐れずに使わないとかも。
明日は旦那様が夜にお帰りになります。
ごはんどうすんだろ～