１月２０日 体重

1月20日　朝　体重です
　　
スタート時1月3日　　　　　1月19日　　　　　1月20日

体重　　　　63.0　　　　　　61.60　　　　　　61.50（前日比-0.10）　　　

体脂肪　　　34.7　　　　　　34.20　　　　　　34.20（前日比±0　）　

ＢＭＩ　　　　23.9　　　　　　23.50　　　　　　23.4（前日比-0.1）

なかなか減らないな

昨日もお風呂で読みました

「野菜中心」をやめなさい ~肉・卵・チーズのMEC食が健康をつくる/宝島社

￥1,080
Amazon.co.jp

MEC食を続けていけば、自然に体重、体脂肪は標準体重まで落ちていく
信じて気長にがんばります


にほんブログ村