いつもありがとうございます😊
日出ヨガ倶楽部 10月のテーマ
『肩・背中をほぐす』
今年の長ーい夏の暑さに
身体がヒーヒーいって疲れてませんか⁉️
外に出ればカンカンの暑さ……☀️
室内に入ればガンガンの冷房
この温度変化に
身体は体温を調節したり
汗の量を調節したり
体の機能を正常に保とうと
大忙しです
その大忙しの部署が
「自律神経」といわれるところで
ここがヘトヘト状態になると
乱れやすくなり
体調に変調があらわれます。
自律神経が乱れると
血流が悪くなるので
筋肉内の老廃物や疲労物質がたまり
筋肉が硬くなって
「コリ」や「張り」になったり
神経細胞に
酸素や栄養が行きにくくなって
「肩や腰の痛み」や「しびれ」が
起こりやすくなります。
これを放置しておくと
どんどん体内の循環は悪くなり
どんどん疲れやすい身体になり
肩こりや腰痛などを
引き起こしやすくなりますね
もちろん
日常の生活の中で
悪い姿勢や一部の筋肉だけを使う動作
ずっと同じ姿勢を続けることも
肩こり・腰痛につながります。
ヨガで筋肉をほぐしながら
呼吸を活用して内側からも
アプローチして
自律神経も整えていきましょう。
身体は正直なので
メンテナンスすれば
それだけ反応してくれますよ👍
主に肩や背中をほぐして
血行の良い身体を作り
自律神経を整えて
夏のストレス解消
です
疲労感からご自身を解放させましょう！
スケジュール確認よろしくお願いいたします🙇
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