ノートを書いてみるといい！と
聞いたことがあるけど何を書けばいいか
わからない…。
そんなことを思ったことがあるあなたに
一度やってみてほしいです！
それは、
自分ができたことを書き出す。
今日も何もできなかった…。
と、できない自分を責めて
落ち込んでしまう人こそ
やることをオススメします！
やろうと思っていたのに
できなかったことを見つけては
「あれもできなかった」
「これもできなかった」
できない自分はダメな奴だ…
なんでできないんだろう…
ほんと効率悪いな…
と、自分のことを責めていた
過去の私。
でも、
見方を変えるだけで
「あれもできている」
「これもできている」
意外と私、
頑張っているんじゃない！？
と、自分を労うことが
できるようになっていたのです。
ポイントは
どんな些細なことでも
できたことにしてOK！！！
誰に見せるわけでもないから
好きなように書き出してみてください。
朝起きれた！
お弁当作れた！
仕事を一日頑張った！
ご飯を作った！
私は最初の頃は
日常のことからも
できたことを書き出していきました。
たくさんできたことが
見つかれば見つかるほど
自己肯定感アップ！
その日々の「できた！」
の積み重ねが
あなたの自信に繋がっていきます。
あなたは日々頑張っています！
そんな自分を何もできていないと
責めるのではなく
今日も頑張ったね！と
労ってあげましょう♡
ぜひ、
朝の習慣に取り入れて
一日の始まりを満たされた気持ちで
スタートしてください。
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