※ここ数日、ツアーなどがあり
久々の更新となりましたm(__)m
本日の
『ビジネスを着実に
上手くいかせる視点』
それは・・・
ラクに『早起き』をするには
食事は『３時間前』までに！
これまでに
効率よく『仕事』『副業』を
行う為にも
少し『早起き』して『午前集中』
してみてはいかがでしょうか？
とお伝えしました。
※これまで綴った関連記事↓
この流れで、前回は・・・
『早起き』と考えずに
「生活時間をずらすだけ」
と考えると良いよ～
とお伝えしました
しばらく『早起き』シリーズを
お贈りしようと思っておりますが
ホント、ラクに
ビジネスをする為には
『朝の過ごし方』
からアプローチした方が
めちゃくちゃ早いですからね
ですので
✔『早起き』が得意
✔『早起き』は既に出来ている
という方は
しばらくは退屈かもしれませんが(笑)
そうでない方は
ぜひ参考にしていただけましたら嬉しいです
さて、
そんな今回はっ
ラクに『早起き』をするには
食事は『３時間前』までに！
ということを
お伝えしたいと思います
まず・・・
『早起き』が苦手な方の多くは
『質の良い睡眠』が取れていないことがほとんど
ですので『質の良い睡眠』を取ることを
意識してみてほしいのですが
『質の良い睡眠』が取れれば、当然の様に
ぐっすり眠れて朝はすっきり起きられます。
では、そうする為には
どうしたら良いか？
睡眠の質を上げるには
寝る前の数時間の過ごし方が大切
その１つとして
「食事は寝る３時間前に
済ませる」
ということを
意識してほしいのです。
ホント、これだけで
だいぶ変わりますよ
少しメカニズムをお伝えすると
寝る直前まで
飲み食いをしていると
睡眠に入ってからも
体は消化活動を行うため
体と脳が休めなくなり
朝起きても疲れがとれていない。。。
それ故に『早起き』が
苦痛になってしまう
とね。
なので、ちょっと
お試しになってみてくださいね
最後に・・・
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では、明日の朝も
投稿させていただきますので
お楽しみに
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