本日は昨日の記事
やるべき事をやらずにいる事の怖さの続き。
まず昨日は
やるべき事をやらず貯めたままにしていると
「やること終わらせてない言い訳探し」
を常に無意識にしていて心身ともに変に疲弊する。
で、それが病気につながったりすることもある
と書きました。
では何をどうしたらやるべき事がさっさと片付くか。
①「やるべきこと」を一回ぜ～んぶ書き出す
②今度はそれをマーカーとかで色分けする。
家のことは黄色、仕事のことは水色、
長男のことは緑、長女のことはピンク みたいに
で③は色ごとにまとめてもう一回書く。
こ～んなふうに
↓
」
で、終わったら一つづつ消していく。
こ〜んなふーに
↓
そして同時に
または何日かに一回は
③は色ごとにまとめてもう一回書く のこの紙
↓
に書いた項目で終わったものを線ひいて消していく。
これ
マジ信じてやってみてください。
１ヶ月ぐらいすると
③は色ごとにまとめてもう一回書く のこの紙
↓
に書いたことの半分以上は終わっていて
「わたしヤレてるじゃん！」って思えて
日々の色々にめっちゃやる気出てきます。
やるべき事がなかなか片付いていかないのは
何をしなきゃいけないかがゴッチャになってしまってるだけ。
決してあなたのアタマが悪いわけでも
やる気がないわけでもありません。
ただ
「さー、今日はがんばっちゃうぞー！」
って思ってハリキっても
やってるやってる途中で
「あ、これもやらなきゃいけなかった！
あ、こっちにもすることあった！」
ってなるとアタマがまた混乱して(焦って)
「もー！なんかやってもやっても終わらな―――いッ！」
って思って嫌になる。
投げ出したくなる。
結局やるべき事が片付かない。
でも人間の脳は
「整理さえすればちゃんとできます」
だからまず書き出す事から始めてください。
最初はあれもこれもでやる事いっぱい過ぎて
書いてる時点で嫌になったりするけど
一回そこで他のことしてもいいから
気がまぎれたらもう一回続けて書き出し始めましょう。
慣れればかならず
できるようになりますから！
追伸
わたしが
④その日することを時間順に書き出す
で使ってる縦長の方眼メモ用紙は
ダイソーで買いました。
付箋タイプでどこにでも張れるので
とっても便利です＾＾
