こんにちは
あきばかよです
今日はどんな１日でしたか？
家族がイライラモヤモヤの対象になるのは
職場とかママ友みたいな付き合いを選べる人に
イライラモヤモヤするよりも不快度が高い！(´·ω·`)
私は、以前は毎日当たり前に
夫や子どもにイライラしていました。
それはもう、朝起きた瞬間から＾＾；
なんでカーテン開けてないんだよとか
なんで朝からテレビつけてんだよとか
なんで・・・
って朝から晩までキリがない＾＾；
そんなイライラの毎日からどうやって抜け出したかというと
「自分と仲良くなれたから♡」
に尽きます。
イライラモヤモヤの多い人は
結構な確率で自分のことが好きでなかったりする
イライラしながら、子どもに怒りながら同時に
イライラする自分、怒ってる自分のこともイヤなんだよね
「ありのままの自分を受け入れる＝自己受容度」
が低くて、それは、そのまま
自己肯定感にもつながってきます
自分と仲良くなる
ありのままの自分を受け入れる
言い方はなんでもいいのだけど笑
それができると
自分自身のことを敵視しなくて済むので
外側の世界にも敵を作らなくてよくなリます
だから、必然的にイライラモヤモヤが格段に少なくなってくるんですね＾＾
自分と仲良くなるにはどうするの？
自分と仲良くなるには、
イライラモヤモヤの原因と思っている
「外側」の世界に向いている意識を
自分の「内側」に向けます。
なんであなたは〜しないの？
なんであなたは〜なの？
と、自分以外の外側の人に向いている意識を
私は、今イライラしてるな
私は、何にイライラしてるのかな
私は、何がイヤなのかな
そういう自問をすることです。
「なんで？なんで？」と外側に意識を向けているうちは
イライラが増幅するばかり（＋＋；）
外に向いている矢印を、ググッと自分に向ける
最初は結構、チカラがいります
それがうまくなればなるほど、
自問の仕方がうまくなればなるほど、
その自問への答えを見つけるのが
うまくなればなるほど
イライラは必ず減っていきます。
でもそれは
一朝一夕にできることではなくて
コツコツと積み重ねが必要だと私は考えています
そして、イライラしてる時に
いきなりやろうとするのではなくて
なんでもない時から、
自分に意識を向ける練習を積み重ねるのです。
（イライラしてる時だけやろうと思っても、絶対にできません）
イライラしてるときは、このレバーがめちゃくちゃ重い。
イライラしてないときの方が、レバーが軽いから
なんでもないときから、レバーを内側に向ける練習をしていくイメージです＾＾
そのやり方をお伝えしていくのが
６月から毎月開催する
「自分と仲良くなる１dayレッスン♡」
ワーク中心で、毎月テーマを変えて開催します
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第１回 自分の内側を知る
※６月のみ同じ内容で２回開催
６日は楽しく開催終了！
5,500円 →→→ メルマガ読者限定3,500円
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それでは今日はこの辺で。
次回もゆるりとお待ちくださいね♡
最後までお読みいただきありがとうございます＾＾
あきばかよ
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