ビタミンDは血液中のカルシウム濃度を一定に保ち、強い骨を維持する役割の他、
情緒の安定や気分を良くしてくれる幸福ホルモン、セロトニンの分泌に欠かせない栄養素の一つとしてよく認識されています。
不足すると元気が無くなったり鬱っぽくなったりするので、特に曇天・雨天が続く場合は食べ物から摂取することが必要となります。
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感じていることが現実化する（抱く感情から発される周波数、波動、気）引き寄せの法則に則り、好ましい状況を作り出し、心地よい状態を維持する幸福ホルモンの一つであるセロトニンの分泌の為には日光浴をしたりビタミンDやトリプトファンを食事から取り入れることが更なる気分アップ＝好ましい引き寄せの手助けになります。
日差しが強くなるこれからの時期、紫外線を避けたい方で食事からビタミンDを摂取されたい方は
・キノコ
・卵
・魚介類
・豆乳
・豆腐
などタンパク質を多めに摂取することと併せて空腹になりにくいこれらの食品のうち豆乳、豆腐などのトリプトファンを豊富に含む大豆製品も特におすすめです。
また、発酵食品でもあり、トリプトファンを含む大豆製品の中でも納豆は腸内環境を整えてくれる万能食品になります。
運気も上がれば益々ご機嫌
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