膝の痛み

おはようございます

木曜練習中に痛み始めた右膝は

動かすとパキパキと音がします

曲げ伸ばしすると痛みが走る

今まで痛んだことがなかった膝のお皿の中が痛みます

半月板靭帯

整形か整骨院か迷ったけど、まずはいつもの整骨院へ行ってきました

結果はジャンパーズニー

膝蓋腱炎かなとのことで

超音波治療

20分かけて深部を温めて血行を促し治癒を早めるそうです

昨日はパーソナルday

痛みのない範囲で少し負荷をかけて動かしました

大腿四頭筋の筋力が全然足りない

マシントレーニングを数年ぶりに再開しなければ

そして今朝

痛みはありません

明日、出られるかな

とにかく行こうと思います

そしてこんなのが届いた

スパイスセット

ダーリン、カレー屋さんにでもなるのか

作ってくれたらまたアップしまーす

ではでは