いつもありがとうございます
日出ヨガ倶楽部、4月のスケジュールです。
～～～～テーマ～～～～
『骨盤ヨガでウエストすっきり！』
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春になり
薄着になるので
ウエストまわりが気になったり
運動や食事コントロールしても
お腹は痩せない……ってこと
ありませんか？
原因は「骨盤の位置」かもです
日常の中で繰り返される
動作や姿勢や使いグセや
さらに筋力低下・身体の硬さが
骨盤のバランスを崩して
姿勢にも影響します。
きれいな姿勢でいたいですが
骨盤が後ろに倒れた
「骨盤後傾」だと
気を抜くとすぐに猫背気味になって
下腹もぽっこり出る姿勢になります
逆に骨盤が前に倒れた「骨盤前傾」
いわゆる反り腰は
背中側の筋肉が緊張して
お腹側の筋肉は緩みやすくなって
お腹の筋肉は弱くなりがちで
ぽっこりお腹に
骨盤が正しい位置にあれば
スッキリお腹が手に入り
美姿勢を保ちやすい！
ということで
骨盤ヨガで股関節の柔軟性を高めて
骨盤まわりの筋肉を整えていきましょう
3月は、巻き肩や猫背改善ヨガで、
肩甲骨や胸まわりを意識しましたが、
それに続きまして
「骨盤！」への意識で
安定したきれいな姿勢と
スッキリなウエストを目指しましょう
4月から新年度です
新年度も日出ヨガ倶楽部を
よろしくお願いいたします
＊日にちによってお部屋が違いますので
ご確認下さい。
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開催場所
トキハインダストリー2F ＢＩＶＩ
トキハインダストリー2F ＢＩＶＩ (日出町交流広場HiCaLi)
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