こんにちは
あきばかよです。
「秋葉さん、いま、ろくに呼吸できてないですよ」
そんなことを言われたのは今から7年前。
長男が1歳のとき、子連れで整体に行ったとき。
リラックス、癒し・・・快を求めて整体に行っているはずなのに
施術中、わたしは息子が
なんかやらかさないかな
迷惑かけないかな
ケガしないかな
って、不安と心配と緊張の中で
整体受けながら横目で息子を見張ってたんですねｗ
（全然リラックスできてねぇ
）
そのとき、整体の先生に言われたのが
冒頭の言葉でした。
呼吸は自分のココロをあらわしている
自分の心と書いて「息」
いつになったら宿題すんのよ
まだやってないの？！
もううるさいよ！
って
子どもにイライラしているとき、
早くご飯作らないと
早く寝かせないと
と焦っているとき
人に迷惑かけないかな？
ケガしないかな？大丈夫か？？
またできてない・・・
この子は大丈夫なのか・・・？
そんな意識で、
子どもを見張っているとき、
不安・心配を放っているときも、
ろくに呼吸できていないんですって
言われてみれば、そうですよね。。
この状態で深呼吸してる人はなかなかいない
なので私は、イライラしてきたなと思ったら
意識的に呼吸を深くするようにしています。
呼吸を変えるだけで、自律神経が整ってきて
イライラや不安が落ち着いてきます
呼吸は、人間の生命維持活動の中で
唯一、自分の意識で変えられるもの。
ほかの生命維持活動・・・
心臓動かす、血液流す、消化する・・・は、
全部、自分の意識ではどうにもできないですよね
呼吸だけが、唯一
自分でコントロールできるものなんです
イライラしてきたな
焦ってきたな
緊張してきたな
不安、心配が強いな・・・
そんなときは、
自分のココロからのメッセージに
早めに気づいてあげて
ぜひ、呼吸を整えることを取り入れてみてくださいね～
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子育てがとってもしんどい
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呼吸の仕方を忘れちゃってるかもしれません
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ではでは〜