こんばんは
最近周りで怪我の話をよく聞きます
肉離れ、骨折、そういえば去年の今頃は肉離れで苦しんでたな・・・
季節の変わり目は不調が多い気がします
昨日スクールから帰るとダーリンが足首を捻挫したと
歩くのも大変そうです
そして内出血して腫れてる
まずはアイシング15分2セット
痛い痛い(氷が
)とうるさいです
3日は家で大人しくしてくださいね
朝もアイシング(強制
)
夕方には少し楽になったみたい
無理しなければ自然治癒でいけるかな
朝は「サンサン体操」の教室でした
久しぶりのご参加の方や、91歳のご婦人も来てくださって嬉しいです
暖かく(暑いですよね)なったのでアクティブに動きました
演技のアームを皆さまと練習するのは
この時期恒例です
できないのが楽しいですよね
次回はフライトのアーム、やりましょね
スローエアロビックは「花は咲く」です
Vステップも入れてみました
ゆっくりゆっくり
足、背中、呼吸、いろいろ意識しながら
楽しめたかな
来月もよろしくお願いします
お昼はダーリンが作ってくれました
塩焼きそば
美味かった
午後はグループホームでボール体操でした
新しい参加者が3人
スタッフも入れ替わってます
新人スタッフは「はるか」グループで研修中のようで
どこに行っても会う
「お久しぶりです」って挨拶してくれて
毎週会ってるやろーとツッコミ
かわいいわ
今日も楽しい1日でした