ぽっかぽかランナーズのクリスマス会では、毎年いろいろなイベントをしています。今年は、ヨガを教えていただきました。
体の硬い人柔らかい人、それぞれが無理をせず体の隅々まで伸ばして。皆さんとても集中して、熱心に取り組んでいました。
普段の柔軟体操とはまた違って、からだも心もほんわかと温かくなる素敵な時間となりました✨✨🎵
ヨガのあとは、プレゼント交換🎁をして、今年の宝塚練習会を楽しく終えました。
先生にお借りしたピラティスボールを持って、記念撮影。
タオルを使って、肩甲骨を伸ばします。
ピラティスボールに座って、骨盤を立てる練習。
先生も、サンタさんの帽子でクリスマスらしく😊
木のポーズ🌲クリスマスツリーをイメージして。
