最近、夕方になると具合が悪くなることが多いのですが、
熱中症かな？とか
機能性低血糖かな？とか
どちらかが原因だと思うのです。
タロットのリーディングをしている時は夢中になり、机に1、2時間座りっぱなしもザラに。
そして、運動不足で汗かかない。
昼寝を最近していない。
思ったよりも水分が取れていない。
思い当たる節をならべてみました。
昨日の夕方は、手足がしびれました。
なんかダルい。
食欲はあるけど、
風呂に長く入れませんでした。
睡眠は取れたけど、朝だるくて
久々の朝のだるさ。必ず便しないと、ダルさがなくならない。震えることも過去にはありました。
トイレを済ますと楽になります。
そんなダルさで、どうしようと不安になりパニックになることもあります。
「仕事に行けない！どうしよう、どうしよう！」って。
午前中はそんなダルさで辛くて辛くて。
仕事にも行きましたが、気持ちが悪くなってきたりして、今日は早退かな？と思ったけど、
時間が経ったら楽になり、お腹がすいてきました。
昼ごはんも普通に食べれて、
当たり前のことに感謝です😢
機能性低血糖は、一般の病院では診断されません。
私は、栄養療法のsnsで知りました。
これは、酷くなるとパニック障害に繋がると見たような気がします。
反応性低血糖と言って、健康な人よりも、血糖値の上がり下がりが激しいのです。
気を付けないと、糖尿病になる可能性もあるようですが、これと付き合うためには、糖質制限や脂質が必要のようです。
私はいくつかのサプリメントを飲んでるので、それに加えて、の話です。
脂質を取っていなかったなぁと思いました。
バターやラードが良いようなので実験してみます🙋
間食も気を付けます。おやつじゃないですよ。