鉄分摂取！

晩ご飯は

タラのムニエル、揚げ出し豆腐、

ひじきとほうれん草のツナ和え、

あおさのお味噌汁

妊娠中期以降は

血液量が増えるので、

鉄分を妊娠前の

2倍以上摂るのをすすめられているそうです。

たしかにフラっとなる時がたまにある…

ほうれん草とひじきで鉄分しっかり摂ります