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日出ヨガ倶楽部
6月のスケジュールです。
テーマは
『むくみ解消ヨガ』
人の体は約60%が水分でできています。
むくみは
体内の水分バランスが乱れることで起こります。
バランスが崩れる原因ってなんでしょう……
それは
血液の流れが悪くなって
本来なら
血液の流れで除去されるはずの老廃物が
除去されずに残ってしまっているから。
長時間の同じ姿勢、運動不足など、
筋肉を動かさないことや、
下半身の冷え、
生理前のホルモンの影響などによって
むくみは起こります。
特に動かしたいのが
ふくらはぎ&股関節です。
ふくらはぎは
「第二の心臓」といわれ
重力によって下半身にたまった血液を
心臓に戻すポンプの働きをしています。
股関節も
下半身の大きな筋肉が関連してるところ。
多くの筋肉を動かすことに繋がり
下半身全体の血流がよくなることと
リンパ節が多く存在してるので
老廃物の排出がスムーズになります。
これから梅雨の時期に入ります。
気圧の低下と空気中の水分増加によって
体内に水分が溜まりやすい時期です。
自律神経もさらに乱れやすくなります。
さらにジメジメしたこの季節
なんとなく気分も身体も
重だる〜い感じになりますね
１年で最も気象ストレスを受けやすい時期。
こんなときこそ
自分自身と向き合えるヨガの時間をつくり
不調に気づくことも大切です。
不調は身体からのサイン。
小さな感覚、小さな不調をキャッチできたら
大事に至る前に悪化も防げます。
自分を大事にするためのケアもできます。
これから訪れる夏を
より元気に過ごすためにも
穏やかに健やかに
しっかり対策していきましょう
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開催場所
トキハインダストリー2F ＢＩＶＩ
(日出町交流広場HiCaLi)