こんばんは
朝は肩周りが凄い筋肉痛でした
今は背中に移動
昨日は激しい運動をした訳ではないけど
今までにない身体の使い方をしたのかな
夜の機能改善スクールでの胸郭と呼吸のワークで
肩を思いっきり挙げたのが原因と思われます
思っているよりもうひと伸びできるから、それには顎を引いて肋骨下部をスーッと締めて・・・
なんて、やってる時は気持ちよかったんですが
身体を使うのは大変ですな
そして今日も体育館へ行ってきました
後半のエアロをもっと力強く動きたい
ラストのエレメントを安定させたい
そしてたくさん通す
軸の安定を意識しながら(でもグラグラ
)
何とか4回通しました
痛いところ増えたわ
帰り道の誘惑
生き返る〜
さー
また頑張ろ