R3.7.29
3年前をぶり返し
フェリチン14
亜鉛も不足
交感神経優位
鉄たんぱく不足
夏で汗かいて亜鉛不足？
機能性低血糖症？
胸焼け（逆流性食道炎ではない）
血液検査異常なし
乳がん異常なし
胃カメラ異常なし
胸焼けによる不眠
食欲不振
ウォーキング少し
たまに血の気が引く
R3/10/17
10月はじめからヘリオのやる気なくす。
8日から稲刈り、
お客さんもてなし、
◯◯ちゃんセッション、
音浴準備、
足湯公園遊び、
◯◯ちゃんちと、気疲れか。
17日からダウン。
パニック、うつ？
動悸、吐き気、震え、
食欲不振、下痢、めまい、
頭が回らない、無気力、疲れやすくなる、
血の気が引く。
朝が特に辛い。
ウルサイ音がダメ。
一人にしてくれ。
夕方もダルい。
と
食事をする前はダルい。
食事を摂ると楽になる。
一日５食がいいかも。
ウンチをする前はダルイ。
一回パニック起こるが出したら楽になった。
塩と水分は必要。
塩は強めで良い。
１時間ごとに舐める。
不調のときは、やはり出汁とスープ。
出掛けるときは途中で飲んだほうが良い。
バター入れても○。
寝込まない限り、歩いたり筋トレする。
よく噛んで食べる。
野菜から食べる。血糖値をゆるく上げるため。
あれから2年経ち…
週に一回4時間の仕事を始める。始めは疲れやすかった。
半年経ち週に2回にした。
3年経った今は
座り仕事なら週4の7時間行けて
立ち仕事なら週3の4時間の仕事に行けるように。
午前仕事しても、夕飯を作るのが疲れなくなった。
過去の辛かった日々を思い出すのは、辛いけど、
出来ることが増えてきたのは嬉しいです。
よんで